騒々しい世界で内なる沈黙を見つける方法

室内の静寂は非常に古い概念です, それは悪評を取り戻しました. それが何であるかを理解するために、世界の騒音について考えましょう。これは私達が大都市で毎日遭遇するそれらの厳しい音にだけ言及しません。それはまた、私たちの静けさを変える多くの要素にも関係しています.

したがって、私たちは外部の沈黙と内部の沈黙について話すことができます。外部の静寂は音がないことです。それは外部雑音が消える壮大な状態に対応します。その部分について, 内なる静寂とは、静けさを妨げる要素がない主観的な状態を指します。.

内側と外側の両方の沈黙は私たちの脳に大きな利益を提供します. 騒音がないこととストレスの多い刺激がないことの両方が、独特の休息を促進します。活性化彼らは心と中程度の感情をはっきりさせます。私たちを更新する沈黙のようなものは何もありません.

「人類のすべての問題は、人がひとりで静かに部屋に座ることができないことから生じます。「.

-ブレイズパスカル-

内側の沈黙と私たち自身との接触

今日の世界で対処することの最も難しい局面の1つは、刺激の爆撃です 私たちがさらされている. 最も心配なのは、それらの多くが緊急または緊急の切手を持っているということです。私たちは目を覚ますことができません、そして、私たちはすでに頭の中で多くの心配をしています.

技術は私たちの時間の大部分を吸収しています。部分的には仕事のせいで、私たちはソーシャルネットワークへの依存関係を発展させたから. それらは社会化とコミュニケーションのための空間であり、常に私達に相談するよう促しています.

これらの条件下では、真実を立証することは事実上不可能です。 自分と連絡をとる. そうするためには、私たちは内なる静寂の空間を必要とするでしょう。つまり、その刺激の量を最小限に減らし、私たちが自分の考えや感情に戻ってそれを聞くことができるような空白時間を残す必要があります。.

騒々しい世界に住んでいる

内側と外側の沈黙は互いに関係しています. 今日、私たちは以前よりもはるかに多くの聴覚刺激を受けています。私達は絶えず外部の騒音によって私達の外に呼ばれているのを感じます。叫ぶサイレン、うなり声を上げるモーター、または新しいメッセージの到着を知らせるトーン。印象的な密度で起こるすべて.

時々、私たちは騒音のない場所へ行きたいという願望を感じます。私達がそれをすることができれば、それを実行することよりよい何もない. 悪いことは、コミットメントが私たちを妨げるので、何度もそれが不可能であるということです。しかし、私たちはその絶え間ない負担に自分自身を辞任する必要はありません。.

ヨガの練習を始めたり、瞑想をしたりする必要はありません。. たった1つのことで十分です：受け取られる刺激の数を減らします。生活を簡素化. すべての目の前で義務感を解消し、必要不可欠なものと一人でいる.

自分の言うことを聞き、連絡をとる

内なる沈黙の瞬間がないときは、緊張したままです。そして時間が経つにつれて、その緊張は苦しみになります. 私たちは苦しんでいます。それは生き方ではありません。その状態から抜け出すためには、私たちが受ける刺激と自分自身に課す義務の両方において、限界を設定することを学ぶ必要があります。.

今日の世界では、解決するための最初の限界は技術にあります. 私たちはソーシャルネットワークとEメールに多くの時間を費やしています。私たちはすべてが私たちの生活に大きな貢献をしているという考えに至りましたが、そうではありません。彼らは私達に貴重な瞬間を奪って、私達が私達自身を聞くことを妨げます.

1つは仕事用、もう1つは個人用という2つの携帯電話を用意することをお勧めします。. 一日が終わったら、職場の電話を切って次の日にまた入れます。同様に、ソーシャルネットワークにおいてインタラクションが実際に貢献していることは、毎日考える価値があります。それが非常に少ないことを私達はおそらく発見する。それは私達が彼らへのアクセスを制限することを奨励するでしょう.

内なる沈黙からのみ、私たちの体の言うことを聞くことができます。あなたの苦情、あなたの警告、あなたの喜び。また 考えていることと感じていることを再発見し識別するためには、そのような沈黙の形態が必要です。 私たちの生活の前に内部の沈黙は私達が否定するべきではないという贈り物です.