自然とつながる4演習

以前は慣性によって生み出されていたものが今や意図性、さらには意欲さえも必要とするため、今日の自然とのつながりはますます複雑な課題となっています。だから, 私たちの多くは私たちの最も古い特性を切断しました 私たちの出身地で忘れられて.

私たちが自然から切り離されると、不完全で苦悩を感じ、欲求不満を感じることがよくあります。しばしば, 私達はこれらの徴候の原因を知らない. したがって、私たちが日常生活に多少なりとも普通の方法で自然とつながることを可能にするいくつかのエクササイズを取り入れることが重要です。.

自然は私たちに肉体的、精神的エネルギーを与える

私たちの健康は、私たちが家を離れて過ごす時間によって大きく影響されます。; 「家の外」では、角にあるバーではなく、公園、野原、山、山、海または川を理解する必要があります。私たちの現代社会のリズムからかけ離れた自然の要素.

私たちの肉体的および精神的エネルギーを回復するためには、まず第一に、私たちの体と私たちの心に安らぎを与えるために必要です。この意味で, 自然が私たちに提供する断絶は、この目的には完璧です。. しかし、我々はそれを切断して再接続するためにそれに関連する方法を知っていますか？?

自然とつながる4つの演習（また）

人間が入ってきた 私たちは自分の存在についての概念を持っているので、自然との毎日の接触. 私たちが住んでいる人里離れた社会は、過去数十年の産物にすぎません。あなたが町の外で数時間過ごした最後の時間はいつでしたか？あなたがこの質問に答える方法を知らないならば、これらの演習はあなたを助けるでしょう.

1.その必要性を理解する

自然との接触の必要性に注意してください。多数の利点を持つ連絡先。 汚染のないこと、静けさと環境に関する知識 何世紀にもわたって移動してきた.

彼女と本当の接触をしなさい

自然とつながるためには、自然の中にいることが不可欠です。公園でも近くの山でも、最も近い自然の場所を見つけましょう。. 座って呼吸する。目を閉じて、周りの植物を感じてください.

できます あなたの周りを観察するために時間をかけてください. あなたはあなたを囲む木を知っていますか？あなたは自分の住む地域にどんな動物が住んでいるか知っていますか？どのくらいの花を見分けることができますか。あなたが特別な訓練を受けているのではなく、あなたを取り巻く環境をよく理解しているということです。そうした場合、あなたは動植物により近いと感じるでしょう.

3.裸足で歩く

地形があなたを許可している場合は、自然と本当の接触を. 視覚と匂いだけでなく、触って感じる. 秋に落ち葉がどのように感じるか知っていますか？そしてコケで覆われた石？あなたの感触に新しいスキルを身に付ける機会を与えてください.

あなたに会う機会を利用してください

自然が私たちにもたらすもう一つの機会は、 自分をよく知っている;私たち一人でいるときは、瞑想するか、単に座って自分の人生の重要な側面について考えることができます。内省と自己認識は、自然の感覚的経験と共に、私たちをリラックスさせ、私たちに精神的な明快さを与えます.

自然は私たちを賢くします

これらの 演習 彼らは私たちの健康と私たちの心に有益であるだけでなく、それらはまた私たちを賢くしています。

• ストレスや精神的疲労を軽減：そうすることで、私達は私達が技術を開発することを可能にするエネルギーを回復する。したがって、私たちはより健康的な心を持つようになり、それがより少ない悩みを生み出すか、または広げる.
• 過敏性および攻撃性を減らします：それ故に、それは私達が感情をもっと容易に識別し、肯定的な感情を開発するのを助けます.
• 自尊心と自制心を向上させるこれは、それが私たちの感情的知性を高め、私たちが他人や私たち自身と関係を持つのを助けることを意味します.
• 想像力と社交性を向上させる：頭が良いということは、単に私たちの頭脳にデータを保存するという意味ではありません。それはまた、自分自身をより良く適応させること、私たちの周りの人々を知ること、あるいは対人関係の質に投資することを意味します。.

結局のところ、自然は私たちがしばしば無視する贈り物です。現代生活の「快適さ」が自然の課題を置き換えたと私たちは考えましょう。なに 私はあなたがバランスであることを提案します, 地面に足を踏み入れて裸足で歩くことから来る静けさとあなたは現代の生活、スクリーンとデジタルの挑戦でいっぱいに共役することができます.