ストレスはあなたを太らせる、引数も

はい、あなたがそれを読むように、ストレスはあなたを太らせる. あなたが通常あなたのパートナーと、または何らかの理由で他の人と論争しながら生きている人であれば、あなたは激しいストレスの症状に苦しむことになります.

食物と感情の関係を明らかにする現在の科学的研究によると, このストレスはセロトニンを私達の体の中で下降させます, これはもっと頻繁に食べたいという欲求に変換されます.

はい、でもストレスは増えます?

大きな問題は、あなたが特に緊張しているときや、ストレスがあるときだけでなく、高カロリーの食品を選ぶことです。. ストレスレベルは、糖分が豊富な製品の過剰摂取に傾いています, お菓子、アイスクリーム、チョコレート、クッキーなど。高脂肪食品やジャンクフードにも.

さらに、このストレスは、摂食パターンに関する限り、生物にとって別の悲惨な結果をもたらす可能性があります。. 神経は満腹感を失わせる. このように、原因ではないものを食べるだけでなく、私たちの体が本当に必要とするものよりもはるかに多くを食べます。その結果、数キロ余分に.

まとめると、 私たちが話し合ったり、悲しみ、ストレス、不安や緊張を感じるとき、私たちの摂食感覚は自動的に引き起こされます。, そして、あなたがリラックスできるもの、通常は食べ物、ストレスを緩和するものすべてを探しましょう。.

ストレスで体重が増えないようにするためにすべきこと

私たちが述べたことから、あなたはすでに議論をあなたの生活から遠ざけようとするもう一つの理由があります。時々, エゴを減らすことは、常にすべてに正しいことを試みることよりも重要です。, そうです、あなたが何かが公正ではないことをあなたが見るとき、文明化されたそして穏やかな方法でそれを解決しようとしなさい.

他の人が話をしたくなく話したいのであれば、それはもはや私たちのせいではありません。, あなたが彼に与えるより多くの理由のために彼は常にほとんどすべてのために言い訳をすることになるので、変更された状態の人との対話は非常に複雑ですので...

しかし 議論が私たちの食べたいという欲求を高めるだけでなく、ストレスや不安も増します. 例えば、あなたが忙しい仕事の日を過ごしていたり​​、何か重要なことを待っているのであれば、このメカニズムも起動することができます。ストレスがあなたを太らせることを常に覚えていてください.

「賢い人と動物を区別するのは、食べ方です。」

-Anthelme Brillat-Savarín-

議論や問題を回避することだけではありません

私たちが時々自分自身をさらす精神的な過活動を克服するための最良のことは、甘いものを食べるために両方の冷蔵庫を開かないことです. 休息し、お茶や煎茶を用意し、音楽を聴く, これはあなたが健康で効果的な方法で神経を克服するのを助けます。これはあなたがストレスがあなたを太らせることを後悔しなければならないことからあなたを防ぐでしょう.

また 衝動的に食事をするように導くのはどのような状況なのかを指摘できます そのときどんな食物が好きですか。あなたがこれらの事実を知っていれば、それは結果を制御することがはるかに簡単になります.

次にやらなければならないのは、それらの習慣を変えるための仕事です。 そして、食べることの代わりに、例えばスポーツや趣味のような他のタイプの活動をすること。あなたは食べ物ではないものにあなたの注意を集中するように試みるべきです.

そしてもちろん, 家で「危険な」食べ物を食べるのを避けることが重要です. 誘惑に陥るのを避けることができないなら、それはあなたが食べるべきではないものを渡す必要がないことをお勧めします、それはアイスクリームよりも果物に固執することは同じではないと考え.