変化の秘訣は、エネルギーを新しいものに集中させることです。

あなたはあなたの過去の代わりにあなたの夢を見ることを敢えてしますか？それは過去に目を向けることにそれを無駄にするのではなく、あなたの人生に変化をもたらし、新しいものに向かってあなたのすべてのエネルギーを集中させたいのであれば答える必要がある質問です。.

私たちの生活の中で、私たちは多くの変化を経験します。突然の変化、より遅く予測可能な変化、痛みを伴う変化、そして楽しいこと. これらの変化はまた個人的な変革を意味します 恐怖のせいで抵抗することもありますが、自分自身を学び向上させるために生きることが必要です。.

トリプル "A"の変遷とルール

変化に関して私たちに最も影響を与える可能性がある側面の1つは、私たちの目的に焦点を当てないことです。, 私たちを待っていて、私たちが達成したい夢のように重要ではない他の多くの詳細や側面で私たちをそらす新しいことで.

「生き残るのは最強の種でも、最も賢いものでもなく、変化に最もよく反応するものではありません」

-チャールズ・ダーウィン-

例えば、あなたが転職したいと思って、あなたがそうすることを決心しているならば、あなたの直感はあなたが本当にやりたいことを見てあなたを助けます。あなたは幸せになるためにしなければならない. あなたを幸せにするものを知っているのはあなたより優れている人?

変更を管理して正しくフォーカスするために、トリプル "A"ルールを使用できます。

感情の受容

彼らは通常私たちの快適ゾーンから私たちを押し出すので、私たちは変化を恐れています。不確定要素と未知の要素は、新しい状況では制御できる変数が少ないため、何が起こるのかを知ることが不可能であるため、私たちに恐れを与えます。そのため, 変化をうまく克服するための最初のステップは、私たちの感情、特に恐れを管理し、受け入れることです。.

「時計を見ないで、彼がしていることをする。動き続けなさい」

-サムレベンソン-

恐れは私たちを麻痺させて何もしない理由ではありませんが、私たちに行動を促すためです。, 好奇心旺盛で先を見越して恐怖は未知のものへの自然な反応ですが、私たちはそれを支配してはいけません.

適応

変化に適応し、彼らが彼らと共にもたらす新しいものに焦点を合わせるためには、私たちが自分自身を知っていることが必要です。それは、 私たちの欠陥と美徳を特定するために内省的な仕事をしましょう, 最初のものを最小化し、2番目のものを増やすことができるように.

私たち自身の知識は、私たちが変化するためによりよく適応することを可能にします。 どのような面で私たちは助けを必要とするかもしれません そして、他のどのような側面で私たちは私たちのスキルと知識を最大限に活用するでしょう。おそらく良い考えは、私たちが根付いてきた信念に疑問を投げかけ、それらをより積極的なものに置き換えることです。.

予想

私たちの感情とその管理方法を理解し、変化に役立つスキルがわかったら、行動を起こす時が来ました。私たち自身のブランドを確立し、私たちの目標の後に活性エネルギーへの投資を開始する時が来ました.

「一度に一つのことに集中する人々だけがこの世界で進歩している」

-Og Mandino-

変化を管理することは私達が予想しなければならないことを意味するでしょう, 何が起こり得るかを見て、行動のさまざまな方法を検討してください. そのようにすれば、予期しないことが減るので、私たちはより安全になり、自信を持つようになります。.

さらに、La Mente es Maravillosaには、Cristina Soriaが教えている変更管理のためのオンラインコースClaveがあります。あなた自身.

よりよく集中することを学ぶ

私たちの日々の中で私たちは私たちの目的への焦点から私たちをそらす多くの要素や状況に囲まれています。あなたが電話で話すとき、あなたが通常するとき何が起こるかについて考えてください：それは私たちが会話に専ら献身することは非常にまれです。または、コンピュータでタスクを実行し始めてタブを蓄積したとき。そうは言っても、焦点を合わせるために何ができるでしょうか。?

毎回一つのことをする

一度にいくつかのことをやり過ぎると過大評価され、時々私たちを強調します。 特定のことに集中して仕上げることはできません。. 私たちがEメールを書いていることは、私たち全員に起こりました。たとえば、彼らは私たちに電話をかけ、結局私たちはそのメールを完成させません。.

上記を避けるために, タスクを開始するたびに、終了するまで集中する, 中断を避けて最後まで続けてください。このやり方は私たちに秩序と私たちが進歩しているという感覚を与え、私たちは中途半端な仕事を残すのではなく、むしろ具体的なことに焦点を合わせます。.

瞑想する

瞑想は、私たちを今、そして私たちを取り巻くものと、この正確な瞬間に見て感じていることとに集中させるのに大いに役立ちます。. 深呼吸を通して私達は私達の体を認識し、現在起きていることに焦点を合わせます。.

静かな場所を見つけ、足を組んで座って深呼吸を始めます。どのように空気があなたの体に入るか、あなたが出るとき、それがあなたの口から入るときあなたの鼻からの道をどのように移動するか、そしてあなたの筋肉をリラックスさせるかに焦点を合わせなさい.

最初に大切なことをする

保留中のタスクがいくつかある場合は、優先順位を付ける必要があります。そのため、最も重要なタスクは、予想外の場合を除き、インクウェルに残さないようにします。私たちが他の仕事の後にやるべき重要なことを残すなら、私たちは疲れてしまい、集中力を必要とする仕事に値する注意を払わないであろうと思う.

その日の最初の瞬間を利用して、最も重要なこと、またはそれに失敗した場合、最も重いことをしてください。. そうすることで、気を散らすことなく、最小限の緊張感で、あなたのすべてのエネルギー、創造性の高い線量、そしてあなたの目標に焦点を合わせることでそれをするでしょう。.

私たちは夢と同じ素材で作られています私たちの夢は私たちの前にあります、それは私たちの前に触れると感じることができる現実にそれらを変換するために私たちの勇気がかかります。もっと読む」