私はなぜか知らずに悲しくて怒っています

それは私によく起こります。本当に理由がわからず悲しいです. そのような日々、悲しみがあなたを抱きしめてあなたを捕らえるもの、不可解な怒りの感覚も混ざり合うものがあります, 無関心と落胆の嗜好と相まって、私の現実をさらに変色させ、複雑にします。

この気持ちがあなたに馴染みのあるものである可能性があります。さらに、私たちのほとんどは、それらの灰色の日がもう私たちのカレンダーに表示されないようにするために何かを与えるでしょう, 私たちは、もちろん、私たちの生活の悲しみを永遠に受け止めたいと思います 自分の好きなコートからほこりや糸くずを取り除くためにブラシを使う人のような.

「その瞬間、私はひどい悲しみを感じ始めましたが、同時に、私は魂の中にチクチクするような何かを感じました」.

-フョードル・ドストエフスキー-

私たちがその必要性が単純な理由のためであると感じるならば： 彼らは子供のころから私たちにポジティブな感情とネガティブな感情があると教えてきました. 後者は、怒り、怒り、または悲しみの場合のように、隠されているか、回避されているか、さらに悪いことに、ある種の不健康で教育的でない実践に巻き込まれるべきです。私たちを病気にしている習慣は、すべてが順調に進んでいるというふりをすることと引き換えに、私たちは外に向かってより良い外観を持つことになるという約束をもって.

しかし何もうまくいっていない、そして 私が悲しくて怒っている日があるならば、理由がなければならない. すべての感情は目的を果たします。私たちの脳の中で化学的に組織化された生物学的成分は非常に明確な機能を持っています。.

例えば、悲しみは、何かが起こっていること、そして決断を下すための適切な内省をやめ、減速し、支持することが私たちの義務であることを私たちに警告しています。. したがって、「否定的な感情」はありません。それらはすべて、私たちが知っていなければならないという目的を果たしています。. 以下でこのトピックを掘り下げましょう。.

私は悲しくて怒っています?

ほとんどの心理学者が相談に参加しているという非常に一般的な現実があります。 うつ病の診断を受けたときに驚いている人がいます, 何ヶ月も引きずっていたものが単純な悲しみであることを完全に確信していた患者.

その間、他の人々はセラピストに行くか、さらにはプライマリケアの相談に行きます うつ病の治療を求めることは、彼らが経験するときには、悲しみ、怒り、欲求不満などの感情を受け入れることに対する単なる明らかな不寛容です. この種の現実は間違いなく本当の問題を提起し、感情の中での教育の重要性を私たちはもう一度思い出さなければなりません。.

また、無視できないのは、 単に悲しみを容認しない人たちがいます。感情、それ自体は「規範的」であり、私たちの個人的な発達にさえ必要なもの そして日々の改善のための私達の能力のために、それは常に十分に受け入れられておらず、さらに理解されていない。ですから、悲しみとうつ病の違い、そして最初の人の実際的な有用性を知っておく必要があります。.

悲しみの特徴とその目的

私たちは悲しみを定義することから始めます。そもそも私たちが考慮しなければならないことは、それが普通の感情であり、それ自体、それを許容し深くしなければならないということです。一方、覚えておくべき2番目の詳細は、 悲しみは、怒りのように、常に引き金と動機を持っています. うつ病ではよく起こらないこと.

• 悲しみもまた非常に活気のある感情です。この言葉は私たちを驚かせるかもしれませんが、私たちが信じることができるものを超えて その目標は、私たちが人生の逆境に直面して強く、活力があり、勇敢に感じるのを助けることです. 悲しみは「私たちをやめさせ、集中させる」ので、私たちを取り巻くものに対して、もっと疲れて、遅くて、あまり受け入れられないと感じるのが一般的です。.
• その感情は、怒りと同様に、私たちが外界から一瞬離れて自分の中をナビゲートし、何が起こっているのか、何が気になっているのか、何が私たちを傷つけているのか、何を怒らせているのかを知ることを要求する

ですから、私が悲しんでいるのであれば、私の義務は、その状態が私に何をもたらしているのかを知るために、立ち止まり、時間を費やし、私に耳を傾け、癒し、そして心のボールを解くことです。.

私が持っているのがうつ病だったらどうなりますか?

いかなる場合においても、私たちを惹きつけるものが憂鬱になり得ることを排除することはできません。したがって、それらの症状、特徴、そしてこれらの心理学的虐待のニュアンスを知ることが必要です。そのため, 「私は悲しい」ときに私たちの側に奇妙な陰謀をする前に、それは専門家に行くことを決して傷つけません. 

しかし、単純な悲しみと区別するのに役立ついくつかの基本的な特性を考慮しましょう。.

• 悲しみは普通で機能的な感情ですが, うつ病は完全に機能不全であり、私たちの生活のあらゆる分野に影響を与えます.
• また、鬱病を発症するために「何かが起こった」ことは必ずしも必要ではありません。ほとんどの場合、引き金はありません、実際には、一見完璧な生活を送っている患者がいます、そしてそれにもかかわらず、彼らは荒廃した気持ちを助けることができません.
• 消耗感、不快感および否定性は一定であり、ほとんど慢性.
• 人生は興味を持つことをやめ、喜びは何にも経験されない.
• 睡眠障害が現れる：不眠症または過眠症.
• 否定的な考えは一定ですが、罪悪感もあります.
• 一方で、これらの枯渇状態に あなたは自殺に関連するアイデアの外観を追加することができます.

私たちがその気持ちで新しい日に直面するたびに、私は悲しいので私はその理由を知りません, 私たちには明確な義務があります。時間と注意を払うこと、すべての感情には目的があることを理解すること. それが見つからないならば、私たちが経験することが無力感と自分自身のために責任を取ることの不可能性であるならば、それは心理的援助を求めることが必要でしょう.