精神的な傷が幸福になるのを防ぐための精神的衛生

私達は私達の食事療法の世話をし、私達は私達の健康の世話をし、私達はスポーツを練習し、そしてまだ, 私たちのほとんどは基本的で優先的な側面を無視しています。. 私たちの心理的な傷害、日常的に苦しむことができる傷害に取り組むこと、そしてそれらを防ぐ方法、自分自身を特定のものから守る方法を知ることは、私たちが本物の生活の質を楽しむのをより簡単にするでしょう.

この用語は、精神衛生, 2016年にDalai Lamaによってインドで開催された会議で「作成」されました。. 宗教指導者によると、この次元の欠如は、人間に不快感と不正行為をもたらします。したがって、身体的、さらには経済的な衛生基準を習得することだけにとどまらず、信頼、愛、尊敬に基づく習慣を身に付けることが必要です。.

ダライは感情的な挑戦をするという考えを強調した. 理解を促進し、共感などの重要な現実を育むこと。さて、このスピーチの後、世界中からの心理学者はより臨床的な観点からこの用語に興味を持つようになりました.

だから、数字のような 心理学者 American Psychological Association（APA）のメンバーであるGuy Winchは、この問題に関するより完全な情報と文書を作成しました。. 事実、今日私達は精神衛生の一部として精神衛生を理解しています。それらは私たち全員が実行すべき病気の予防のための措置です.

「あなたの注意を変えれば、あなたはあなたの感情を変えるでしょう。あなたの感情を変えればあなたの注意は場所を変える」.

-フレデリックドッドソン-

精神衛生、それを実行するための4つのステップ

健康心理学における現在の課題の1つは予防です。. 私たちは何年もの間、予防戦略ではなくケア戦略を適用してきました。つまり、ある人は自分が以前のような支払能力で日々の生活を管理できないと気づいたときに専門的な助けを求めます。.

しかし、今日に至るまで、私たちにはまだ十分なメカニズムがありません。 うつ病、不安障害、ストレス、さらには自殺と同じくらい重要な側面を防ぐ. したがって、我々は、課題、不快感などを伴う、日々の問題にうまく対処するための戦略を促進するために、さまざまな方法で人口に到達する必要があります。.

Martin Seligman自身も彼の日に試した. とりわけ有名な心理学者は、うつ病に関する研究と学んだ無力感の用語の紹介で知られており、ある時点で彼のキャリアを変えることにしました。彼は福祉と幸福に投資するために人口に技術を提供するためにポジティブ心理学の基礎を築くことを決心しました.

したがって、感情的衛生はこの同じ見方に入るでしょう。 心理的健康、予防、感情的幸福の責任ある運動について私たちを訓練するための適切な対策を提供する. ４つの戦略を見よう.

1.痛みに対処する

生物学的に痛みを感じるのであれば、それは理由のためです。. 私達の有機体は私達に注意を向けるべき変更、不均衡、伝染または損傷に私達に警告する。多くの場合、私たち自身の体が私たちのシグナルを送り、私たちの免疫システムが克服されていると述べます。それ以外の場合は、医療援助が必要です.

感情的な痛みでも同じことが起こります。今日の懸念を明日に残す価値はありません。この苦しみを和らげるために隠す、作る、否定する、麻薬を飲むのは無駄です。. 感情的な問題は積極的な対応を必要とし、それらはその日々のダメージを修復するための勇気ある対策と戦略を必要とします.

感情的な出血を止める

私たちは感情的な出血によって何を理解しますか？この表現の象徴を理解するためのほんの一例. 私たちには友情がある、あるいは私たちにあるカップルさえいると想像してください. 私たちは彼の不満、日々の相互主義の欠如を知っています。しかし、私達は私達のためにその重要な数字を取り除くことを恐れているので私達はそれを受け入れることを拒否します.

今、一歩を踏み出さないことは出血を意味します。それは傷が毎日そして刻々と大きくなることを意味します. 出血しますが、「これは一時的なものです」、「それは確実に変わります」のいずれかで怪我を解決しようとします. 

感情的な衛生は予防策をとることを必要とします、そして、我々がそれらを早く実行するほど、我々はより早く傷を癒します。したがって、損傷があることを認識していて、私たちが怪我をしている場合は、対処するのが最善です。.

自尊心の筋肉

自尊心の筋肉はすべてを汲み上げる器官です. それは私たちを取り巻くものが調整し、私たちの落ち着きを取り去るとき私たちに勇気と勇気を与えるものです。それが私たちにふさわしいものを思い出させ、私たちが必要とするものを私たちに警告するのは、その重要な衝動です。.

また、彼らがジャーナルで博士クリスティンD.ネフによって出版されたもののような研究で明らかにするように 社会心理人格心理学コンパス, 自尊心と敬意を持って私たちを扱う方法を知ることは私たちの幸福を保証するための鍵となります.

感情的な衛生状態を得るための1つの方法は、毎日この心理的な腱の世話をすることです これはバランスの良い部分の背後にあります。それを無視すると、しばしば問題のある状態に陥ります。.

あなたの考えの世話をすることは健康を得ることです

私たちの考えは最悪の敵として上がる可能性があります. 強迫観念、否定性、苦悩、恐れにあふれたこれらの疲れきったサイクルに陥ると、私たちの幸せは完全に拒否されます。さらに、彼らはしばしば私たちを多くの心理的障害の漂流へと導きます。.

したがって、思考の質に注意を払うことは生活の質に投資することです. より柔軟でリラックスした、前向きで現実的なアプローチをいつでも使用する方法を知っていることは、私たちがより大きな成功を収めて行動するのに役立ちます。.

また、常に同じ方向に従うという以前の考えの流れを変えるのは容易ではないということも明確にしておく必要があります。. ほとんどの場合、私たちは助けを必要とするでしょう. 心理的で特別なサポートを受けることが優先事項となります。.

したがって、感情的衛生は私たちの日々のシナリオすべてに含まれるべきです。私たちは自分の仕事や個人的な関係においてそれを必要としており、また学校で子供を必要としています. それは予防の一形態であり、それは日常生活の中で浄化することで、苦しみの細菌や不幸をもたらす感染症を避けるためのものです.

あなたは他人の感情を吸収すると思いますか？あなたが他人の感情を吸収し、それがあなたを苦しめると感じるなら、今日あなたはこれが起こる理由だけでなく、あなたがどのようにあなた自身を守ることができるかを発見するでしょう。もっと読む」