感情的な不安定さは泣くことから笑うことへ

昨日あなたは詩を愛し、そして今日あなたはそれを憎みます。昨年あなたは運動に動機づけられたと感じて2016年を始めたばかりで、ジムに行くのをやめました。あなたは間違った状況で笑うか、理由を理解せずに泣きます。多分それらはあなたが「感情的な不安定性」を経験していることをあなたに伝えるいくつかの兆候です.

あなたが泣いて笑うことへ、情熱から無関心へ、そして瞬く間に憎しみを愛することへ行くなら、あなたはもう少しあなたの気持ちを理解する必要があるかもしれません そして感覚とそれらの間の健康的なバランスを見つける.

感情的不安定性：典型的な浮き沈み

毎日同じように感じることができるわけではなく、幸いなことに私たちに何が起こるのかを表現するためのさまざまなメカニズムがあります。しかし 問題は私たちの感情状態の変化の大きさにあります, 明らかな理由もなく突然の場合.

私たちの気分の高値と安値には理由もなく、より強い強度があると、精神的な健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 そして他人との関係のために。恒久的な「感情のジェットコースター」で暮らすことは、私たちが愛情を保ち、私たちに何が起こるのか理解することを可能にしません。一日のうちに、感情、うつ病、多幸感、泣くこと、エネルギー、恐怖、幸福、そして苦悩の段階を経験するなら、あなたは感情的な不安定さに苦しんでいるのかもしれません。.

感情対励まし

まず不安定性や感情的な不均衡をよく理解するために 感情と気分を区別する方法を知っておくべきです.

感情は激しく変化しやすく、刺激に対する反応として現れる, 私たちが急いでいるときにはジャムとしての外部的なもの、あるいは内部的なものです。つまり、特定の状況がなければ開発することはできません。渋滞は怒りを、ラブレターは幸せを、喪失は悲しみをもたらします.

それどころか, 気分は通常時間の経過により安定しています. それはより深く、そして生活様式から神経系まで、さまざまな要因によって決定されることができるので、それは何週間も安定したままでいることができます.

人が感情的に不安定なとき、彼らの気分は頻繁に変わります. この問題は、疲労、自尊心の低さ、目標の欠如など、特定の状況によって調整される場合がありますが、説明方法がわからないことが原因である可能性もあります。どういうわけか、私たちの気分が悪いのなら、それは私たちの介入を必要とします.

私は感情的な不安定さに苦しんでいるかどうかどうすればわかりますか?

あなたが一日を通してどのように感じるかを考えて分析することは価値があります。それはあなたがエネルギーと良いユーモアで朝を始めるのが普通です、そして午後が来るときあなたは少し「バッテリー」といらいらしています。しかし、私たちは違うことについて話しています。一日を通して、あなたは多くの不振や気分変動を経験しますが、その大きな変化の理由を理解することはできません?

あなたがあなたの様々な気分の理由を持っていないか、あなたがあなたの浮き沈みを理解するのが難しいのであれば、それは感情的不安定性があなたの性格において確立されている可能性があります.

この症候群の症状は6つの異なる状態に基づいています：幸福感、悲しみ、矛盾、欲求不満に対するわずかな寛容性、不安、および分離することの困難さが、彼らが属する地域に問題を残している（仕事、家族、友情など）後者の例は、労働問題を家に移転すること、またはその逆である。.

なぜ感情的不安定性が発生するのでしょうか。?

この障害を決定する要因はさまざまですが、最も一般的なものの中で、代謝と生体リズムの変化、集中力と睡眠の問題、そして特定の有害物質の消費も強調できます。.

今も, ほとんどの場合、ストレスや偏りのあるライフスタイルの進行はあらゆる種類の不安定性を引き起こします。, もちろん感情を含みます。セロトニンなど、私たちの感情のバランスをとるホルモンは正しいレベルではなく、大混乱を引き起こします.

このため、それは不思議ではありません 感情的な不安定性は男性よりも女性の方が頻繁です. なんで？女性のホルモンのバリエーションは男性のものより優れているから.

それは性差別やそれらをアンバランスなものとして分類することではありませんが、私たちの中で起こることがそれぞれの状況への対応に影響を与えることを理解することです。あるいは、事前の刺激なしにどのように反応するかも!

感情的不安定性の影響

泣くことから笑うことへと進むことは、問題を克服し、あらゆる状況を克服する力のように思えます。実際には 感情的な不安定さは プロジェクトを解決するための安定性を見つけることができないという非常に大きな負担.

キャリアを離れたり、関係を破ったり、仕事の変化を受け入れなかったりすると、欲求不満と悲しみが生じます。他の人の言葉や行動に対する誇張された反応、および特定の状況で行動する方法を知らないという事実は、彼らに近い人とのつながりを減らすことにつながります。.

これらすべてが自尊心に影響を及ぼし、気分変動を激しくし、そこから去るのが難しい悪循環を形成します。. したがって、心の状態でこれらの浮き沈みに注意を払う必要があります。たぶん、あなたは困難な時期を経験していて、誰かまたは少なくともあなた自身と話す必要があります.

あなたの感情にこんにちはと言いなさい！感情は私達に状況で行動する方法を教えてくれます。私たちが彼らに耳を傾けるなら、私たちは私たち自身と他の人々についてもっと学ぶでしょう。あなたの感情にこんにちはと言いなさい！もっと読む」