日々の感情的な知性

私たちは何年もの間、心理学者Daniel Golemannによって感情的知性のために造られた用語を聞いてきました。しかし、私たち全員がそれを理解するために感情知能とは何ですか？そしてどのように私たちはそれを私たちの日々に適用することができますか?

感情的知性 する能力です 私たちの感情や他人の感情を理解する バランスの取れた方法で そして世界が私たちにやって来ることなく、私たちの日々の問題を解決すること。感情的知性は感情的に管理する能力です.

もっと感情的な知性が必要です

「私はすべてが心配です. 私が仕事をしているなら、ストレスが私を窒息させます、もし私がそれを持っていないなら...痛みは私を溺れさせます。もし私がパートナーを持っていなければ、私は一人でいると感じますし、パートナーを持っていれば、私たちは自分自身にスペースを与えるべきだと思います。友達と外出しないと落ち込んでいて退屈していると感じたら、会議には向かないと思います...

私はいつもすべてに文句を言っていて、何も私のために働かない. 私は幸せではありませんし、私はそうしたくないからです。私は水のガラスが半分いっぱいに見えることができないため、そして私が他の人々がユーモアのセンスを持って取る大きすぎる日常の問題のために私が水のガラスに溺れているので。どうやって態度を変えることができますか？」

なぜ私たちはもっと感情的な知性を持つべきなのでしょうか？それを数語で要約しなければならないとしたら、おそらくもっと幸せであると言えます。私たちが幸せになろうとしないならば、人生の意味は何ですか？問題が起こること、人生がいつも私たちを笑わせることはない、というのは本当ですが、 欲しいのなら、私たちは力を持っている ブラックホワイトを返す 幸せになる.

そしてそれをどのように行うのですか？私たちのレベルの感情的知性を発達させます。私たち自身と他人との両方で私たちの感情を管理することを学ぶ。彼らに責任を持ち、私たちは彼らを私たちの幸福や不快感に向かわせることができるものであることを知っていること.

日々あなたの感情的な知性を高めるための8つのアイデア

次に、私たちはあなたがあなたの日常生活の中で実践してあなたの感情的な知性を発達させることができるというあなたにいくつかのアイデアを提供します。あえて起動しよう！あなたはその利点に驚くでしょう：

• 感情的に改善する素因がある. 私たちは自分の役割を果たさない間は変わらない。誰も私たちが喫煙や体重減少などを止めるのを助けることはできません。素因がない場合感情的知性においても同じことが起こります。そしてそれは、「できる人よりも欲しい人の方が多い」ということわざがあるということです。.
• 日常生活の小さな後退に合わせて学ぶ. あなたに起こることすべての良い面を探してください. あなたは愛、仕事、友人を失いましたか？あまり心配しないでください、これらは悪い瞬間だと思いますが、すべてが起こります、そして、人生は新しい機会であなたを再び驚かせるでしょう.
• 否定的な考えで自分を拷問しないでください. 否定的な考えの渦巻きに入ることは私達を全く助けない。本当に、あなたは否定的な考えで何を解決しますか？ 「十分」と言うことを学ぶようにしてください。音楽、ダンス、エクササイズをし、他の人と会話し、「ばかげた」ときに気をそらす.
• 気分が悪くなったときは、知っている誰かに行ってください。. きっと気分が悪くなったときに、ポジティブな方法で人生を見ることができるような人がいます。彼女を探し、彼女の言葉を探し、そしてあなたの友情に彼女に感謝することで終わります.
• 他の人と心を開いてください。一言で言えば 共感する. 他人をそれほど検閲しないでください、彼らを理解するようにしてください。他の人があなたが彼らになりたいのと同じふりをすることは無意味な戦争です。人々の前向きな面を取りましょう。私たち全員に欠陥と美徳があります.

• あなたの体に耳を傾け、それはあなたがあなたの気持ちの多くを識別するのに役立ちます. 悪い知らせを受けたとき、あなたはあなたの胃に結び目がありましたか？あなたはこの新しい状況にめまいを感じますか？あなたの体がどのように感情を識別し、あなたがそれらを理解するのを助け、さらにそれらを変換するのを助ける最初のものであるかを発見してください。呼吸すること、穏やかにすることなどを学ぶ.
• 「そんなに」物事をとらないで. 実際に私たちが少し考えるのをやめたならば、私たちは歩み寄っています、なぜ私たちの役割を果たさず、もっと静けさを持って物事をとろうとしないのですか？今日上司が耐え難いのは彼のことです、彼にあなたに影響を与えさせないでください。あなたはあなたのギャングに加わった新しいものに我慢できない、それがあなたが他の人とあなたの友情を失うようにさせないで、それがあるようにしなさい.
• 積極的に他人との葛藤を解決してください。話す人々は理解すると彼らは言う. あなたが誰かに問題を抱えているとき、最善の方法でそれを解決しようとする, あなたの意見を話し合い、公開します。自分が否定的な人であり、単に「立ち去る」ことができないと感じる場合は、そっと歌ってください。.

あなたが幸せになりたいのであれば、あなたはこれらのヒントと一緒に、あなたが別の方法で人生を見ることになるだろうという欲求と努力だけが必要です. あなたの感情的な知性を訓練し、日々の日々でその利点を発見してください, あなた自身と他人との関係の両方のために。あなたは何を待っていますか？?

画像はLunáticoKhoa Leの提供による