それを戦うために失敗5の鍵への不寛容

最小限の後退や不快感を容認できない人がいます. 彼らの欲望が満たされていないとき、彼らは大きな不快感を感じます。彼らのプロジェクトが良い港に到達しないとき、我々は彼らに失敗に対する著しい不寛容を識別することができます。彼らは不快な気持ちや感情を経験したときにもこれが起こります.

誰もが欲求不満や失敗を感じるのを好まないのは普通です。しかし、人生は完璧ではありません. 計画通りまたは希望通りにすべてを実行したいのですが、現実は異なります. 「人生はあなたがそれを望んでいるやり方ではない、人生はそれがそのままである」というフレーズがあります。しかし、その声明がどれほど成功したとしても、そう信じていない人がたくさんいます.

私たちはすぐに、すぐに、すでにすべてが欲しい. さらに、私たちが起こると期待することは私たちの利益のために楽しくまたは満足に起こるはずです。はい、そう思います。または、少なくとも、多くの人がそう考えており、この考え方で、それらが機能するすべてのスキーム（世界の表現）を構築します。.

人生はあなたがそれになりたい方法ではありません、人生はそれがどのようなものです

私たちは皆、「あなたは幸せでなければならない」または「あなたは悲しく感じてはならない」と言っています. 動詞「しなければならない」を使うときは、細心の注意を払う必要があります。. なんで？あなたは尋ねるでしょう。まあ、何もある特定の方法であるべきではないので。物事は彼らがそうである方法である、しかし我々は彼らがそうあるべきだと思う。いずれにせよ、義務は変化をやる気にさせる、あるいはそれをやる気にさせることができるが、決してそれを生み出すことはない.

そうでなければ、私たちは不満から不満へ、欲求不満から欲求不満へとジャンプすることに時間を費やします。.たとえば、私たちの生活はどうあるべきかを考えてみましょう。. 私たちの生活は完全に楽しい、楽しい、または成功するべきです? いいえ。それらは、実際にはそうではないという単純な理由によるものではありません。私たちはできるだけそれに近づくよう努めることができますが、常にカバーしなければならないストレッチを許容し、それをゲームの一部として受け入れます.

私たちの生活は無限の濃淡の周りを動きます. 彼らはめったに白や黒、完璧なまたは悪名高いです。もしそうなら、それでは、なぜ私たちは反対を考え続けますか?

危険、危険な敵

動詞「義務」とはどういう意味ですか？辞書によると, 義務とは「神の、自然の、または前向きな法則によって何かに拘束されること」を意味します. 私は太陽が毎日出るべきだと思う、しかし私は私がいつも良い天気をするべきであるとは思わない.

何かが特定の方法でなければならないと言うとき、私たちは何らかの方法で税金を使っています。私達は私達の環境（人、動物、物など）が何らかの形で前提に従わなければならないと言っています。私たちが言うこと、まるで私たちが普遍的な法律の独裁者であるかのように。しかし、真実はそれです, 私達はこのタイプの式（可能性 - >義務）で私達の欲望を覆い隠しています、彼らは同じようなパーセンテージを満たし続けるでしょう （他の種類の変更を実装しない限り）.

そしてなぜ？私たちが言う限りでは、媒体が私たちが課す義務を認識しないならば、それは無駄です。ええ、はい、それは私たちをよりイライラさせたり、小さくて惨めな気分にさせるのに役立ちます。ああ、世界は私たちに従わない!

一方で、「あなたは良い人でなければならない」または「あなたはこのことで苦しんではならない」と言う人がいます。注意、危険! 私はあなたにとって良い人を定義する基準を満たさなければならないと書かれているのはどこですか？? 時には私はあなたにとって良い人になるでしょうが、時にはそうではありません。時々私は何かのために苦しむでしょう、他の時には私はしません.

義務は失敗に対する不寛容の根底にあります

失敗に対する不寛容は人々が苦労する理由の一つです. 彼らは彼がそんなに愛しているキャンディーを彼に買っていないので、かんしゃくをする子供を考えてください。彼は泣き、蹴り、叫び、激怒する。子供の心の中では、彼が望むように物事がいつも出てくるべきではないということはまだ書かれていません。だからこそ、あなたは彼に彼の感情を伝えるように教える必要があります.

大人として、私たちは現実の不服従を容認することをすでに学んでいたはずです, たとえ彼らがどれほど高貴であっても、それが常に私たちの願いに一致するわけではないという事実。それ自体では、欲望の良さや悪さはそれが満たされる可能性を増やすことはありません.

その一方で、一部の人々は「あなたは…」のような命令が彼らの教育に君臨しているような方法で教育されています. 他の人々は経験を通して彼らの失敗や欲求不満を容認しないことを学びました。.

偉大な心理学者 Albert Ellisは、次のように書いています。： 「最も邪魔にならない人は、自分が望むものを強く望み、それを適切に感じ、自分の欲望が満たされない場合は動揺しますが、最も邪魔をされる人は自分の欲求が満たされ過度に憤慨する、満足していないときは、意気消沈した、または敵対的である」.

ご覧のとおり、何かがうまくいかないのであれば、迷惑をかけても問題はありません。. 健康ではないのは、それが教義であるかのように要求し、主張し、または命令することです。.

失敗に対する許容度が低い人々の信念

失敗への不耐性を持つ人々は、特定の方法で考え、行動することを学びました。彼らは世界を見て現実を解釈する彼らの方法を調整している一連の信念を持っています. これらの信念は次のとおりです。

• 彼らは人生が常に簡単で快適であることが絶対に必要であると信じています.
• 欲求を必要と混同する.
• 彼らは常に欲しいものをすべて手に入れなければならず、そのために彼らは要求し、整頓し、そして主張します.
• 彼らは、あらゆる困難、遅れ、失敗などを考えます。我慢するのはひどすぎる.

失敗の要求と秩序に寛容でない人々は、ほとんど忍耐力を持たず、欲求と必要性を混同します。.

失敗への不寛容と戦うための5つの鍵

我々は「すべきである」という点で教育を受けているか、または以前のものと同様の信念を持っていますが, 失敗に対する不寛容と闘うために私たちが取ることができるいくつかの対策があります. それらは次のとおりです。

あなたの不合理な信念を特定する

イライラしたとき, 自分が何を言っているのか分析しよう. あなたはどんな考えを持っていますか？それらに気をつけて紙に書き留める.

おそらく、あなたの内なる対話では、 「すべきだ」「いつも」「絶対に」「我慢できない」, 等他の人ではなく、これらがあなたの苦しみの原因です.

あなたの不合理な信念を修正する

自分が何を言っているのかを確認したら、それは役に立ちません。, 別の方法であなたと話をし、あなたの考え方を変える時が来ました. それは多くの試行を必要とするプロセスですが、それはそれの価値があります.

これを行うには、次のような言葉を使います。 「欲しい」、「不快ですが、取ることができます」、「ときどき」, 等それはあなたの不合理な信念を他のもっと適応的な信念に置き換えることです.

あなたが耐えられない顔の状況

フラストレーションを引き起こす状況に自分自身をさらすことは良い戦略になることができます. それらの状況のリストを作りなさい。彼らがあなたに与える影響を書き留めてください.

あなたがそれらを識別したら、それらに直面することを約束します。これのために, これらの状況を引き起こし、あなたが生み出す不快感を避けるために何もしない. 時間が経つにつれて、あなたの許容度が増加し、あなたはますます気分が良くなるでしょう.

可能であれば、それが二度と起こらないように対策を講じる

これは引き出しのように見えるかもしれませんが時々私達はそれに気付かない. それは状況があなたを圧倒しないように、そしてあなたを苛立たせないように解決策を提案することです。.

たとえば、一緒にいた人が遅れている時計を見るのをやめる。あなたはその間に有益な何かをすることができます。一言で言えば, それはあなたの欲求不満の感覚を減らすために注意の焦点を変えることです.

ニーズへの欲求の違い

例えば、より大きな家を必要とすることと、それを望んでいること、または特定の好みを持っていることです。何かが必要なとき、持っていないと不快感が出る. 私がそれを好めば、私は不快を感じるかもしれませんが、それはより軽いでしょう.

私たちが生活の中で本当に必要とするものはほとんどありません. 欲求不満や欲求不満を感じないようにするために、必要なものと欲しいものを区別すること.

人生では、困難やフラストレーションを避けるのは非常に複雑です。私達はみんないつか失敗する。それは人生の一部であり、全く普通のことです。そのため, 私たちはフラストレーションを管理し、失敗する許可を自分自身に与えることを学ぶ必要があります. このようにして、私たちはより現実に即した人生を過ごし、気分が良くなるでしょう。.

私は能力がありません！：失敗の恐れ多くの人が成功を知らないこと、生活の喜びから自分自身を奪うこと、そして日常生活が提供する課題に直面することを恐れています。もっと読む」