学んだ無力感は私たちの闘いへの欲求で終わります

人間はある状況では何もできないことを学び、それゆえ私たちはそれらを変えることを意図して行動しません。来ることに直面してのこの無力感は、恐怖、責任の欠如または低い自尊心のような、それを維持するのに貢献するいくつかの出発点またはエージェントを持つことができます。.

心理学で学んだ無力感の概念は、Martin Seligmanという名前と主に関連しています。. この人気の心理学者そして研究者は動物に関していくつかの実験を行った。それらの中で彼は彼らに迷惑な放電を与えました.

時にはこれらの動物は、別のレバーを操作することによってそれらを回避する能力を彼らに与えました。まあ、レバーと放電の間に関係がないことを学んだ動物は行動を停止しました.

無力感は絶望につながる

Seligmanの実験に従うと、動物の習慣の修正はそれらの行動と結果との間に偶然性の認識がないことに関連していると言えます。これらの動物にとって、ダメージは手に負えないものになっていたので、彼らはそれに苦しむために辞任しました.

これと同じ研究が人間に対しても行われ、似たようなことが起こったかどうかが判断されました。人が状況から抜け出すためにいくつかの行動を取り、それを達成していないときに、環境に対する制御の喪失または制御不能の期待が現れる。. 人は摩耗し、力が崩壊する時が来ます、そして彼女は自分自身に「もしそうでなければならないなら、それはそうなるでしょう」と言います.

しかし、これだけではありません, 放棄のこの感覚は通常支配の認識が非常に影響されるので他の状況に一般化されます. 私が何かを変えることができないならば、考えは明白です、なぜ行動しますか？?

問題が私たちの内部にあるという結論に達すると、自尊心は自動的に減少します. しかし、それが外的要因によるのであれば、私たちは支配権を持つのをやめ、私たちは意気消沈します。今、うつ病は、手に負えないことが私たちが願っている、または多くを望んでいることを指す場合にのみ発生する感情的要因です。.

Seligmanによって最初に確立されたそれを補完する理論は、鬱状態がその特定の状況を改善または変更する希望の欠如が原因であることを示します. この重要な出来事について否定的な期待があり、それについて何もできない場合、私たちは望みを失います. その気持ちを変えることができるようになるのは非常に困難です。そしてそれは私たちを大いに傷つけます.

日常生活で学んだ無力

心理学の理論や概念について話すことを超えて、それを解決するためにこの問題に苦しむことにどんな可能性があるのか​​を知ることは良いことです。. 学習した無力感は、刺激や過去の経験に基づいて特定の方法で行動するように導く、精神的および感情的なプロセスです。.

それは通常、習慣的な罰と少しの報酬で、非常に権威主義的体制のもとで育てられた人々に非常に存在します. 私たちが絶えず懲戒されていて、何をしても、私たちは反応しなくなります, 私達はまたこれらの報酬が存在するがそれは私達がすることから独立している時にもそれをする。したがって、私たちが教育を受けているときに、賞の重要性と賞を授与する瞬間.

「父が私を叱責するのであれば、なぜ私は成績を向上させる必要があるのでしょうか」。.

状況が変化し、私たちが当たらない、罰する、または懲戒処分を受けない人に直面しているときに何が起こる? 無防備が私たちの頭の中であまりにも確立されているならば、それが学んだもの以外の方法で行動することは非常に難しいでしょう。. 行動のために、常に反応があります。良いニュースは習慣を変えることは時間がかかることができるということですが、それは不可能ではありません.

肌表面の無力感

私たちの生活を不可能にする上司を持つこと、毎日学校で悩まされること、義理の父親や権威主義者を持つことなどが、学んだ無力感を発達させたり強化したりすることがよくある状況の一部です。. 不正、殴打、または言葉から身を守るのではないという事実は、弱いまたは恥ずかしがり屋であることを超えていますが、それらに直面することができないか、または知らないことではありません.

私たちが家庭や学校で子供によってひどく扱われているか、または私たちが肉体的または心理的暴力のもとにある場合、私たちは自分自身を守らず、意気消沈して絶望的である可能性が高いです。しかし、これは家庭内や学術部門や子供の頃に起こるだけでなく、職場や職員、例えば夫婦にも見られます。.

「これが私を幸運にも感動させたものであり、何も変わらないので私が何をしても関係ない」と言うのは無力な人にとっては非常に一般的です。このようにして、私たちは権利、誠実さ、そして誇りのために戦うのをやめます。. 状況を改善する可能性がなく、治療を受けずに傷つきやすいと信じることは、私たちが受動的で順応的な存在になることを導きます。.

あなたがこの学んだ無力感を経験する傾向があると感じる場合は、専門家に相談するのが最善です。だから、少しずつ自尊心や回復力などの側面に取り組んで、あなたはそれがより隠されているか忍耐を必要とする状況でそれに抵抗し、解決策を見つけるようにあなたの思考を再び教育するでしょう.

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