変化が始まるの90/10のルール

心理学では、「90/10の規則」と呼ぶ規則があります。 私たちが出来事に対して示す反応は、出来事自体よりもはるかに影響力があります。. 実際、私たちの生活のわずか10％しか私たちに何が起こるのかによって決定されます。.

一方、90％は、10％を占めるこれらの状況にどのように反応するかに直接関係しています。. それは同じ状況で人々が非常に異なる方法で反応することを示しています. ちょうど起こった引き金となる出来事に対する彼らの主な反応に応じて、彼らは多かれ少なかれ心地よい日から恩恵を受けるかもしれません.

つまり、私たちの逆境に対する反応は、私たちの一日の残りの日、私たちの週、さらにはその年さえも改善または悪化させる可能性があります。すべてが私たちにかかっています.

この規則を提示することは、私たちが自分の人生の大部分を支配していることを私たちに認識させるので重要です。また それは私たちが無力な感情を感じることから私たちを解放します。.

私たちが意志の力を力に入れることができるならば、非常に否定的であるかもしれない何かは単純な出来事になるか、あるいは私たちに肯定的な部分を抽出させることさえできます。あなたは私たちがそれをどのように達成できるか見たいですか？読み続ける.

10と90の例

この素晴らしいルールをどのように実践することができるかをより明確にするために、私たちが識別されたと感じることができる例を挙げましょう。あなたの上司があなたに送ってきたプロジェクトで一日中働いていたと想像してください。あなたはすぐにそれを配達しなければなりません、しかしあなたはついにそれを終えました。ただ, 保存の準備をすると、ランプが消えてコンピュータが突然消えます。.

それはあなたの妻が常にリードをジャンプさせるストーブをオンにしていることがわかりました。あなたは激怒し、不安になり、そして世界はもう終わったと思います。あなたはあなたの妻を演説し、ひどく彼女と論争することになります.

元気ですか？, あなたは台所に行き、あなたは床の上にカウンターの上にあるカップを投げることになります. 予想外に、あなたはあなたのコーヒーを飲むためにあなたが朝に使うものであるあなたの好きなカップを壊します。あなたの怒りを増し、その午後にそれを使ったことをあなたの息子のせいにして真ん中に置いておく.

数分後, あなたは自分の仕事を回復しようとしていますが、できません。. すべてが失われましたあなたは腹を立て、あなたはすべての神々を呪い、あなたはドアをたたくことによってあなたに空気を与えるために通りに行きます. あなたが到着したとき、あなたはあなたの息子、あなたの妻と怒っています、あなたはあなたのカップを失いました、そしてあなたはプロジェクトを終えていません：あなたは悪い日になっているものを持っています.

どうしたの？見えるように, 引き金がある、それはその10％を意味するであろう：ストーブの電源を入れる そしてリードが消えること。これは私たちには依存しないという事実、他人が悪意なしにやったことは手に負えないもの、単純なエラーです.

私たちにかかっていたのは、その後に起こったことすべてです。それは90％で、これは普通の日を恐ろしい日に変えました。問題のうち、私たちの主人公はさらにいくつかの問題を抽出しました.

プロジェクトをやり直すために彼のエネルギーを投資する代わりに、彼の妻に助けを求めたり、上司に予期しない状況を告げたりすることで、彼は優れた用語を与えられるでしょう。, 非常に非機能的な反応を解き放つことにしました. 家族全員が特定の手に負えない出来事のせいで議論を終えています。それは価値がある？?

90/10の規則をいつ実行することができますか?

機能不全反応の潜在的な引き金となり得る状況は数多くあります。この規則を覚えていて、自分自身を感情によって運び去られないようにするという私たちの意志を置く必要があるのは、彼らの中です。実際に重要なのは、生きることであるゲームの一部としてフラストレーションを受け入れることにあります.

あなたが判断された場合

彼らは彼らが好きなものを考える権利があるのであなたは他人の判断や批判をコントロールすることはできません。. はい、あなたはあなたがそれらの判断に与える価値、あなたが彼らに与える重要性をコントロールすることができます。私が彼らについて私の考えをコントロールすることができないならば、なぜそれでエネルギーを無駄にするのですか？?

間違えた場合

あなたはあなたの過ちを制御することはできません。はい、彼らから学びますが、それでも、あなたはそれがあなたの本性なので、あなたは彼らをコミットし続けるでしょう. あなたはそれらのエラーに対するあなたの反応をコントロールするだけです, あなたが彼らを受け入れても受け入れなくても、あなたがあまりにも自分自身を鞭打ち過ぎるのであれば、あなたがそれらを許容することができれば...

あなたが望むように他の人が行動しない場合

他人の反応は私たちの側では制御できません. それとは異なる方法でいる人を求めることは非現実的であり、私たちが達成する唯一のことは私たち自身をたくさん失望させ、それらの人々との関係において質を失うことです.

逆境を経験した場合

生活はそれに多くの逆境をもたらします。研究によると、すべての人間は一生の間に20,000の不幸を経験するでしょう。：犬のスツールを踏むような軽度のものから、愛する人を失うようなもっと深刻なものまで。それは私たちが生活の一般的な予算に入れなければならないことであり、それを制御することは不可能です。私達はこれらの逆境が私達に影響を与える方法に対してだけ責任があります.

したがって、自分がコントロールできないことがわかっているという事実に直面していると感じる場合は、90/10規則を実践に移してください。あなたは90％があなただけに頼っていることを知っています、そしてあなたがあなた自身がその10％によって扱われないようにすることができないならば、あなたに起こることは砂粒にとどまるでしょうそしてあなたはそれを山に変えた.