ゴルディロックスはあなたをやる気にさせる規則

どのようにあなたはあなたの夢に固執し、それにもかかわらずあなたの動機を維持しますか？? 著名な起業家であるJames Clearは、この質問に対して単純で科学に裏付けられた答えを提供しています。あなたがする必要があるのは単純なルールに従うだけです：ゴルディロックスルール.

Clearは、まだ学ぶべきことは多くありますが、最も一貫性のある結果の1つは、 やる気を保つための最善の方法は、「やや管理し難い」作業に取り組むことです。.

あなたが非常に単純な挑戦に直面するならば、あなたは退屈するでしょう、あなたが巨大な挑戦に直面するならば、あなたは落胆します. あなたは、あなたが今達成したことを少し超えて、飽きることも落胆することもしすぎないようにするのに十分な挑戦を必要としています. この現象はJames Clearが呼んでいるものです。 ゴルディロックスルール, ゴルディロックスルール.

「ゴルディロックスの法則では、人間は現在の能力の限界にある仕事に取り組むときに最大の動機を経験すると述べている。難しすぎない簡単すぎない単に修正する」.

-ジェームズクリア-

この困難な場所を見つけることはあなたをやる気にさせるだけではなく、幸せにもします。. この点を支持するために心理学者Gilbert Brimが明確に引用している： 「人間の幸福の重要な原因の1つは、難しすぎも難しすぎもしない、適切なレベルの難しさで仕事に取り組むことです」. 

ゴルディロックスのルールを使ってやる気を保つ方法

クリアは、あなたと同じだれかに対してテニスをするという例を使います。ゲームが進むにつれて、いくつかのポイントを獲得し、他のポイントを失います。あなたが試した場合、あなたはゲームに勝つチャンスがあります。この時点で、あなたの焦点は減らされ、気を散らすものは消え、そしてあなたは完全に目の前のタスクに関わっています.

あなたが直面する課題は「単純に管理可能」です。. 勝利は保証されていませんが可能です。科学が発見したように、長期的に私たちをやる気にさせるのはこの種の仕事であることをClearは説明します.

「人間は挑戦が大好きですが、それが困難の最適領域内にある場合だけです。現在のスキルを大幅に下回るタスクは退屈です。あなたの現在の能力をはるかに超えている仕事は落胆しています。しかし、成功と失敗の危機に瀕しているタスクは、私たちの人間の頭脳に信じられないほどやる気を起こさせます。私たちの現在の地平を超えてスキルを習得すること以外に何もしたくない」.

-ジェームズクリア-

それが、Clearがこう言っている理由です。 ゴルディロックスのルールを遵守するタスクに取り組むことは、長期的なモチベーションを維持するための鍵の1つです。. やる気がないのはたいてい退屈だから、あるいは過度に難しいからです。自分の能力を限界まで、自分が挑戦していると感じる程度までタスクを進める方法を見つけること、それと同時に、そうすることができることが、やる気を維持するための鍵です。.

最大の動機を達成する：あなたの進歩を測る

幸福と最高のパフォーマンスの組み合わせは、流れとして知られています, クリアと言います。最大の動機の状態としての流れは、あなたが実行しなければならないタスクに集中したときに経験する精神状態であり、世界の残りの部分は消滅する、と説明している。.

研究者はそれを見つけました フロー状態に関連する要因は、それらがゴルディロックス則に従っているかどうかです。, クリアについて説明します。あなたが最適な難しさの課題に取り組んでいるなら、あなたはやる気になるだけでなく、あなたはまた幸福の衝動を経験するでしょう.

しかし、, この最高のパフォーマンス状態を達成するには、適切な難易度で課題に取り組むだけでなく、すぐに進捗状況を測定する必要があります。. 心理学者Jonathan Haidtが説明しているように、流れの状態を達成するための鍵の1つは、あなたが各ステップでどのようにしているかについての即時の情報を得ることです。この意味で、測定は動機づけの重要な要素である、とクリアは言う.

「最適な課題に取り組み、その課題に向かって進んでいる進捗状況について即座にフィードバックを得ることが、最大の動機を得るための最も重要な要素の2つです」.

-ジェームズクリア-

最後に、好奇心： ゴルディロックスの法則は、ゴルディロックスと3匹のクマのおとぎ話からその名前を得ています. 物語の中で、Goldilocksは3匹のクマの家に入り、あなたが興味を持っているものすべてをテストしています。小さすぎるか、ベッドの上に横たわっている。インスピレーションは間違いなく興味深いので、物語の終わりはGoldilocksの法則ではほとんど適用されませんが.

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