私たちの脳のためのお茶の利点

私たちは皆、一般的な知恵とこれまでに行われてきたさまざまな研究を通して、お茶が私たちの健康にもたらすさまざまな利点を知っています。. お茶は強力な抗酸化物質です, 体重を減らしたりコレステロールをコントロールするのに役立ちます.

しかし、私たちが健康のために、そして特に私たちの脳のためにお茶のすべての種類の間で選択しなければならなかった場合、私たちは間違いなくその品種のいずれかで滞在するでしょう. 緑茶は機能を向上させる コグニティブ.

緑茶とそれが私たちの脳にもたらす利益に関する研究

Phychopharmacology誌に発表された興味深い研究で、24歳の12人のボランティアと健康な人がバーゼル大学病院（スイス）で行ったことが明らかになりました。 緑茶と一緒に乳製品を与えられた学生は彼らの認知機能を改善しました.

仕事の記憶を評価したテストでパフォーマンスが向上したことは特に重要でした。. これは、この飲み物の特性の1つが前頭皮質と頭頂皮質の間の結合性の増加に寄与することであると思われるためです。.

これが最初の利点です、メモリの改善. それが特定の疾患における認知障害の治療として役立つこともまた発見された。 アルツハイマー病やパーキンソン病のように. ここであなたは第二の利点を持っています。そしてこれがL-テアニンとお茶のEGCGのおかげです。.

東北大学の他の日本人医師は、 L-テアニンは抗うつ効果があります ストレスを軽減, 神経伝達物質GABAの活性を増加させるので、神経質、不眠症、過敏性。もう2つの利点があります.

そしてご覧の通りです L-テアニンは脳がセロトニンのような物質を放出するのを助けます またはドーパミン、私達の健康にとても有益.

最後に、この効果はまだヒトでは観察されていませんが、マウスで行われた研究はそれを示しました 緑茶は死ぬことからニューロンを保護します 損傷を受けたニューロンの修復.

どのくらいの緑茶を飲むことができますか

2〜3杯の間、毎日お召し上がりください。. あなたが高血圧や他の問題に苦しんでいるなら、それは医者に相談するのが最善です.

一方、イギリスの全国茶協会によって行われた研究によると, この植物は鉄の一部の吸収を抑制します 特に野菜由来の食品で消費すること.

これと同じ意味で、オランダのユニリーバで行われた別の調査では、鉄分が豊富な食品や鉄分の吸収を改善する食品をほとんど消費していない人々の緑茶摂取が問題になる可能性があることが示されました。だから, 貧血に罹患している場合は、細心の注意が必要です.

だから, それは食事から注入を取るのが最善です;そしてこれらの研究はそれが鉄の吸収に影響を及ぼさないように最後の食物の摂取から20分を経過させるのに十分であることを示したということです。この効果は、さらに、と触知できました肉、魚、アスコルビン酸、家禽などの鉄分を吸収するのに役立つ食品を含む食事.

バランスの取れた食事をデザインすることによって、あなたはあなたの鉄のレベルを危険にさらすことなくあなたの体のために緑茶を飲むことのすべての利点から利益を得ることができます.

お茶を待っていますか？脳だけではないことを忘れないでください, この飲み物には、さまざまな方法で健康に役立つ他の多くの特性があります, 例えば、骨を強化したり、血糖値をコントロールするのに役立ちます.

*備考：L-テアニンは紅茶やその他の種類のお茶にも含まれていますが、緑茶は発酵されていないために他の紅茶よりもはるかに健康に良い効果があります。.