失業中の戦いの落胆に対するマインドフルネス

私たちは、10年近くもの間、非常に高いレベルの失業と共存してきました。.

失業者に対するマインドフルネスは、とりわけ落胆と闘うための効果的な治療法です それは失業者の生活に組み込まれているため、そのような状況から抜けようとする試みはさらに困難になります。.  マインドフルネスを通して軽減しようとしている問題のいくつか 失業者のために：

• 個人的な不安.
• 基本的なニーズの不満.
• 平均余命の欲求不満.
• そして、要するに、彼らがこの困難な状況に直面する態度.

だから、これらすべての後退の結果として, 失業者の集団から、実行するために様々な選択肢が提案されている。, これらの障害にもかかわらず、十分な生活の質を獲得するために.

「どの悲観主義者も星の秘密を発見したり、発見するために土地に出航したり、人間の心に新たな希望を開いたりしたことはない」.

-ヘレン・ケラー-

失業者のためのマインドフルネス：以前は煉瓦しかなかった戸口

雇用を見つけられない人のための最初の、そして最も難しい、選択肢の一つは、 仕事を見つける目的で彼らの地域や国を放棄し、それによって彼らの幸福を高める, あなたの経済的および社会保障そしてあなたの個人的な成就.

しかし、それが確立されるまで、人が彼らの家や社会的環境、家族、友人、隣人...を離れるときからの移行を含むプロセスは、本当に困難なプロセスです。. 仕事を探して移住する人々は経済的安定を達成するかもしれませんが彼らの感情的安定が危うくされるのを見るかもしれません.

支持と愛情の欠如、そして統合と適応のために起こりうる問題は、への扉を開く 適切な感情的バランスを確保するために心を訓練する必要性. 

「投げられた石を手に取ったとき、それが宝石であることがわかりました」.

-禅の詩-

さまざまな理由で、より良い生活を求めるために移住することができない失業の状況にある人々は不安定な状況で暮らしています。このグループは最低収入と限られたライフスタイルを持っています。 絶望、降格、欲求不満の渦巻きに入る, 精神的な不均衡に簡単につながることができる状況。したがって、このグループは対人関係のアプローチから新たな視野と成果を支持する戦略の訓練を要求し、必要としています。.

仕事は人々が定義し投影するためのツールの一つです。, 自給自足のニーズを満たすための手段であることに加えて。それは社会的地位にある私たちを包含し、私たちの基本的なニーズを満たし、社会内でのコミュニティ参加を促進するという有用性の感覚を支持するので、それはアイデンティティのしるしです。.

それどころか, 失業はしばしば社会的孤立や不安感と切り下げ感をもたらす. これらの感情は自尊心を弱体化し破壊するため、うつ病や不安症と同じくらい危険な障害を引き起こす可能性があります。それが起こると、間違いなく人格や家族関係に悪影響を及ぼし、緊張の状況を作り出します。.

「障害とは、目標から目を離したときに私たちが目にする恐ろしいことです。」.

-ヘンリーフォード-

なぜ失業者にマインドフルネスを使うのか?

上記のすべてのために、失業者のためにマインドフルネステクニックを使用することをお勧めします。 良い精神的健康と適切な感情的バランスを得て維持する これらのレベルでとても罰せられた人口の中で.

このためには、3つの定義された戦略を使用する必要があります。 心理療法、薬とライフスタイルの修正. 

•  に関連して 薬, これを示す 心理療法を伴わないのであれば、あまり役に立ちません。. 状況を変えるために何もしない人を瞑想するのは間違っています。この場合、薬は麻酔薬として役立ちます、そしてそれは薬で求められているものではなく、正反対です。薬物は、彼らの努力とともに、人々が自分自身を見つける感情的な状況から抜け出すことを可能にすることによって、新しい行動の動機として作用しなければならない。.
• に関連して 心理療法, マインドフルネスまたはマインドフルネスに基づくその受け入れ療法を強調する, 精神的健康問題を訓練するのを助けるために薬と同じくらい効果的でありえます. マインドフルネスに基づく受容療法は、不適切な思考や感情を人々が認識し、受け入れ、建設的に反応するのを助ける対決の代わりとして開発されました。それゆえ、失業者に対するマインドフルネスはそのような成功を収めています。なぜなら、それは私たちのコントロールを超えている外部に対してではなく、内部に対して.
• ライフスタイルの修正に関しては、この点が意図的な性格を持っているので、その人が意識して一貫している必要があることを示してください。望ましい成功を達成するために、人は瞑想と熟考を通して提供される自分自身の高い知識を身に付けなければなりません. 失業者に対するマインドフルネスは治療としてではなく、生き方として理解されるべきです.

不安の前のマインドフルネスの態度はそれを観察し、それを可能にし、それを避けません。自己規制の能力と人の肉体的および精神的機能の改善を支持するような方法で、恐れと苦悩の感情に対する耐性の訓練.

最後に、私たちはあなたに反省する話を残します.

道路上の岩

遠い領域で, 王様 幹線道路の真ん中に大きな岩を置いた 王国への入り口の、通路を妨げます。それから彼は誰かがそれを削除したかどうかを確認するために隠した.

王国で最も裕福な商人と通り過ぎた何人かの廷臣は単に岩を囲んだ。彼らの多くは不平を言う岩の前にしばらく滞在し、道路をきれいにしておかないと王を非難したが、 障害を取り除くために何もしなかった.

それから農民は野菜の負荷を運んで到着しました。彼はそれを地面に残してそれを見ている途中で岩を研究した。彼は彼が道の脇で見つけた木の枝でそれを押してこじ開けることによって岩を動かそうとしました, 押して疲れきった後、彼はついに岩を押しのけました.  彼の荷物を拾っている間、彼はちょうど岩があったところに袋を見つけました。この袋には、大量の金貨と王様からのメモが入っていました。.

農民は他の人が決して学ばなかったことを学びました：

克服するそれぞれの障害は自分の状態を改善する機会です. 

仕事を探すための5つの鍵仕事の検索に関わったことのある人は何人ですか？今日、私たちはできる限り生き残るために仕事を探す（そして見つける）必要があります。仕事や有給の仕事を見つけることは、私たちの経済にとって有益であるだけではありません。仕事を探すことは私たちの健康にも有益です。もっと読む」