ネスティング、家では何もしないことの喜び

入れ子にすることは、単に何もしないことです。それ自体があいまいで非生産的な人々の典型的なものであることを考えると、これは何か悪いことに思えるかもしれません。しかし、, ネスティングは、私たちに利益をもたらすことができるリラックスと内省の瞬間を私たちに提供します.

毎日, 私たちの仕事や私生活は私たちを取り巻く熱狂的なペースと融合する傾向があります. レジャーや仕事の旅、アウトドアスポーツ、または社交的な生活を送ることへの興味から、私たちは家の外で移動するのを止めずに多くの時間を費やすことになります.

しかし、入れ子にすることは、それから自宅で退屈することまで意味がありません。 私たちがリラックスする静かなひと時をお楽しみください 刺激のレベルをコントロールできる家族の環境に囲まれている.

入れ子を練習することは退屈することを意味するのではありません

ネスティングは英語から来る言葉です 巣, これは「巣」を意味します。したがって、無料の週末を過ごす見込みで, ネスティングは私たちに何もしないこと、私たちの家の中、私たちの巣の中にとどまることを勧めます, 特に何もしないで、あるいはどんな活動も計画しないでください。.

だから, 入れ子の目的は、必死のペースに対抗し、バランスを取り戻すために、日常生活でしていることと正反対のことをすることです。. この練習は私達を現在に住むように誘うが、弛緩および休息の観点から。ある意味では、 マインドフルネス, しかし家の中でのレジャーに適用される.

入れ子の原則

ネストによって提案されたアイデアが何であるかをより明確に説明するために、以下のリストを示します。

• 活動を計画しない.
• 好きなことだけをする.
• 私たちをリラックスさせる活動をする.
• タスクを実行したり、完了する必要があることを急ぐ必要はありません。.
• 退屈、空虚を許可する.
• いつも会社の方がいいです.

これらはの原則です 入れ子, アイデアは、最も穏やかでリラックスした方法で私たちの自由な時間を楽しむことです. 練習の第一歩 入れ子 私たちの好きなことをすること、論理的には一人ひとりが変わること. つまり、本を読んだり、ケーキを作ったり、庭に花を植えたり、雲を見たり、テレビを見たり、ビデオゲームをしたりすることができます。すべての電子機器が通常のリズムを回復させることができるため、最も賢明な方法は、電子機器を使用しないことです。.

これらの原則によると, 最も重要なガイドラインの1つは計画しないことです. したがって、「今週末から私は暇なので、私は自分のお気に入りのシリーズを見て自宅で食事を注文することに専念する」と考えるのは無駄です。の考えによると、これは逆効果になるでしょう。 入れ子. 何も計画しないことは、私たちが取り組んでいるニーズに常に従うことによって、私たちが自分自身をより詳細に知るのに役立ちます。.

の 入れ子 それは怠惰なことではありません

許可されていますが 入れ子 それは必ずしもソファに横たわっている怠惰な行為からなるとは限りません。したがって、目標はリラックスし、日々の生活に課せられた必死の生活にハンドブレーキをかけ、現在の瞬間に焦点を当てたタスクを実行し、それ以外のことをすべて考えないようにすることです。これのために, 単純なステップに基づく、機械的で反復的な作業は非常にうまくいきます。. たとえば、色や用途で洋服を注文したり、デザートを作ったり、鉢の土を変えたり、ペイントしたり、DIYをしたりすることができます。.

つまり、その仕事はその仕事に集中し、他のことは考えないことです。. あなたがあなたの友人とボードゲームのゲームをしているならば、月曜日にあなたが上司にレポートを提示しなければならないと、または明日あなたが洗濯をしなければならないと思ってはいけません. 要するに、現時点に焦点を当てることは、私たちのセレブロがストレスや不安を休ませて和らげる方法の一つです。.

最後に 入れ子 あなたは一人で練習することができます、そしてそれはまたこのように非常に効果的です、あなたはカップルとして、またはあなたの子供や友人と同等以上にそれを楽しむこともできます。だから私たちはできる スクリーンではなく直接接触を奨励する. 友人同士の静かな夕食、家族でのカードゲーム、庭の芝生の上に横たわる雲の形を探すなどの好例.

自分自身が何もしないことを許可する時間が占有され、生産されなければならないことに対する社会の強制のために、嫌悪は現代社会の問題になっています。あなたは自由な時間と余暇を楽しむことができないという強い恐怖を発展させるようになります。