福祉 - Сторінка 182
ストレスはあなたを太らせる、引数も
はい、あなたがそれを読むように、ストレスはあなたを太らせる. あなたが通常あなたのパートナーと、または何らかの理由で他の人と論争しながら生きている人であれば、あなたは激しいストレスの症状に苦しむことになります. 食物と感情の関係を明らかにする現在の科学的研究によると, このストレスはセロトニンを私達の体の中で下降させます, これはもっと頻繁に食べたいという欲求に変換されます. はい、でもストレスは増えます? 大きな問題は、あなたが特に緊張しているときや、ストレスがあるときだけでなく、高カロリーの食品を選ぶことです。. ストレスレベルは、糖分が豊富な製品の過剰摂取に傾いています, お菓子、アイスクリーム、チョコレート、クッキーなど。高脂肪食品やジャンクフードにも. さらに、このストレスは、摂食パターンに関する限り、生物にとって別の悲惨な結果をもたらす可能性があります。. 神経は満腹感を失わせる. このように、原因ではないものを食べるだけでなく、私たちの体が本当に必要とするものよりもはるかに多くを食べます。その結果、数キロ余分に. まとめると、 私たちが話し合ったり、悲しみ、ストレス、不安や緊張を感じるとき、私たちの摂食感覚は自動的に引き起こされます。, そして、あなたがリラックスできるもの、通常は食べ物、ストレスを緩和するものすべてを探しましょう。. ストレスで体重が増えないようにするためにすべきこと 私たちが述べたことから、あなたはすでに議論をあなたの生活から遠ざけようとするもう一つの理由があります。時々, エゴを減らすことは、常にすべてに正しいことを試みることよりも重要です。, そうです、あなたが何かが公正ではないことをあなたが見るとき、文明化されたそして穏やかな方法でそれを解決しようとしなさい. 他の人が話をしたくなく話したいのであれば、それはもはや私たちのせいではありません。,...
心理的な空間、回復力の中心
心理的な空間は待合室であり、反映するために行くべき精神宮殿です, 私たちを癒して新しい視点を取りましょう。それは私たち全員が失敗、失望、誤りを経験した後に歩まなければならないその変曲点です。したがって、私たちに十分な内省の時間を与えることは、回復力の基礎を築き、それからより高い安全性で前進するのに十分すぎるほどです。. カール・ジョンは、当時、自分たちの生活の不愉快な出来事から何も学ばない人たちは、学ぶために必要なだけ何度もそれらを再現することを宇宙意識に強いると言いました。現時点では、「宇宙力」があるかどうかを証明できないのは事実ですが、私たちが知っているのはそれが 私たちは同じ石の上につまずくその好奇心旺盛な種です。. 私たちがそれをするのであれば、それは私たち自身に心理的な空間を与えていないからです。. 私たちは、特定の個人的な経験を処理し統合するのに必要な時間を知りませんし、自分自身を許すこともしません。人生は時々断片化する傾向があります、そして、私たちは、それらの亀裂を修理したり、それらの緩い部分を取り付け直したりすることから、それらを通過させます。突然欲求不満と不幸が重くなりすぎるまで、私たちは徐々にこれらの内部のニーズから切り離されています. 個人的成長の分野で最も関連性のある心理学者の一人であるAbraham Maslowは、私たちは日々、基本的に2つの選択肢があると言っていました。. 1つは、恐怖と防御のメカニズムの保護下に住むことです。二つ目は成長を選ぶことです。どちらかを選択することは、私たちの心理的な空間から決めなければならないことです。. 心理的な空間とは何ですか 心理的な空間は物理的な場所ではなく、精神的なコーナーです. 失敗、失敗、または失望を処理し、そのような経験から何を学ぶことができるのかを理解するために自分自身を尽くすのはその時です。それはまた私達の心理的な癒しの部屋が非常に効果的であることを可能にするために一連の次元に形を与えることができるということを意味します. これらはすべての良い心理的な空間を構成する住民です。 自己憐ity 自己憐ityとは、起こった特定の出来事に対して私たちを罰したり軽蔑したりすることなく自分自身を受け入れて受け入れる能力です。. 例えば、テネシー大学で行われたもののような研究は、この能力を開発することが感情的な幸福を得るための鍵であることを明らかにしています。しかし、私たちが経験するストレスが多ければ多いほど、自分自身に対するこの前向きな姿勢を忘れてしまいます. したがって、すべての心理学的な空間は、裁判や制裁なしに受け入れるべき特別な栄養素を必要とします。. 否定的な対話は禁止されています 成長志向の心理学的空間には、対応できない要素があります。否定的な対話. 私たちの考えが非難、死、障害、欠如と恐怖の中でのみ振動するという噂は、サイクロンの力で少しずつ作用します。すべてが一掃され、すべてがかかる. 私たちが失敗についての正しい学びを得たいのであれば、私たちは否定的な対話に値することはないでしょう。....
エラーは誰を信頼するのではなく、誰が嘘をつくのかである
信頼は私たちの生活を向上させる壊れやすいと透明なガラスの橋のようなものです. それを構築するには私たちに長い時間と多くの努力が必要だった可能性があります、それはそれが貴重な資産である理由です. しかしながら、それはそれほど多くの仕事に値し、そしてそれはそれほど多くの喜びをもたらすという事実にもかかわらず、自信が私たちの不注意、わがまま、そして私たちの興味ある態度によってほんの数秒で破壊される. 信頼と同じくらい重要な感情が崩壊するとき、私たちの中の何かが死にます. これは、嘘が千の真理に疑問を投げかけ、私たちが最も率直だと思った経験にも疑問を投げかけるために起こります。. 嘘は非常に短い足と非常に長い腕を持っています うそは予想外の限界に達することができますが、真実は常に超越することになります。彼らが言うように, 嘘つきはラメの前につかまえられる, 彼の言葉や行動は持続していないから. とにかく、すべてが自重の下にあるという事実は、打撃が壮観で痛みを伴うものではないという意味ではありません。実際、その反対が起こるのは普通のことです。 嘘と裏切りは私たちの生活の中で前後を想定しています. 「木に腰掛けた鳥は、枝が壊れてしまうことを恐れません。なぜなら、その信頼は枝にはないからです。自分の翼に入っていなければ……」 裏切りにおける責任 それを聞くのが一般的です 「彼らがあなたを裏切ったらそれはもう一方のせいですが、彼らがあなたを二度裏切ったらそれはあなたのせいです」. 真実はこの陳述が理由を欠いていないということです、しかし我々はそれをピンセットで持っていかなければなりません. 言い換えれば、私たちは自分の過ちから学ぶのであり、自分の過ちを繰り返すのではなく、最終的には 私たちはだまされたことについて罪悪感を感じるべきではありません. 他の人がすることに対して、私たちはどのように責任を負うのでしょうか。それはクレイジーです. しかし、これは私たちを誰かのネットワークに陥ったことに対してばかげた気分にさせて、私たちを何度もの機会に苦しめたようです。...
女性のエロティシズム
女性は、私たちのセクシュアリティを生きるための最善の方法について明確な考えを形成することを可能にする強い文化的モデルを持っていません。. 前世紀に始まった巨大な女性の解放運動にもかかわらず、完全に自由にセクシュアリティとエロチシズムを識別して生きることは、女性にとって懸案事項であり続けています。. 確かに、多くの人々の心を通した「完全な自由」と言うことによって、一瞬のうちにもぐり抜きの画像が渡されます。 「自分のコートを引き上げ」、「自分の中にいる淫乱マニア」を引き出すタイプの女性のこと。この種の表現は、私たちの社会における絶対的な精神的基準が男性的であることを正確に示しています。. 「性的に解放された」女性が男性と同じようにセクシュアリティを行使した場合にのみ、女性の話があります。. 「女性が体中を痛めます」 -ホルヘルイスボルヘス- それが、この主題における大きな誤解の1つです。. そもそも、男性の大部分は性的自由を持たず、むしろ自分の陰茎の命令に「奴隷化」されて生きているからです。. そして、第二に、 解剖学、したがって女性の内なる世界は、男性のそれとは非常に異なっています. 言うまでもなく、私たち二人は希望と欲求をプリントする文化の枠組みの中に住んでいます。. 女性のエロティシズムと研究 一世紀も経たないうちに、女性の性的快楽について知るべきものは何もないという考えが依然として優勢だった. 事実、女性がセックスの間に喜びを感じるべきだと考える理由はありませんでした。彼がそれを感じたならば、彼は彼の頭または彼の心に何か問題があるかもしれません。そして、彼らが今それを否定するのと同じくらい、基本的にそのように考える人々がまだいます. マスターズとジョンソンの有名な前任者の研究で、世界を驚かせた結論に達しました：女性もオルガスムを経験しました, そしてそれは正常でした。実際、性的にはほとんどの男性よりも活力があることが証明されています. そして彼女のオルガスムは複数になる可能性があります. 男性の性別とは異なり、短い期間で彼らが持つことができる性的関係の量に制限はありませんでした. 膣はそれから科学者の注意の新しい焦点になった. クリトリスはシートの下で何が起こっていたのかの新しい大主人公として明らかにされた....
果樹園の妄想
「¿侵入者を非難するのはどんな香水ですか？」 彼の家の乾燥した葉を収容している間に節のないカタツムリと言いましたが、しばらくの間他の事柄で鼻を説得することができましたが、夜が明滅するにつれて香りが強くなりました。とてもスキャンダルな香水を誇っていた近所の新しいバグ ¡またはもっと悪い！アンテナを探そうとしている人が近すぎた場合. 「灰, ¿誰が気になる悪臭になるのだろうか？」彼は彼が細かいクモの巣の彼の小さなカーテンを閉じたのでつぶやいた. しかし夜は未知の香りと共に完全に愛撫されていたので、不機嫌そうなカタツムリは好奇心によって運び去られて、そしてその新しいにおいの起源を調査するために彼の中庭に出かけました. 私は庭から離れた隅に住んでいたので - 近隣の虫によっても無関心な人間によっても悩まされるべきすべてから離れて最良の場所 - は神秘的な香水についてもっと学ぶためにその境界を越えて少し動かなければなりませんでした. 「スニフスニフ, ¡それは強い香りがします！しかし, ¿それはどこから来るのですか？ "彼は彼が彼の家からさらに遠くに行ったと言った。. 彼は彼を見て驚いたサボテンの鉢を横切って、彼を幸せに迎えた戦争のすべてのコチニールたちに亡命を容易にする壊れたホースを通り抜けるまでリンゴの木を飾る川の石を通り越しました. 「¿地獄はどこから来るのですか？」ウッドスライスの挨拶に答える. そして彼は庭の向こう側にたどり着くまで歩き続けていました。彼は追いかけていた香りとともに音楽の音が少しずつ大きくなり、翼とアンテナのパーティーにたどり着きました。. 「不機嫌そうなカタツムリ ¡それを見てなんて驚きだ！今、私は彼が彼が「夜の匂い*」をもらったという招待を受けたのを見ます。彼は踊りを止めなかったが、彼は彼女に子供の顔を*微笑みながら話した。....
怒り、私たちの内側の独白を誘惑する感情
怒りは私たちの内なる独白を誘惑する感情です。. 誤用されて、私たちに背を向け、それを成長させれば本当のダメージを与えることができる防御的な武器. 私達はそれを好まないが、それにもかかわらず、私達はそれを確かめることができた 多くの場合、それを避けることはできません。. これは、疑いなく、これは私たちが知覚する不公正に直面する私たちの進化の自然な道具であるからです。. 子供が自分の兄弟が自分からおもちゃを取ったと力強くそして断固として主張するという事実は、本質的に、彼の利益を主張し、彼の完全性が危うくされるのを防ぐ方法です。. この感情の問題は子供が彼の抗議を去らずそして進歩を管理できないならば来るでしょう. つまり、それに固執していれば 「おもちゃは取り除かれました」, すぐに私たちの生理学的および認知システムは進歩を可能にしない否定的な感情や思考の螺旋に巻き込まれます. 脆弱性が怒りの背後に隠れているという考え 公に怒りを示すのは好きではありません, 私たちは、それが私たちの個人的および感情的な資質の非難を意味することを理解しています。私達はそれを表現することを恐れているので、私達は私達を知っている人々と共にそれを私達の家の中だけで見せる傾向があります、そしてそれ故、私達は彼らが私達をそれについて判断することを期待できません。. 不当に扱われているこの感情は、私たちの社会に眉をひそめています。しかし、ここで強調してきたように、多くの場合, それが私たちを悩ませるものについての情報を提供していることを明示している, 自分自身を調べてバランスを見つけるという選択肢を私たちに与える. 私たちが怒りの表現を罰する主な理由があります、これは私たちが怒りまたは私たちの不快感の過度で制御されていない表現を混同するためです。それは、 何かが気になるときは、我々は爆発と叫び声を眉をひそめます。. しかし、本当に, 怒りは怒りと同じではないと言えます,...
enneatype 1の特徴と可能性
エンタイプ1 印象的なほど複雑な個性を形成する. 彼は「完璧主義者」であり、そのプロファイルは一貫して善意があり、常に善良であるようにあらゆる瞬間に努力しています。しかし、彼は彼が彼の完全な可能性に達するのを妨げるある量の封じ込められた怒り、特定の誤った領域を隠すのが一般的です。. Claudio Navarroはいつも面白い本で指摘しています 性格と神経症 enneatype 1が "an an angry virtuoso"であること. 彼は彼を取り巻くものを改善するための絶望的な執着によって特徴付けられる人です そのような熱意をもってそれを知覚することなしに、それは彼自身の人生と他の人々のそれも悪くします. Enneatype 1は常に一貫している必要があることを特徴としています：正しいこと、良いこと、客観的かつ合理的なこと. 今、私たちはこの一連の特性を否定的あるいは制限的なものと見なすべきではありません。全く反対. 私たちは、エニアグラムの究極の目標は自己知識の価値ある道具として私たちを正確に奉仕することであることを思い出さなければなりません. それは私たちの「マスク」を知ること、私たちのニーズを深めること、より深い本能、感情、精神的プロセス、そしてまた私たちの可能性の中で. Enneatype 1は、このアプローチによれば、その性格と良心が深まると最大限に発展することができ、それらのより厄介な側面で働くことができる、豊富なリソースと興味深いスキルを手にしています....
妊娠あなたがまだ知らない人を愛する
妊娠は9ヶ月続きます。臍の緒が二つの心、二つの世界を一つに結びつける場所、そこでは素晴らしいが未知の何かが同時に起こる：私たちはそれを信じるかどうか, 私達の感情はまた私達の息子を愛撫するために胎盤の防護壁を越えることができる. 妊娠中に家族がどのようにクレードル、服を購入することについて心配しているのか、母親が良い食事を維持するように気をつけるために心配しているのは不思議です, しかし、ストレスを感じたらどうなりますか？ . 多くの科学者によると 胎児の発達に影響を与える母親の感情的な世界を無視する傾向があります. 妊娠は謎であり、それは希望です。それは、私たちがまだ顔を知らない誰かを愛することを想定しています。私たちが母親の肌を通して彼の形を愛撫しながら彼の笑いと彼の髪の色を想像することです、そして彼にそして私達の誠実な愛情を伝達することです. Vivette Gloverは、ロンドンのインペリアルカレッジで周産期の精神生物学のスペシャリストであり、まさに「子宮からの感情教育」として知られるものの先駆者です。. 妊娠中の私たちの感情の重要性 少し前までは、母親の感情的な世界は胎児の発育に影響を及ぼさなかったと考えられていました。それは間違いです。雑誌「New両親の支持」に掲載されているような作品は説明しています 「魔法の子宮内巻き」は、特に4か月目の間に、感情を非常に受け入れます。. メディア、社会、そして家族それ自体が、妊娠の美しさを強く訴えています。 私たちは、身体的にも感情的にも赤ちゃんとつながることができることの重要性を教えられることはめったにありません。, 感情が彼らの発達に影響を与えるであろう場所. 感情が胎盤を超えたとき Vivette Glover自身は、ゲシュタルト療法の専門家とともに、より包括的な方法で母親に参加することの重要性を強調しています。それは、超音波検査や血液検査では十分ではありません。あなたの感情状態に気を配る必要があります. グローバー博士は、14,000人の妊娠中の女性を対象に研究を行い、そこで不安とストレスのレベルを測定しました。追跡調査はさらに5年間続き、子供たちがどのように成長し成熟したのかを確認しました。. それが発見されました...
