福祉 - Сторінка 194
あなたの脳の霧を適切に食べて払拭する
たぶんあなたは今までに経験したことがある 混乱感または精神的な明瞭さの欠如, 曇った心を持っているようなもの、散在して過負荷。この現象は 脳の霧. それに加えて、それは通常、記憶の問題と注意を集中させ、言葉を明瞭にすることの困難を伴う。. 過労、マルチタスク、または薬物の乱用（アルコール、タバコ、薬物など）は、この精神的な霧を引き起こす可能性があります。それにもかかわらず, それを消散させるためのいくつかのソルバーがあります. きちんと食べなさい、よりよくまたはよりよく眠りなさい、規則的に運動するか、またはリラックスしてください。別の解決策は、汚染や貧弱な食事によって蓄積された毒素がこの脳の状態に影響を与えるため、生物の解毒を行うことかもしれません. 深めよう. あなたの脳の霧を消散させるためにあなたの食事から排除しなければならないもの あなたがあなたの食事療法から排除しなければならない最初の事は彼らが白い毒と呼ぶいくつかの円で何であるかです. 白い毒は洗練された砂糖とすべての甘味料です。さらに、コーンシロップ、白米、精製小麦粉およびその誘導体も含まれる。そして時々、また精製された塩そして低温殺菌されたミルクさえ. これらの製品のいくつかが野菜由来のものであることは、それらを健康にすることはありません。代わりに、丸ごとまたは未精製の食べ物を食べる。そのほか あなたの食事療法から本当の食物とみなすことができない製品を排除しなさい. これには、カロリーを含まない甘味料を含む製品が含まれます。これは、砂糖よりもさらに有害な場合があります。. しかし, なぜ脳霧を消散させるために食事からこれらの製品を排除する必要があるのですか? 主な理由は、脳が炭水化物を食べていることです。洗練された炭水化物は非常に刺激的な高値を引き起こしますが、グルコースの低下は同じくらい速く、欠乏状態を作り出します。これは気分のむら、いらいら、疲労感、混乱、判断力の低下、すなわち脳の霧につながります。. 食物と脳の霧の関係 一方で, グルテンを含む食品をできるだけ避けることは、気を散らすものを消散させ、集中力を向上させるのにも役立ちます。....
限りなく世界を楽しむ
あなたは生まれています、そしてそれに気づかずに、あなたはあなたのためにそこにある世界の前に自分自身を見つけます。あなたが制限なしにそれを楽しむように、あなたはあなたの人生の毎日それを利用することができるように。あなたはあなたの目の前にあなたが欠場することはできないとあなただけができ、感謝しなければならないという贈り物を持っています. 何よりも、これを学ぶのが遅すぎるということは決してありませんし、それを優先する時間ではないと信じるほど長く住んでいたことはありません。. あなたが住んでいたものがそれに見合う価値があるとあなたが思うなら、あなたの年数は関係ありません. あなたがそれを生きたいという願望であなたの未来を見ることができるならば、あなたが遅く気付くことは問題ではありません。. 「あなたは幸せになるのにふさわしい年齢であり、あなたの人生を感動的な冒険にするためにふさわしいエネルギーです。」 -匿名- 世界はあなたがそれを見たい色です。 人生は冒険であり、それ自体として、あなたは自分を振動させるものを集めるために、そしてあなたが人として成長するためにやろうとしている他の人に直面するためにいることを知っています. 通常, あなたを成長させようとしているものは、あなたを最も傷つけるものになるでしょう あるいは、あなたにとって最大の感情的ショックを伴うもの：あなたが愛する誰かの死、妊娠、結婚、休憩... あなただけがあなたに起こることを見る態度を支配する力を持っています 態度は私たちが私たちの人生を導きたい場所に焦点を当てるための私たちの最高の武器です。 そして行きたいところ. 実は, 前向きな態度はあなたの世界の最悪の事態をもう少し良くするでしょう. あなたが強さでそれを望むならば、あなたが住んでいるものの色はより暖かくて陽気であることができます. 「人生は短いです。ルールを破って、すぐに許して、ゆっくりキスして、本当に愛して、コントロールせずに笑って、決して微笑みを止めないでください。人生は私たちが期待していたパーティーではないかもしれませんが、私たちがここにいる間、踊ろう！ -匿名- 態度、そして不可能の可能性 不可能の可能性はあなたが挑戦に直面する態度に比例します。言い換えれば,...
あなたが欲しい食べ物を教えてください、そして私はあなたの感情がどのようにあるかあなたに話します
人間は私たちの感情の多くを表現しています 食物との関係を通して. この場合、それは抑圧された感情、つまり私たちが完全に気付いていない感情についてです。受け付けていないものそして、すべての抑圧が失敗すると、これらの感情は戻ってきて、私たちが食べる方法や食べるものを通して表現されることがよくあります。. 人間にとって、食べ物は生物学的な問題以上のものです. 象徴的な観点から、それは母親と、そして母親とすべてのものとの関係を持っています。私たちの愛し方や愛され方について話しましょう。人生に関わる私たちの親密なやり方です。どうにかして食べない人は、自分の人生を続けないという願望を表明します。食べ過ぎている人は、本当の、あるいは想像上の脅威に直面しても生き残るための確実な必要性を示しています. 「社会は2つの大きなクラスに分けられる：食欲よりも食物を多く持っている人々と食物よりも食欲を持っている人々」. -シャムフォート- しかし、私たちが食べるものは私たちが感じるものについても話しています。理論的には、健康に良い食事は私たちを好きになるはずです。それは私たちを栄養づける機能を果たすからです。しかし、理由を知らずに、私たちは他の人たちよりもはるかに多くの食料を求めています。医者 Deanna Minichは「欲求」の背後にある隠された感情を解読する仕事を引き受けました, 栄養士としてのあなたの経験の間に。そしてこれは彼が発見したものです. 辛さと悲しみのある食べ物 「辛い」という言葉は、その味を持つ食品だけでなく、情熱や恵みを生み出す状況や人々にも当てはまります。 「スパイシーに「何かが興味の線量を追加しています. このように自由に使うことはできません. Minich博士によると、辛いことは悲しい人たちにとって非常に魅力的です。涙が出るまでそれを使う人もいます. 彼らは自分の生活の中で感情、強さ、そして行動を望んでいます。しかし、彼らはそれを認識していないか、新しいことをするのを恐れています. 彼らは辛い食べ物によってその欲求不満の欲求を補う. 甘い焼き菓子と破砕ルーチン このタイプの食品には、ケーキ、ビスケット、小麦粉の入ったお菓子、パイなどがあります。....
あなたが食べるものを教えてください、そして、私はあなたがどれくらい長く生きるかについてあなたに話すつもりです、エピジェネティックス
エピジェネティクスという用語は一般的なレベルではあまり知られていませんが、それが意味することは非常に重要です。. 簡単に説明すると、遺伝子には指示を守る一連のDNAがあり、身体が機能するために必要なタンパク質を生産します。. 彼らがしているエピジェネティックなメカニズムは、遺伝子がどのように作用しなければならないかを示しています. それらは、DNA配列を変更することなく、その行動を変更する要素です。. エピジェネティクスと栄養 よく言われるのは、「食べられるものは成長する」ということであり、たとえ世界が科学的な一貫性のないことばでいっぱいであったとしても、この場合、この主張はより正確ではあり得ない。そしてそれは 長寿命と品質の柱の一つは、食べ物に他なりません. 特に2011年に南京大学で行われた研究の結果として、遺伝分野の進歩により最近流行しているこの事実を、多くの研究が支持しています。 摂取された食物は血流を介して、遺伝子を調節するために到着します. この発見は、最近似たようなものを通して拡張されたことを意味しています。 多くの科学学校は食物が持つことができる利点に注意を払います 個人的には、したがって、特定の食生活の被害. エピジェネティクス：非常に有望な遺伝子 決定論的な原則により、遺伝コードは、個人の誕生から死亡まで完全なままであることが保証されました。. しかしそれらの前には、エピジェネティクスが力強く現れて、これが物理学や化学などの科学を剛体構造や線形構造に関連づける多くの他の人と同じような誤りであることを証明します。現実から遠いものは何もない. 遺伝子は私たちに関する情報を伝達していますが、決定要因ではありません。 環境は人間の発達に非常に重要な役割を果たしています. この発見は単なる逸話的事実ではなく、むしろむしろ 適切な食品が病気に対処できることを知ることは革命かもしれません 向精神薬や抗生物質に頼らなくても感染症....
あなたの快適ゾーンを離れる10の理由
多くの人が、快適ゾーンは、私たちを取り巻き、そして人生に喜びをもたらしてくれる、これらすべての楽しい状況からなると考えています。真実はそれがそのようではないということです. 快適ゾーンは、私達が既に慣れ親しんでいる全ての状況、善と悪から成り立っています。 そして彼らはルーチンをデザインしている。たとえそれが検出可能であったとしても、そのルーチンは私たちが質問し、考え、決定を下すのを防ぎます。したがって、あなたはあなたの快適ゾーンを離れることをあえてする必要があります. それが私たちに与える唯一の快適さです：慣性で動くこと。慰めの地帯は私達がすべてが同じままでいるように私達が避難所を取るその泡のようなものです。たとえ私たちが文句を言ってもそれが耐え難いように思えても、私たちはそれらの恐れのためにまだそこにいます。. 価格がとても高い. 快適ゾーンを離れないことは、実質的に人生を諦めている、成長. 年が経つにつれて私たちはまだそこにいて、植生しています。そして私たちの生活はますます貧しくなっています。あなた自身にとって重要なことをする10の理由はここにあります：あなたの快適ゾーンから抜け出す. 「人生はあなたの快適ゾーンが終わるところから始まります」. -匿名- 1.あなたはあなたが知らなかった可能性を発見するでしょう ボックスフレーズではありません。実際には、私たちが普通ではないことをやろうとしたときに私たちが自分自身について発見するすべてのことは驚くべきことです。私たちが達成できるとは思わないという目標を守ることを決心したとき。すべての人間には、眠っている、自分自身が現れる機会を待っている多くのスキルや能力があります。. その目的のために設計されているので、ルーチンでは、最小努力の法則が課されます. 唯一の例外的な状況は私たちに自分自身の最高を要求します. そしてそれが、思った以上のことができることを私たちが発見した時です。あなたの快適ゾーンを離れることは新しい世界を開く. あなたはより柔軟になることができるでしょう 気づかずに自分自身を単一の視点に据え付けると、多くの現実の角度、おそらくもっと収益性の高い、あるいは面白いものに気づかなくなります。. あなたの快適ゾーンを離れると、あなた自身を見たりあなたの人生を見たりする新しい方法に取り組むことができます。. これはあなたの感謝の気持ちやあなたの生き方に大きな柔軟性をもたらします。言い換えれば：あなたはより順応性になります。そして、適応能力が高まれば、困難な状況を克服する能力も高まります。. あなたは自分が何であるかについてより自信を持っていくでしょう あなたが欠けていたのは決断だけであり、実際にはあなたが思っていたよりももっとたくさんのことができるということに気づいたとき、すぐにあなたは自分自身に持つ自信を高め、自分が最初に恐れていたことすべてに気付き始める....
1日10分の運動で幸せに
科学は絶えず進化し動いています。それは一種の生き物のようなもので、毎日私たちに世界がどんなものであるか、人生と私たち自身の体がどんなものであるかをもう少し良く見せてくれます。そんなにそんなことを、それは今それを確認する 一日10分の運動だけで幸せに. 誰も逃げません スポーツと身体活動の利点. しかし、このアイデアを完成させるために私たちが発見したことは、ごくわずかで、多くのものが得られるということです。いくつかの運動で、私たちの体はすでに幸福に関連するホルモンを放出し、喜びと幸福を生み出すことができる素晴らしい健康的な感覚を生み出すことができるからです。. 一日に10分の運動があなたを幸せにすると言う研究 問題の研究は、米国のミシガン大学内で開発されました。科学者のグループはの探査に入りました 前向きな感情と運動の関係, 特に心理的レベルで健康な人々に焦点を当てています。今まで、私たちは身体的に活動的な人々が不安や鬱病に苦しむリスクを減らすための大きな能力を開発したことを知っていました。さて、この新しい作品で、それは実証されています 中程度の運動によるポジティブで健康的な影響. つまり、ジムに行って何時間もかかる必要はなく、また毎日長いペースで散歩に行く必要もありません。これは否定的であるという意味ではありません、それははるかに少ないとあなたが感情的なレベルで素晴らしい結果を得ることができることを意味します. 研究の発展 この目的を実証するために、研究チームは 50万人以上の人々のデータを分析しました 1980年以来行われてきた幸福と運動を関連づける23の研究を通して. データを分析し、さまざまな研究の参加者が広範囲の社会経済的および民族的グループに属していたことに注目して、彼らは - 座りがちな人々と活動的な人々との比較において - 人生の満足度のあなたのレベルを向上させました....
感情的知性について子供たちを教育するための10の戦略
感情は私たちの生活や私たちの日常生活のあらゆる側面をドレスアップ. 感情的知性の促進を通してそれらをどのように制御し、管理しそして使用するかを知ることは疑いなく私達がより効率的な方法で私達の日々に直面することを可能にするでしょう。. 感情、思考、そして行動は私たちの存在のあらゆる瞬間を回転させる3本の柱です. したがって、効率的な方法で私たちの社会で発展するために、特定の状況に対処するためにこの種の知識を掘り下げることの重要性。それで、小さいものが感情的知性を学び始めることは不可欠ではないですか？? 一例, 欲求不満を受け入れる能力が低い子どもたちについて考える, そして拒絶に従うためでさえも、自分の仲間を尊重しない明日の子供たちは、不幸が彼らが生きなければならないことになっているという他のことを理解することができないことである現実になると非難されます. 子供たちが社会の中で適切に発達するためには、感情の知識、理解および管理が基本です。. 私たちはあなたが感情的知性の興味深い分野でそれらを紹介するためにあなたにこれらの原則を提案します. 彼らが人々として成長し統合するのを助けるであろう原則. あなたの怒りをコントロールするための感情的な知能 18ヵ月までの子供たちは基本的に両親の愛情と世話を必要としています、これらすべては彼らに彼らの環境に適応し、彼らの恐れを探求し習得するのに十分な安全を与えます。しかし、私たちは以下のことに留意しなければなりません。 6ヵ月後に彼らは狂犬病を発症し始めるでしょう、それゆえ彼らの反応をどのように導くかを知ることの重要性 そして悪い行為を訂正しなさい. 自分の両親や兄弟を倒したり、何かが提供されていないときに怒りの叫び声を上げることができる赤ちゃんがいます...両親がおかしいと感じるかもしれないが出生から制限するために必要な行動。なによりも, 彼らは彼らを推論に誘うメッセージを伴わなければならない そして彼らが感じていることをコントロールする. 基本的な感情を認識するように教える 2歳から感情の認識の分野で子供たちを始めることをお勧めします, それは、彼らが大人や他の子供たちともっと公然と交流し始めるときです。....
難しい子供の後ろには表現しない感情があります
彼らの子供は非常に困難であり、彼らは彼らが不適切に換気するという怒りに満ちた感情を常に持っていると不平を言う多くの父親と母親がいます。かんしゃく、悪い言葉、または微妙な不服従行為を伴う. 子供が他の子供と同等でないことを明確にしなければなりません, そして私たちの誰もが、私たちが今世界にもたらしたこれらの生き物がどんな種類のニーズを持っているのか、そしてすべてのことを最も望んでいるのかを知ることができません。. 感情は人間のエネルギーの源であり、それは子供を導き、最初に自分自身を理解し、それから世界を理解するための鍵です。. 困難な子供たちと感情の封じ込め 困難な子供たちはしばしば順番に両親に何度も高レベルのストレスを生み出します, いくつかのケースで無防備を縁取ります。対処するのは簡単なことではありません。実際、私たちは常に本の価値があるとは限らず、他の子供との経験や両親からの勧めもそうではありません。. あなたの子供、困難な子供は、ユニークで特別なそして再現不可能です。そして彼らが必要とする何かがあれば、それは常に理解しています。ほとんどの場合 彼らは彼らの「内なる宮殿」に閉じ込められた高い要求を持つ子供たちです, それが感情を含んでいることを表現するための扉を見つけることができない気密空間の中で。それが必要. 例をあげよう. 学校で悪い一日を過ごし、帰宅し、彼の両親が何が起こったのかを彼に尋ねると、彼はひどく反応します。これを考えると、両親は彼を彼の部屋で午後遅くに処罰することにしました。これで何を得ましたか？問題は解決しましたか？全然ない. ブロックされた感情は石の壁に囲まれたとげです。壁を増やすと、とげはさらに隠れてしまうので、最初のステップは、コミュニケーションと愛情を通して、それぞれの石をその壁から取り除くことです。. 子供はどのくらい難しいですか? 難しい子供が私たちに壁をかけた場合、あなたの周りに新しい城塞を建てないでください。, 彼を孤立させないでください、彼を怠ってはいけません、彼を一人にしないでください。私たちは皆、彼らに到達するためのプロセスが複雑であることを明らかにしています、しかし、あなたはこれらの以前の側面を考慮に入れなければなりません： 困難な子供は必ずしも悪い子育ての結果ではありません. あなたは誰を責めてはいけません. 要求以上のものを要求する子供たちがいますが、それは彼らの性格、彼らの生き方であり、これは私たち、両親として、私たちが何か間違ったことをしたという意味ではありません. 自分が探しているものを要求してもらえなかったり、それを表現する方法がわからない子供はイライラすることになります....
