福祉 - Сторінка 204
あなたが恋に落ちたとき、それを説明せず、愛があなたを侵略させよう
私はあなたを愛し、私はその理由を知りません、またいつからいつまでにも知りません、しかし私は私が自由であること、それが私であり、私が幸せであることを知っています. あなたは私を飛ばさせ、あなたは私を夢にさせる. あなたと私は幸せな、または悲しい瞬間、刺激的または退屈な瞬間を共有したい、私は人生がどのように流れるのかを見たい、私は私を侵略したい愛. 私たち全員がこれまでこのように感じてきました、そして恐れから私たちは自分自身に1000の質問をしました：なぜあなたは私を好きですか？なぜあなたは私が欲しいのですか？関係はどのようになりますか？話し合いましょうか。彼が私を離れた場合はどうしたらいいですか? 「愛情は勇敢な人にとっての単なる運動です。良い刺激があれば、それは気を奪われるのが楽しいです」. -ロケバレロ- 愛は危険です 私たちが恋に落ちるたびに、私たちは危険を冒します。. それは私たちを怖がらせるリスクですが、私たちは私たちの心を侵害し、私たちがその瞬間を楽しませないようにするために疑問や落ち着きのなさを許してはいけません。他の人が同じことを感じたり私たちを離れたりしないという不確実性は、大きな勇気に直面しなければならないものです. あなたがその瞬間に生きていないならば、あなたが誰かのために何かを感じる危険を冒さないならば、あなたはそれが雲の中にあることが何であるかを決して知りません, いつも微笑み、愛し、情熱を感じなさい。それがうまくいくということ、それが多かれ少なかれ持続するということ、または他の人が同じと感じるという保証はありませんが、それは価値があります. あなたが恋に落ちるとどうなりますか あなたが恋に落ちるとき、あなたは世界が違うと感じるでしょう, 体が違うこと、そしてすべてが別のペースで動くこと。私たちが恋に落ちていること、あるいはすでに恋に落ちていることを示す反応や兆候がいくつかあります。それらは次のとおりです。 相手を理想化する 何度も見たいもの、欠けているもの、欲しいものを他の人に見かけます。時間の経過とともに 私たちが見たと思った人が実際には存在しないとき、それは失望を生み出す可能性があります、それは違います そしてそれゆえ、私たちは彼女に同じことを感じません. 私たちはその人をずっと合理的に見ていることもあり、それが好きなので、関係がより現実的になるのです。. 「私はあなたを愛しています。あなたが影と魂の間の、ある暗黒のものをこっそり愛しているからです。」...
あなたがあなた自身の敵になるとき、あなたが壁を持ち上げるとき
あなたがあなた自身の敵になるとき、すべてがうまくいかなくなり始めます. あなたの考えは毒ダーツのようであり、あなたは最も貪欲で冷酷な自己批判に陥ります。ほとんど気づかずに、あなたは自分が囲まれているところに壁を設け、そこには誰もあなたを傷つけることはできないと考えている想像を絶するポイントにあなたの人生を制限する数々の防御戦略を利用します. 内なる敵について詳しく調べる前に、まず簡単な質問をしましょう。. 何かを避けたり、状況から身を守ったりすることによって、私たち自身が何かを悪化させた最後の時でした。? たとえば、感情的な問題でけがをすることを恐れ、寒冷地を確立することを選択したため、後で後悔する可能性がある機会を失うことになります。それはまた、自分自身を過度の心配で動かし去ったという疑念と無効にする恐れによって行われます。. これらの状況が私たちに知られているなら したがって、私たちは自分を無効にすることが何を意味するのか、私たちのすべてのステップを制限するチェーンと共存することが何を意味するのかを知っている そして、何らかの形で、否定的な結果をより可能性の高いものにします。信じられないかもしれませんが、自己破壊行為は非常に一般的な方法です。 「あなたの最悪の敵もあなた自身の思考ほどあなたを傷つけることはできません」. -仏- あなた自身の敵になろう：猛烈な敵の大隊が私たちの心に侵入したとき マルコスは新しい会社で働き始めました. 彼は自分の立場に興奮していますが、同時に大きな懸念を抱いています。彼は他人が期待するほど有能ではないと恐れています。それが彼の不安であり、彼が時間外労働を始め、非常に競争的であることを効果的かつ高生産的に見せる必要があります。ほぼ必死の方法でタスクに焦点を当てます. これは、2つのことを引き起こしています。1つは同僚との悪い関係であり、2つ目は管理部門がマルコスでチームとして働く方法を知らない人を見ることです。アル 最後に、あなたの会社に良いイメージを与えないことへのあなたの恐れは叶いました. では、どうやってこのような状況に陥るのでしょうか。どのような心理的プロセスが私たちをこの共通の個人的な漂流に導いているのでしょうか？信じているかどうか 私たちのほとんどは激しい内なる敵の小さな「大隊」を持っています 時々私達はあまりにも多くの力を与えます. 彼らは以下の通りです. あなたがあなた自身の敵になるとき、猛烈な敵の大隊はあなたの個人的な成長を妨げるためにあなたの心をあふれさせる....
あなたがあなたの最悪の敵であるとき
あなたはあなたの最悪の敵であるという感覚を今までに持っていましたか？間違いありません, 十分に生きて、想定される幸福の道筋で私たちの欲求を満足させることは容易なことではありません。. 実のところ、私たちは始まりをもってミッションについて話していますが、終わりはありません. 一方では、不利な環境条件があるかもしれません：経済的、労働的、住宅の困難さ、等。. 内部状況もあります, どのようにしていくつかの病気に苦しむ、いくつかの不幸に苦しむ、または直接当時の私たちが手を差し伸べる準備ができていないというレベルの要求を自ら課した. その一方で、おそらく同じ目的を達成するのに苦労している他の人々との多かれ少なかれ明白な競争があります。. これらの人々は私たちの敵になることができますが、時にはあなたはあなたの最悪の敵です. すべてを持っていて不幸を感じている人 時には、幸運な人たちには、好ましい環境があり、明らかに自分たちが欲しいものを手に入れるのにほとんど困難がある人もいます。, 彼らは不幸だと思う. 原則として、障害物や敵はありません。それで、問題は何ですか？彼らに何が起こるか? 彼は自分自身を判断する方法や自分が設定した目標によって自分自身の敵を構成するときに、障害は自分自身によって生成された可能性があります。. これは私達全員がいつかやったこと、そしてこれからもやり続けることです。それゆえ直観的に私達はこの自主的なバラストの結果を理解することができます。. 多くの場合、これが起こるとき、それは自己愛が失敗するからです、自分の愛. 自尊心が失敗するそしてこれは利己主義とは関係ありません。 「私はすべての人、すべてのものより優れている」と考えることではありません。 「私は他人と一緒に使うのと同じ種類の、理解している治療に値する」と考えることです。. 客観性で判断することの重要性 自分自身を愛するということは、自分自身の価値を認識し、人生において自分自身を他の人たちと同じくらい大切に考えることを意味します。....
偶然の一致が蓄積したら、あなたは正しい道を進んでいます
あなたが正しい軌道に乗っているとき、あなたは知っています. 偶然の一致は地平線上で次々に追跡され始め、心は満足感とあらゆる努力がその正確な結果をもたらしていることを理解するという慎重な熱意で満たされます。結局のところ、心がそれがしっかりと公然と望んでいることに焦点を合わせるとき、物事は偶然によってではなく、決心によって起こるのではありません。. 誰かが、ある時点で、同様の感覚を経験しました。ほとんど知らないうちに, 互いに一定の関係を持つ、小さくてカジュアルな出来事が起こり始めます。ある意味で、私たちの計画に合うように思われるもの. 今バークレー大学の数学者Persi DiaconisとFrederick Mostellerは説明しました 偶然の一致にあまり注意を払うべきではないという1989年の研究では, なぜなら、それらは信頼性が低くまれなイベントであり、予測に役立つことはほとんどないからです。. 「より多くの人が彼の行動を計画するほど、それは彼を見つける機会がより容易になるでしょう」. -フリードリヒ・デュレンマット- それにもかかわらず, 1980年代後半以降、偶然の一致への注目が大きく変わりました. このように、ヴァージナ大学の精神科医Bernard Beitmanは、と題した非常に興味深い本を書いた。 偶然につながる （偶然とつながります）彼は時々これらのランダムな出来事が私たち自身の運命をたどると説明します. たとえば、18世紀のイギリスの天文学者エドモンド・ハレーは、他の天文学者が地球の軌道上の特定の彗星の出現について作成した記録や、それらが「単なる偶然の一致」として分類した記録はまったくないことを認識しました。. Halleyは、それらのボスが75年ごとに現れる孤独な彗星に反応したと予測しようと試みました、そして、彼は正しく推測しました。彼自身は1758年のクリスマスの夜に彼の計算によると彼が合格するのを見ました. 時々, いくつかの偶然の連鎖は私たちに何かの手がかりを与える,...
他人を信頼するのが難しいとき
他人を信頼する能力を持つことは私たちの生活の中で非常に重要な部分です. それは私たちに安全性と私たちがあらゆる種類の関係を強化するために特定の人々に頼ることができるという確実性を与える精神的な腱です。信頼は私たちの感情、家族、仕事、そしてあらゆる種類の絆の接着剤です. 私たち全員が知っていることがあるとすれば、新しい人が知られたとき、私たちが最初に尊重するのは、その人が信頼できる人であるかどうかです。特に私たちが多くの失敗した経験をしたことがあるならば、疑いと報復はしばしば起こります。社会不安や社会的スキルの悪さなど、不安な人々の場合、状況はさらに複雑になる可能性があります。. 私たちが信頼し、他の人を信頼することを可能にすることで、私たちはより良い生活をし、より大きな心理的幸福に投資することができます. より価値のある、より意味のある関係を築くことができるかどうかは、この価値ある次元を安全に推進するための私たちの能力（および能力）にかかっています。. 「たとえ彼らがあなたの信頼を裏切ることがあってもあなたは他の人を信頼しなければなりません、そうでなければ人生は不可能でしょう」. -オーソンスコットカード-. 他人を再び信頼することを学ぶ方法 この恐怖に立ち向かい、あなたの関係が成功するのに必要な他人への信頼を回復するためには、あなたはあなた自身で働き、あなたが過去の出来事があなたの人に残した影響を回復することが必要です. で発表された研究として 神経科学ジャーナル ニューヨーク州ガーデンシティのアデルフィ大学で行われました。, 裏切りが脳に跡を残した後の信頼の崩壊. 社会的なつながりがこの組織にとって非常に重要であるため、それは癒すのに長い時間がかかる傷のようなものです. したがって、他人を信頼するには、最初から始める必要があります。感情的にそして個人的に生まれ変わりなさい。どうやって見よう. 内部の旅、なぜ私は信頼できないのですか? 他人を再信頼するための最初のステップは、私たちがそれを失った原因を理解することです。フィルタを適用せずに、心を開いて、考えられる誤りや悪い選択にさらされることなく、絆や絆を確立することは、まったく意味がありません。. それは、どのような出来事が私たちに新しい感情的な同盟を開始するときに恐れを感じさせたのかを考えることです。. あなたの過去の健康的な傷を思い出してください, あなたの自尊心を更新し、あなたの自信を最初に回復する. あなた自身の同盟を強化すれば、限界をどのように設定するかを知る能力、誰が価値があるのか、誰が信頼できないのかを理解する能力も強化されます。....
私が泣きたいときは、私は泣きません。そして時々私は望まずに泣く
泣くことは無限に複雑な行為であり、また無限に動く. 実際、なぜ泣くのかを説明しようとすると、科学はまだ不完全な答えを私たちに提供しています。. また、, 人間の中でそれは強い感情的な状態に関連付けられている反応です。, それが幸せか悲惨かいくつかの動物では、それもまた彼らの目から涙を落とします、同じ動機は働きます. 泣くことは事実上私たちが世界の前で自分自身を明示しなければならない最初の方法です. それは人生の最初の数ヶ月間の私達のコミュニケーションの基礎です. 「私はここにいる」と「私は他の人が必要です」という言い方。それは言語より先にあり、同時にそれを超越します. 「流された涙は苦いですが、もっと苦いのはこぼれないものです」. -アイルランドのことわざ- 健康な人間は皆、泣くことが何であるかを知っています。. 言葉がもうない苦しみのために時々そして笑い声がそれを涙に変えるしきい値を横切るため時々。時には感情的です。そして時々、矛盾する感情があるとき、なぜか分からずに. 泣きたいときは泣かない 泣くことは影響の象徴であり、それが混沌とした、あるいは過度に権威主義的な環境で拒絶される理由です。. それは女性と関連している、そしてそれはそれが軽蔑の対象になることができる理由です。しかし、最もマッチョな戦士でさえ彼の人生は泣き始めました。そして、あなたがあなた自身があなたの人生の間に泣くのを許さないならば、それは抑圧の行為であり、欲望の欠如のためではありません. 涙で重さを感じることがあります。 しかし同時に、私達が識別できない力があり、それは私達の目を明るくしそして私達の頬の道をなぞる涙とは反対です。他の人では、私たちの泣き声を止める力は私たち自身の感情への恐れと関係がある。起動して停止できないという恐れ. タイトル句はルーベンダリオによる詩を言い換えます「」若さ、神の宝、/帰らないように今出発している！/泣きたいときに泣かないで... /そしてときどきしたくないときに泣きます... 「これが私たちが継続するために力を必要とする人生の瞬間に私たちが感じる方法ですが、涙が私たちに休憩を取るように呼びかけます....
反対がもはや選択肢ではなくなったとき
毎年 何千人もの人々が政権の地を争う冒険を始めていますが、ほんのわずかしかそれを手に入れません. どのような媒体でも、勉強の仕方、テストの作り方、記憶のコツ、そして競争を続けることだけを勧めているたくさんのガイドラインについての勧告があります。しかし...ある日彼らが提案したものを達成しないすべての人々についてはどうですか? 数年間の勉強の後に進むことは容易ではありません。何人かの反対者はずっと彼に反対することにずっと捧げた。しかし、他の人々はそれを他の活動と組み合わせることができました。そのままに, 場所を取得しないことは沈黙の現実のまま これは多くの人にとってゲームの一部です。まれにしか見られず、「目に見えない価格」が非常に高い、オールオアナッシングゲーム. 失われた時間の避けられない感覚 志願者が避けられないのは結果です. あまりにも多くの努力、時間とお金を費やした後で、望ましい正方形を達成しないことは、対戦相手の心の中に管理するのが難しい失敗の感覚をインストールすることができます. ネガティブな思考と疑問のウェブが出現し始めています。それは欲望と現実を調整しなければならないという恐れの産物です。この時点で、相手には2つの選択肢が残っています。. あなたが続けているなら、あなたは徹底的な分析をして、そして次の電話を準備するために改良されることができるそれらの局面を見つけることを試みなければなりません. 自分がコントロールできるもの、自分の時間をコントロールし、やる気を起こさせてノックアウトする. あなたが新しい道を始めるならば、あなたはまた研究段階が始まるときこれらが干渉を構成しないようにあなたの心を取り除きそしてあなたの恐れを弱めるための期間を必要とするでしょう。さらに、解決しなければならない問題の中には、まさに失われた時間の感覚があります。. 失敗、敗北、幻滅、そして時間の無駄という考えは、私たちの自尊心を損ないます。 そして彼らは決断を下すとき私たちを減速させます。彼らは私たちの目的を変えたり、反対意見を固執させたりすることができます。彼らは決して良いカウンセラーではありません。また、私たちがそれらを養うならば、自然なことは、私たちが一種の感情的な誘拐に没頭してしまうということです、原則として、私たちは出口を見ません。. 「強いネガティブな感情は個人の注意をすべて吸収し、他の何かに参加しようとする試みを妨げます」 -ダニエルゴレマン- 私が失ったのはそれだけだった? それほど多くの時間が失われたのは本当ですか？答えは、私たちがそれを分析することを選ぶ観点から、私たちがこの時に与えた意味から来るでしょう。私たちが到達していない目標を追い求めることに何ヶ月も、何年にもわたって尽力してきたのは現実です。しかし、これは時間の浪費として解釈されるべきではありません。それどころか、我々は多くの方法で勝ったかもしれません： 大規律 いくつかの研究スケジュールと目標を設定した後. 最も斬新で実用的な場面での知識. より高度な文化....
すべての心を切り離す必要があるとき
心を切断することは幸せであるための鍵の一つです. 人生は多くを要求します. それは私たちの多くを要求します。社会が私たちがしていることが得意であることは十分ではありません、彼らは私たちが最高であることを望んでいます。私たちが持っているすべてのものは私たちが価値があるものです。お金、大きな家、いい車、そして彫刻のある体があれば、持っていない場合よりもずっと価値があるでしょう。彼らは私たちに非常に高い期待を寄せています. 回復するために時々逃げる必要があるのも不思議ではありません, 背中にかかる体重をすべて換気し、ペースを遅くします。問題は、心をすべてから切り離す必要があるときです。 簡単ではないことがわかりました. これらの期待はすべてシュールで不均衡です, 価値があると思われる唯一のものが私たちの生産能力である社会の実を結ぶ消費者と利己的なもの。もっと生産すれば、もっと価値があります。私達がより少なく生産すれば、私達はより少なく価値がある。それはとても簡単です私がマインドフルネスエクササイズをするために座っているとき、人々はしばしば私にこう言います。起きて何かをする」. 「病院で私たちのクラスの1つを誰かが見たことがあれば、彼らは目を閉じて私たちを見つけるだろう[...]。それは全く何も起こらないという印象を与えます[...]。彼らは「しないこと」を練習します。彼らは、ある瞬間から次の瞬間に目を覚まし、気づくように努めるために、各瞬間と積極的につながっています。彼らはマインドフルネスを行使しています」. -Jon Kabat-Zinn- ちょっと待ってください 私たちは私たちに私たちの環境から誰かに私たちに瞬間を与えるように言いましたか？数十、数百、多分. 私たちが「十分に」と言う必要があるということは、私たちの周囲から受ける要件です。 そしてちょっと休んでください。私たちは緊急にすべてから心を切り離し、平和に戻る必要があります。しかし、それは私たちには多大な費用がかかります。私たちの父は私たちに一つのこと、私たちの母、他の人、私たちの友人、私たちの同僚の仕事や勉強を伝え、私たちはメディア、インターネット上、携帯電話上の日々の情報に襲われます... 「私たちの現代の世界では、私たちは朝から晩まで無限の活動で自分自身を消費します。私たちの幸せや苦しみの基本的な原因を考える時間やエネルギーはあまりありません」. -マシューリカール- すべてが情報であり、ほぼすべてが要件です。 「これをしなさい」、「他のことをしなさい」、「幸せになるためにこの携帯電話を買いなさい」、「誘惑したいと思えばこの香水を買いなさい」、「この車を重要に感じなさい」、「あなたが一番でなければ誰も」テレビコマーシャルは美しい家でいっぱいです。人々は広告の中に巨大な家を持っていて、彼らは皆とても幸せです、すべてが順調に進んでいます。この情報は少しずつ少しずつ信じていきます。. ソーシャルネットワークも私たちに誤ったメッセージを送信します。人々は彼らが見せたいもの、彼らが与えたいイメージだけを見せます、そしてそのイメージはできるだけ理想的です。しかしまた...
