福祉 - Сторінка 35
あなたは心理的な応急処置を提供する方法を知っていますか？
さまざまな状況で心理的な応急処置が必要です。たとえば、大災害が発生したとき、人が虐待的行為の犠牲者であるとき、または手に負えない危機が解き放たれたときに、彼らは必要とされます。物理的な応急処置と同様に、それはお勧めです 緊急心理ケアの基本原則を知っていること. もちろん, メンタルヘルスの専門家 厳密な意味で、心理的な応急処置を提供するように訓練されている人たちです. しかし時々状況は私達にすぐに行動するように頼み、心理学者は着くのにしばらく時間がかかるでしょう。したがって、行動する方法を知るためにいくつかの要素を持つことが重要です. 「予想することを知っています。そして保護すると期待する「 -アルフレド・ペレス・ルバルカバ- 心理的な応急処置は、苦痛を軽減することを目的としています 心的外傷イベントによって引き起こされる感情的なイベント. 事実に立ち向かう能力を持って再遭遇するように人間を支援する。経験が壊滅的にならないように最初のサポートを提供しなさい. 心理的応急処置の基本原則 それらを必要とする人に心理的な応急処置を提供するためには、それらが基づいている5つの柱を知っていなければなりません。明らかに この種の介入は専門家がいない場合にのみ行われるべきです。 手で有能. しかし、いずれにせよ、彼らは影響を受けた人に外傷性の影響を制限することは有効です。これら5つの原則は以下のとおりです。 自由な表現を許可. 何が起こったのかにあなたのスピーチを集中させようとしないでください、それがあなたが望むどのような方法で表現されるようにしなさい。それは会話ではありません、あなたが彼のスピーチを理解することは本質的でさえありません。影響を受ける人が最も必要としているのは、近くにいるということです。. 責任あるリスニング. 影響を受けた人は助言を必要としません、はるかに少ない説教。あなたがメンタルヘルスの専門家でない場合は、相手に自分自身を表現するよう促すことによってのみ耳を傾け、介入するように自分自身を制限することが最善です。同行するだけで、リーダーシップを発揮する瞬間ではありません。. 受付を送信する....
あきらめる方法を知ることは、元気になるための鍵です
私たちの幸福の大部分を言っても過言ではありません。 それはあきらめる方法を知ることによって異なります. 確かに「辞任」という言葉はすでに多くの人々に憎しみを生じさせる。それ以下ではありません。私たちは、あきらめるのではなく、達成し蓄積するために私たちを常に誘う文化に住んでいます. 心理学者の相談は安心して感じる方法を見つけられない人々でいっぱいです 彼らが住んでいる現実と. 彼らの多くは、彼らが彼らが提案したものの多くを達成したという事実に驚いています。たぶん良い仕事、特定の設備または安定したパートナー。オプションは多数あります。そして彼らが切望した現実を持っているにもかかわらず、彼らはようやく気分が悪くなります. 「人生は進歩的な放棄の見習いであり、私たちのふりをし続けること、私たちの希望、私たちの強さ、私たちの自由の見習いです「. -アンリ・フレデリック・アミール- おそらく鍵は正確に何を得るべきではありません. この永遠の不一致に対する解決策は、あきらめる方法を知ることにあるのかもしれません。. 私たちが夢見るものを手に入れようという熱意と私たちが持っているものを理解するための適合性とのバランスをとることにおいて. 不快の時 私たちが共通の人間に何かを持っているのであれば、それは元気でいたいという願いです。そして私達が良い時には、良くなるために. それは最終的に構築することを可能にした、ある種の正の不適合である 知識、科学および文明. 私たちは現実によってもたらされる問題をより良く、常により良いものになるように解決したいのですが… しかし、, 私たちの時代には "get"と "be"「それらは実質的に同義語になった....
やめる瞬間を選ぶ方法を知っている
何度もあなたがあきらめないようにあなたを誘う多くのメッセージを受け取るのは本当です。彼らはまた、あなたが提案したなら、あなたがそれを得るまであきらめてはいけないとあなたに話します。しかし、これは絶対的な真実を構成するものではありません. 忍耐力と頑固さの間には非常に小さな境界線があります, 区別する方法を知っている必要があります. あきらめることが最も賢い選択肢である状況があります。. あなたが誤って目的を提案したのであなたはそこにたどり着きます。または達成のコストが非常に高いので、最後に、それは放棄するより持続する方が害が大きいからです. 死に対する抵抗 誰かが何かを達成するために最善を尽くしても、それが非常に価値があるか望ましいと考えているからではありません。しかし あいまいな方法で、時々私たちは何かに過度の価値を与える. たぶん私たちはこれが望ましい目標だと決心した人ではないでしょう。権威のある人物、深遠ではない考え、または同じ文化によって影響を受けた可能性があります。. 時には、辛抱することは良い選択肢ではありません。したがって、私たちはいつあきらめて別の道を進むべきかを知らなければなりません. おそらく最初は、私たちの目的は完全に有効であるという完全な確信を持っています。しかし 私達がそれを達成する道を進むにつれて, 私たちは私たちを残していない空虚感を発見. あるいは、その目標を達成するために、私たちは感情と衝突の嵐に巻き込まれているのかもしれません。. 私たちは道路に穴があり、すべてにもかかわらず頑張らなければならないと自分自身に言うことによって状況に近づくかもしれません。しかし、内部の何かが私たちに不快感を増していることを示し続けています. それはときです 私達は私達の目的を達成するために十分に頑張っていないために自分自身を非難する危険を冒します. しかし、もう少し考えれば、状況を再考する時が来たことを実感できるでしょう。. あきらめる決断をすることは簡単ではありません. 第一に、かつて非常に重要であった目的を放棄することに対する抵抗が常にあるからです。第二に、私たちの目標を放棄すると、私たちは不確実な状況に陥るからです。....
死ぬ前に最も難しい会話に別れを告げる方法を知る
あらゆる生き物の生活の中で否定できないステップは、 死. 私たちはこれを知っていますが、人間はバブルの中に住んでいます。私たちはこの世で無期限に続けることを確信しています、死ぬことは選択肢ではありません. 現実は必ずしも私たちが期待するものではありません. 時々、人生は特に協力的ではありません。私達は私達のパートナーが行っていることか私達の体が病気になったことを知ることができます。多分事故は私達の親友を取ります. 「彼が今日死ぬことができないほど若い人はいない」 -フランチェスコ・ペトラルカ- 考えられるすべての状況の中で、最も複雑なのは、死が近い存在の生活の中で潜在的であることを私たちが知っているときです。最も重要性が低いのは問題の理由です. 本当のショックは、他の選択肢がなくても死のプロセスに立ち向かわなければならないという考えに与えられます. さよならを言う準備? 私たちの現在の社会では, 我々はめったにかかりません 私たちだけのための時間. おそらく瞑想のテクニックがとても人気がある理由です。時間をかけずに深く過ごしたい. あなたが愛する人に別れを告げる瞬間に直面するとき、あなたはあなた自身のために時間をかける必要があります. すべての注意をそらす人の電源を切り、自分に焦点を合わせます。悲しみ、怒り、欲求不満を感じる時間を与えてください. 必要なすべての段階を経て、最後に, その人はもうあなたと一緒にいないことを受け入れます どう思いますか？その人に何を言う必要がありますか？あなたは本当にあなたが思うことすべてを彼に話すべきです? 「悪い思い出に良い思い出を残して聞いてください。人生に参加して、自分が感じていることを伝え、自分が価値があるものを感じ、自分が望むものを夢見、自分の持っているものを惜しまないことを知ってください。」 -匿名-...
私達は私達が私達の体を受け入れる必要があることを知っていますが、それは常に簡単というわけではありません
各社会は人々の体のためのそれ自身の美の規範を持っています。歴史を通してそして地理学を通してあなたはそれを見ることができます 「美」は変化する概念です. 一部のグループにとっては、特定の場所で、特定の時点で、「肉でいっぱい」の人よりも魅力的なことはありません。それは豊かさと力を反映しています。他人のために、それは変形した顔をしているか、皮膚に多くの傷を見せるだけでかわいいです. 現在、西洋プレミアムでは「商業美容」と呼ばれるもの. それはかわいい体、または美しい顔が製品または手順を適用することによって達成される一種の審美的です、もちろんお金がかかります。アトラクションは売買されます。その背後には大きな経済的利益があります. 「魂はからだであり、からだは魂であることがわかりました。彼らは自分たちの体を奴隷にすることができれば私たちは私たちの魂にとどまることができると私たちを説得したいので、彼らは私たちに違うと言っています「. -ジョージバーナードショー- 本当に深刻なことは、多くの男性がいるということです そして世界の女性たちは、これらの命令を受け入れ、そして非臨界的な方法で内面化しています。. 彼らは彼らが少数を豊かにしてしまう明確な操作の目的であることを忘れるか知らない。その間彼らは極度の硬度の彼らの体を評価することを学ぶ。彼らは「ロール」を許さず、彼らが課された審美的なモデルに近くないならば価値が低いと感じます。広告圧力は大きいですが、それでも、賢いことは抵抗することです。これが奴隷制から抜け出すためのヒントです。. 身体についてのメディアメッセージを読むことを学ぶ 一つのことを自分自身を納得させる：モデル メディアに展示されている美しさのことは本物ではない. 広告に登場する人々のほとんどは、彼らが自然に見せるような体を持っていません。あるいは、1日に何時間もジムで過ごしたり、手術室で完璧なボディを手に入れたり、あるいはPhotoshopでトリックされたり、以前のすべての方法でトリックされたりします。もちろん遺伝学にも影響を与えます. 「完璧な手段」は広告の世界と美と取引する人々によって決定されました. 特定の特性を持つ体がなぜ「完璧」で、別の体がそうではないのですか？単に、還元クリーム、美容整形手術、および同様の目標を目的とした製品の販売者および広告主がそれを課しているからです。体を「完璧」にするのが難しいほど、売れます。 「理想的な」対策が簡単に得られれば、それらは台無しになるでしょう. たぶんあなたはあなた自身がある種の体や顔を美しく見ることを学んだのでしょう。しかし、あなたは自分が訓練を受けたことを知っていなければなりません。 だからあなたはそれがそのように見えるのです。多分それはそれらの疎外しているメッセージからあなた自身を保護して、メディアがあなたに告げるものに防御なしであなた自身をさらさないようにするのは良い考えです。. あなたの体に不満を思い出す...
すべての抱擁に意味があることをご存知ですか？
エドワード・ポール修道院による美しいフレーズがあります。残りはただの煙です」. 抱きしめることは例外的な形の言語です。. それは恐怖と心配から安全な、二つの心が結合されている難民の体である、最も強烈で美しい、身振りに含まれる愛情の芸術です。. 抱きしめることは私たちの日常生活において非常に重要な儀式です。. それはまた社会的なシンボルですが、それがあるかもしれないので興味があります, それは必ずしも私たちが欲しいもの、願い、夢を意味するものではありません. 実際、私たちは様々な社会の文化的規範によって支配されている一種の非言語的言語を扱っています。それは共犯の小さなオアシス、平和の安息地、あるいは虚偽や詐欺の仕草でさえあり得ます. 「この長期的なプロセスでは、私はあなたの抱擁の終身刑を求めるだけなので、裁判官は私の無罪を宣言しないでください」. -アントニオ・ガラ- 実際、私たち全員が一度以上経験したことがあるとすれば、すべての抱擁が私たちにとって快適というわけではありません。さらに、このジェスチャーを実行することの大きな利点を私たちに思い出させる多くの研究がありますが、常に話されているわけではない逆もあります。. ストレスや脅威を引き起こす抱擁があります. 一日の終わりに、私達は高い親密さによって特徴付けられる一種の物理的な接触に直面しています. そしてそれは、誰もが乗り越えることができるというわけではありません... ハグのさまざまな方法 心理学者は、受け入れるためのさまざまな方法があると主張します 実際、彼らは複数の詳細な説明をしていますが、この記事では、Arturo Torresによって確立されたものを使用することにします。したがって、この場合、最初から理解しなければならないことは、各抱擁が私たちの生物にある種の影響または影響を与えるということです。. ほとんどの場合、抱擁ごとに一種の足跡が残されていると言えます。. そのブランドは、その影響は私たちのホルモンと神経伝達物質によって仲介されています。したがって、抱擁のこれらの異なる形態はそれを受け取る人の認識とその行為においてそれに付随する感情によって、私たちの社会的および感情的な絆におけるその儀式的に優れたものにおいて定義されます。. 1.クラシックハグ...
積極的になりましょう。
毎日の生活は驚きを続けます. いい、悪い。それは私たちの生活を導く糸が生まれてから糸が切れようと決心するまでに通る場所によります。私たちがそれを望むかどうかにかかわらず、物事は起こるでしょう。私たちはすべてに気をつけようとします、そして私たちはそれを私たち全員に望んでいます。しかし、毎日肯定的であることは時々不可能です. ある日、私たちが最も期待していないことに、私たちは通りに出て、私たちのドアにつまずくことができ、そして私たちのキリスト教を開くことができます。それとも同じ日に、私たちは路上で外出し、私たちの人生の人にぶつかることができます。誰が知っている？私たちにとって外因性のものすべてが手に負えないものになる可能性があるのは事実ですが、私たちは自分の感情、私たちの感情、そして私たちの生き方の見方をうまくコントロールすることができます。. 今日私たちが縁石に向かって頭を開くのか、それとも恋に落ちるのかはわかりません。しかし、私たちが恋に落ちることを考えて通りに出かけることができれば。私たちの強さと私たちの心の力があります。一見しただけでは体系的に見えるものは何もないので、将来を予測することは不可能です。また、長期的に何が起こるのかについての手がかりを与えることもできません。 私たちが信じるものが私たちの現実を作り上げる 私たちが自分の仕事で成功すると信じているのなら、他の方法で考えているよりもはるかに成功する可能性があります。. そしてこれはほとんどの人によく知られていることですが、ほとんど誰も意識的にそして合理的に適用されないこと. さらに、それが勝つのは、あたかもそれが不運に対する一種の保護的なお守りであるかのように、物事がうまくいかないと思うという考え方です。私たちは、否定的に考えて、物事はその後肯定的になると信じています。私たちは「期待のミラージュ」で遊んでいます. もし私がサスペンドして5を得るつもりなら、私は世界で最も幸せな人になるでしょう. 私は私が注目すべき1つを取得し、5つを取得しようとしていると思うなら、私はかなり不幸になるでしょう。しかし、この例の現実は、あなたには5があるということです。いくつかの期待や他の人と。しかし、そのメモがボードに表示されるまでは、おそらく一時停止すると考えて「苦しんで」いましたが、何らかの理由で失敗の可能性の根底にあるその希望によって補償されていました. これはやや単純な例ですが、私の最近の日常生活や私の環境の近くにあるので、私はそれが私が意味することを示していると思います。承認しようとしているのではないでしょうか。恐れる？失敗の恐れ、現実の？私が前に言ったことに従うならば、この恐れはばかげています。私たちの未来は常にある程度の橋渡しできない不確実性を抱えているからです。私たちはそれを恐れ、または陽性で直面することができます. 私がポジティブになるのを妨げる恐れ 恐れは私たちを不安にさせ、私たちを強制し、そして心の自由を疎外します, それゆえ、人々の。恐怖は自然なものです、それは私たちに告げるその警報です、注意してください、何かが起こりそうです。しかし、どうなりますか？広義には2つの選択肢しかありません。私たちが気分が良いもの、あるいは悪いものがあります。おそらく50％の確率で. それなら恐怖は意味を成しますか？私たちは、私たちの恐れのある考え、私たちの恐れを、私たちの行動と幸福のための希望的で前向きでより豊かな考えに変えることはできません。? 前向きな心を持った人たちは、私たちが「灰」と呼ぶ人たち、つまり負の人たちより長く長生きすることがわかっています 前向きな心は私達の糸をより強くそしてより耐久にさせます. 私たちは朝起きて考えることができる：「うわー…曇りです、今日は雨が降っていると確信しています、渋滞があると確信しています。 ...それは多すぎる... 1日のたわごとが何を表しているのか」...
窒息の習慣、投獄される恐れ
ルーチンは非常に多くのものを保護するので、ときには本当の刑務所になることができます。. それらを設定それは、私たちが何百もの日々の決断を下すことを妨げています。しかし、彼らはまた、私たちをやるやり方でインストールし、それは変わらない思考や感情の体系に変換されます。. ルーチンの価格は非常に高くなる可能性があります. はい：それらは必要です：日常生活を管理する実用的な方法。しかし同時に、そしてほとんど気づかれずに、彼らはあなたが避難して変化を恐れ始める生活様式になります. 「私たちを傷つけているのは暴力的な悪ではありませんが、私たちの日常業務の一部であり、時間として細心の注意を払っているもの、聴覚障害者、強迫観念、忍耐強い悪です」 -エミル・チオラン- 日常生活の中で暮らしている人々に会うのは普通ですが、それをずっと否定します。彼らはため息をつき、彼らは頭をとり、すべてがいつも同じだから退屈だと言う。しかし、彼らは「十分」と言う力を持っているとは感じていません。. だから, ルーチンの独裁政権を克服するためには、勇気が必要です。. さらに、計画を破って不確実性の道に入ることができることは重要な動機と十分な自信である. ルーチンの難聴効果 ルーチンを確立し、それらを維持することについての最悪のことは、あなたが気付かずにあなた自身が脱感作しているということです。. それはあなたが気持ちを止めるということではありませんが、あなたはあなたが感じるものを鳩に抱いてしまうことになります。あなたは、なじみのないものはすべて危険であるという認識を持ち始めます。新しい、違う、一種の脅威になる. このルーチンは、たくさんの部分から構成される足場です。あなたがあなたのいつものスケジュールを扱う方法から理解して、そして世界についてのあなたの全体の概念をカバーするようになる. あなたは自分が一方的に感じ、考え、行動しなければならないと信じることになります. あなたはすでにすべての現実を理解していて、たくさんの質問があるということ. ルーチンはあなたの好奇心を減らし、驚きのためにあなたの能力を減らします. しかし、何よりも、それはあなたがあなた自身の可能性に耳を傾け、盲目にすることになります。あなたは自分ができることだけをやっているとあなたが行動するか他の方法で生きることは不可能であると信じることになります. 結果は眠気の特定の状態です. 日常生活の中で、あなたは「成就する」に従って生きていて、進化することも幸せになることもない. そして、最悪の事態：あなたは日常業務をあなたの偉大な功績であるとみなし始め、それを変えることができるすべてのものを恐れていると感じます. 変化への恐怖。変化への抵抗...
