福祉 - Сторінка 34
あなたは効果的に文句を言う方法を知っていますか？
何度も私たち」我々は文句を言う「不機嫌そうな人々、あるいは非常に早い時期から単純な怒りのジェスチャーでその日の水を飲むための壮大な施設を持っている人々。これについて驚くべきことは、これらの人々の多くがそれであることです」元来whiny「彼らは彼らの欲求不満を解放するために私たちの多くに知られていない感情的な救済策を使っています： 苦情. 不満の行為は私達が除去することを可能にします ストレスを解消し、欲求不満を解消し、克服するために必要なエネルギーを回復し、発生した問題に対処することを可能にします。. その肯定的な面で私たちの感情的な健康のためにとても推奨されているそれらの特性のおかげで、今日私たちはなぜ苦情が私たちの生活の中で何か有益になることができるかについてお話しします. 私たちの欲求不満を解放するためのリソースとしての苦情 このために、私たちが自分たちの考えに基づいてそれらの機能を理解するときに理解する必要がある3つの点についてお話しし、それによって私たちに提示される問題にそれを積極的に適用できるようにします。. 苦情の種類があります. ある苦情が他の苦情と同じではない. 起源に応じて、それを実行している人が経験する感情、感情的な文脈などすべての苦情が同じパターンに従うわけではないことを明確にすることが重要です。」ネガティブ「そして必ず回避する. 私たちが苦情の利用を私たちの利益のために利用したいのであれば、この点について明確にする必要があります。明確な例は、私たちの上司が仕事で毎日私たちをどのように扱うかについて文句を言うために、私たちのパートナーが約束の時間に間に合わないという日常の状況について文句を言うことの違いでしょう。私たちの否定的な感情を表現するときには同じ言葉が使われますが、背景はまったく異なります. 区別することが重要です 感情的なトーン 1つの孤立した苦情があまり役に立たないことを考慮して、私たちが不平を言っているところですが、私たちが何かに怒っているなら 不平を言うことは私達がその不快感と嫌悪によって生み出された過剰なエネルギーを解放することを可能にするでしょう. それが言える 否定的な感情の高い点を考慮に入れることは良いことです。 欲求不満を間違った方法で解放する前に. 2.苦情を感情的な資料として練習する. 不平を言うことは緊張と不快感を解放するのに必要な道具の私達の使用に統合するのが簡単な感情的な行動です。そのメカニズムは単純ですが、その責任と責任はそれほど多くありません....
あなたはどんな空想が幸福を生み出すのか、そしてどんな不幸を知っていますか？
私たちが空想について話すとき、多くは私たちが現実から非常に遠い話題について話していると思います 毎日. ファンタスティックは、並外れた出来事や日常的な出来事に関連しているにすぎないと思われます。しかし、私たちが日々していることが空想に対処することであるならば. あなたはそれを言うことができます, 基本的に、私たちは常に幻想のセットに浸って生きています. 厳密には、私たちがしていること、していないことの多くは、虚偽の理由にのみ基づいており、実際の理由には基づいていません。なぜ私たちがこのように生きているのか、そして別の理由ではないのかという疑問に対して、多くの人は活気ある現実よりもはるかに文化的な空想を持っている議論で答えるでしょう. 「親友と魂の最悪の敵は幻想です」. -アルトゥーログラフ- 創造的な空想があります。彼らは普通から逸脱し、異常を紹介するものです。しかし、, 想像を絶する空想もあります。彼らは私たちが他人の言うことを聞いているのです。. 彼らは文化に最も強く根ざしている人たちであり、そうでなくても彼らが真実として提示されているのはそのためです。. 私たちは自分自身や私たちの周りの世界に対する客観的な認識を持っておらず、持ってはいけません. 私たちのアイデアを構成するものの多くは、私たちが教育を受けたことのある空想によって影響を受けます そして私たち自身が築いてきました。良いことは、ファンタスティックもプラスチックであるということです：それは成形、変形、変更が可能です。それはいかなる現実の植え込み可能な法律の対象でもありません. 良いことは、ファンタスティックもプラスチックであるということです：それは成形、変形、変更が可能です。それはいかなる現実の植え込み可能な法律の対象でもありません. 素晴らしい幻想 いくつかの空想は私たちが生きて進化するという欲求を満たすのを助けます. 例えば、私たちはたくさんのものに値する、そして何か良いことが常に私たちの生活にやってくるという認識を持っているとき。彼らは楽観主義、忍耐力および回復力として翻訳されています. パラドックスは、これらの空想は客観的なテストに基づいていませんが、それらは現実のものになることができるということです. 彼らは証拠のない有罪判決として生まれますが、彼らは彼が彼自身といっそうよくなり、それぞれの状況の最善を見いだすことを可能にするほど積極的に主題を養います....
あなたはそれが何であるか、そして感情的なカタルシスがどのように私たちを助けるのか知っていますか？
感情があなたを圧倒したのであなたはいつか泣き始めたかもしれません そして、あなたはそれを助けることができませんでした、実際には、あなたはあなたの泣き声を止めることができませんでした。怒りや怒りがあなたのコントロールを超えた激しい感情的爆発を引き起こしたのかもしれません。これらの経験は感情的なカタルシスとして知られている現象の一部です. 感情的カタルシスは、私たちの感情が最も純粋な方法で示されるプロセスです。, したがって、それは通常不快感が非常に激しい状況の一部です。正確には、感情の激しい表現であるため、多くの人々はしばしば不安を感じており、カタルシスは危険であるとさえ考えているかもしれません。. 壮観にもかかわらず, 感情的なカタルシスのプロセスは決して危険ではありませんが、解放の機能を果たします. それは私たちが経験している不利な状況の知的化を超えて私たちを連れて、私たちが感じていることを知り、表現するのを助けます。つまり、私たちは抑圧を脇に置き、私たちは私たちの内側に保っていたすべての感情的な急流を本当に表現し始めました。. 感情の表現は決して危険ではありません。危険なことはそれらを封じ込めたり否定したりすることです。その場合彼らは私たちを解放して全力を尽くして生きる代わりに私たちを投獄します. 治療過程における感情的カタルシス 私たちが最初に心理療法を受けたときに私たちが抱えている主な関心事の1つは、感情的なカタルシスが私たちを引き継ぎ、私たちの談話に論理を与えることができないということです。しかし、ほとんどの場合, 治療過程で求められているのは、感情の認識と検証です。, 私たちに不快感を与える経験を特定するために. 実は, カタルシスは、精神分析の始めにSigmund Freudによって探求され使われたプロセスです。. 彼の場合、ヒステリーは外傷性の病気だったので、フロイトは催眠術を使ってトラウマを解放する「浄化」または感情的なカタルシスを起こし、感情の表現を促進し、症状を引き起こした経験を抑制しました。. 感情があなたを邪魔するとき、あなたが最も不快な状況で強くて邪魔にならないとき、そして突然、あなたはもうそれを取ることができず、あなたは沈みます。. 精神分析だけでなくカタルシスが重要な治療要素になります, モレノのような作家のサイコドラマでは、カタルシスは集団療法の目標です. この場合、求められているのは、私たちを治療に導いた葛藤の詳細です。....
あなたはウェンディ症候群が何であるか知っていますか？
ウェンディ症候群は他の人を満足させるために絶対に必要です。, 自分自身についてさえ忘れて、彼のためにすべてを与えるために。そして、それが他のものに言及することになると、それは通常カップルを指しますが、また子供たちを指します. 今日、他の人を満足させ、愛する人を満足させることが急務であることは、多くの心理療法が伴う課題の1つです。なんで？だから 私たちの感情に直接関係する そして、私たちの感情的な知性は、私たちがそれをカバーするために選択した方法と関係があります。. ウェンディ症候群の詳細 したがって、それは他の症候群が持っている神経心理学的保護をまだ持っていないが、ウェンディ症候群は上で説明された必要性の不十分な管理と関係があります。つまり, その人は他人を喜ばせ、受け入れを求める必要がある 誰も彼を望んでいないという恐れに拒絶されたと感じていない. 彼らの恒久的な不安は彼らを過度に他人に従順にしています. 1983年に心理学者Dan Kileyが記録した有名なピーターパン症候群にも関連する一連の行動と感情. ピーターパンが解決したくないことをするためにウェンディを必要とするか、または持つことは非常に一般的です。 責任の欠如と未熟さのために。行動は夫婦間だけではなく、父子間、兄弟姉妹間、そして友情関係においても存在します。. ウェンディ症候群の人を認識する方法 ある人がウェンディ症候群を患っていることを明確に示す行動があります. 最も一般的なものは次のとおりです。 人は不可欠だと感じる. 彼らは愛を犠牲にして苦しんでいると考えます. 彼らはとても感情的で従順です....
回避的な愛着が何であるか知っていますか？
愛着は感情的な絆 私たちの世話をし、私たちに安全を与える人々と偽造されている狭い. これは、もちろん、私たちの生活の初めに非常に激しいです。そのような初期の段階では、私たちは生き残るために私たちの周りの人々の保護に完全に依存しています。この意味で、愛着は当然のことながら保証または生存保険として形成されますが、同時に最初の関係の特徴でもあります。. 私たちの世話をしている大人が彼らの役割を果たすとき、私たちは気分に関係なく安全なタイプの愛着を身に付けるでしょう。私たちはもう一方に頼っていますが、これは不安や欲求不満を感じさせるものではありません。それどころか, 私たちが無人であるか拒否されたとき、私たちはリンクを開発するでしょう 安全でない添付ファイル. これは、苦悩とあいまいさを伴う依存関係の一形態です。. 「憎しみや愛着のような敵は、足、腕、その他の手足を欠き、勇気やスキルを持っていません。?「 -シャンティデヴァ- 人生の私達の最初の年にこれらのリンクが鍛造される方法 感情的に他人と関係を持つことの私達の方法に大いに影響を与えるでしょう, この意味で意識的な介入をしない限り。したがって、そのようなリンクは非常に深く、ほとんど消えないマークを残すと言えます。このように、私たちが成人期に観察できるのは、彼の子供時代に各人を強化した愛着スタイルを再現する傾向です：どういうわけか、最初の愛着関係はすでに私たちに他人から期待できないことを言わせましたそうでないか. 愛着の理論 John Bowlby、イギリスの精神分析者は、愛着の主題に興味を持つようになり、それについての理論を発展させました。彼の観察から彼はそれを証明することができた。 リンクを開発するための系統発生的素因があります. これらは、特に保護とセキュリティを提供している、またはそれに失敗して私たちに提供すべきすべての人々に向けられています。. 後に、心理学者のMary Dinsmore Ainsworthが確認されました 3種類のアタッチメント。これらは次のとおりです。安全な添付ファイル、両義的または耐性のある添付ファイル、および添付ファイルの回避または拒否. 彼らの研究によると、ほとんどの人が最初のタイプを開発していますが、他の2つに登録する個人もかなりの数あります....
あなたはなぜ他の人があなたを引き付けるか、他の人が引きつけないのか知っていますか？
私たちは自分自身を生き生きと健康に保つためだけでなく、喜びのためにも食べます. 確かに、あなたは満腹になっていますが、食べたいという願望を目覚めさせる料理があることをあなたに思いつきました。例えば、一部はチョコレートに完全にはまっています。他の人は果物やファーストフードのために死ぬ. それどころか、私たちの食欲を閉じる他の料理があります. これらの料理は私たちを奪うものと同じくらい個性的です。それらの中にも、栄養士が私たちの食事に取り入れるための最良の候補者として指摘しているものがあります。幸いなことに、私たちの必須栄養素は多種多様な食品に含まれており、私たちは自分たちの栄養をあまり変更することなく簡単にお互いを交換することができます。. 「シェフが絵の中の画家のように、料理を通して話すべきことがあるとき、シェフは芸術家になります。」 -ジョアンミロ- ある料理が絶対に美味しく見え、他の料理が私たちに反発を引き起こすのはなぜですか。真実は、人間の中で食べ物は彼が他の動物のために持っているものとは異なる役割を果たしているということです. 私たちは自分自身を養うためだけに食べるのではなく、感情は私たちが何を消費しようとしているのかを決める上で重要な役割を果たします。. 食物、摂食障害および食物選択性は多くの研究の主題となっている。偶然を超えて、特定の料理を魅力的または反発的にする体系的な要因があると結論付けられました.さらに、これらの研究の結果は、これらの要因が私たちの感情状態と大いに関係があることを付け加えます。. 辛い料理が大好きな人 彼らは過度に動的な人々です. スパイシーな料理の愛好家はある程度の不安を持っています、そしてそれは彼らが常に彼らの生活の中で行動と感情を探している理由です. それはスパイシーがそれらに酸味を引き起こすか、彼らはいくつかの料理を味わった後に彼らの目に涙が出ることは問題ではありません。彼らは単に「辛いことなしに、それは何のようにも味わえない」と感じます。. 辛い味を持つ人々は、動きを通して彼らのエネルギーを消散させるために、より組織的な行動をとる必要があるかもしれません. 特定のリスクのあるスポーツをすること、あるいは自然のままの散歩をすることは、良い選択肢です。. スウィートハンター ケーキ、チョコレート、そしてあらゆる種類の甘いものは、仕事の過負荷がある人々のお気に入りのカプリスです。 または彼らは見返りにそれ以上の補償なしで精力的なルーチンを実行しなければならないこと。彼らにとって、食物は彼らが絶えずチャージする不安に対する救済の一形態であり、それは消化器系に発散するそれらのエネルギーを渡す彼らの方法です. 甘いとは、自分たちの生活に欠けている喜びを見つけるための手段です。. セロトニンレベルを上昇させることが知られており、これはやや悲しい人々にとって望ましいことです。公園で散歩したり、良い本を読んだりなど、リラックスして楽しんでいただける活動をお探しの方が良いでしょう。お菓子は抱擁に交換することができ、結果はさらに良くなります....
あなたはどれほど多くの種類の愛が存在するか知っていますか？
あなたは今までにいくつの種類の愛があるかについて考えたことがありますか？? ジョン・ポール・ヤングが「愛は空中にある」という歌を言って、これは100％本物です。私たちがパートナーを持っていなくても、私たちはこの気持ちが隠されている、またはむしろ、それがさまざまな場所や人々に見られることができることを認識. そしてそれが理由です。 愛はあらゆる場所に存在し、構成, 音楽から詩、映画、芸術作品、彫刻を通して. 一人一人に愛とは何かを尋ねたなら、きっと私たちは何百万という異なる定義を持つことになるでしょう. 愛はさまざまな文脈や関係で使用できる概念です。. そしてまた、それは長年にわたって研究された現象です...しかしそれはまだ完全に理解されていません. 愛の種類 それは愛を感じる唯一の方法はないようです。それはすべて関係する人々にかかっています. カナダでの調査は93種類の愛があることを示しました. はい、あなたが読んだように、93！あなたはたくさんいると思いますか？起こることは、人々は愛が私たちの周りの人々だけではなく至るところにあることに気づいていないということです. 私たちのほとんどが念頭に置いている愛のプロトタイプは母性愛です。 これは私たちが最初に知っていて経験したものです。それから私達は父方、兄弟、友人、情熱的、性的、ロマンチックそしてプラトニックさえ持っています. さて、これらの種類の愛には共通点がありますか？そしてそれらはどう違うのですか？研究によると, すべては私たちがそれを知覚する方法と関係がある. つまり、私たちが人を見たり、その人について考えたりするとき、私たちは何を感じますか？. また、, 「愛」と呼ばれるものの中に、私たちは他の感情を包含することができます, そのような愛情、愛情、魅力、ケア、尊敬、喜びと保護など。したがって、人類は愛の独自の定義を提供する能力を（まだ）持っていません....
苦痛があなたの人生をどのように変えるか知っていますか？
誰もが、ある時点で、私たちはどれほど苦痛を感じていますか それは私たちを引き継いだ. 不安を感じさせ、それによって私たちが去ることはなく、それによって私たちはあることをすることが不可能になります。. 不安は、それが長すぎると不快につながる可能性があるという感情です。, 沈んで、私たちに深い悲しみを引き起こしています。このように、意気消沈した、私たちは落胆、嘆き、不満の感覚にさらに沈んでいます。. 「最も暗い場所でさえ、決して絶望してはいけない。なぜなら、黒い雲から水がきれいになり、水が肥沃になるからだ」 -中国語のことわざ- 私たちを制限しているこの苦悩から抜け出すための一歩を踏み出すことは、彼女が私たちの生活を変えないようにしたいのなら、非常に重要になります。さて、気がつかなくても, 私たちが気づいていないことについて多くのことを苦痛に変える. Anguishはあなたのビジョンを悲観的にします あなたは世界で最も楽観的な人になることができますが、 苦悩があなたを捕まえるとき、否定性と悲観主義はあなたのビジョンを引き継ぎます. 突然、希望なしにすべてが黒く見え、あなたは恐怖と怒りの輪に加わります。. Anguishはあなたのビジョンを曇らせる力を持っています。あなたの人生はあなたが感じるものによって条件付けられます、それは苦悩がすべてを悪くする原因となる理由です. これと戦うためには、苦痛があなたを引き継ぐ原因となっているそのビジョンを変えるために、前向きになるために大きな努力をしなければなりません。. 物事の良い面を見るように努める, その苦悩があなたの邪魔をすることを主張しているそれらの穴を飛び越えながら。あなたが物事を前向きに見た場合、あなたはあなたを取り巻くネガティブさを追い払うでしょう. あなたは聞いて同じことを話しますか? 苦悩が物事の見方を変えたとき、あなたの聞いたり話したりする方法も変わります。. これは、私たちが気付かないように、ほとんど知覚できないものですが、それは苦悩が私たちに望んでいる効果を持っているということです. 突然,...
