想像上の危険、尽きることのない恐怖の源

たぶん 問題は私たちが直面することができる本当の危険にはありません. それは、状況が私たちを創り出す以上に恐れを生み出すのは私たちかもしれません、それは私たちの心が時には一般にとって私たちの最悪の敵になり得るということです。.

恐怖の感覚が私たちに侵入すると、私たちの体は私たちを守り、逃げる準備をするために回路全体を活性化します. 例えば、走る必要がある場合、心臓はより速くポンピングします、より多くの汗が発生している場合、呼吸が加速し、消化器系と免疫系はエネルギーを消費するのを止めます。走る必要がある場合の足.

これらすべての反応は、私たちの生存意識、危険に素早く反応するように準備されたシステムのおかげで起こります。だからこそ 恐れは私達を警戒させ、私達を活動的に保ちます.

今日の社会における恐怖の問題は、 認識されている脅威に対抗するために私たちが提供しなければならない対処対応の多くは、身体的対応ではありません. 私たちはもうライオンに追われていません。今では逆に、多くの場合、最も適応的な対応は知的であるか、身体的疲労を必要としません。しかし、私たちの体は何世紀も前と同じように反応し続けます.

この意味で, エネルギーの消費が無駄になるような種類の危険があるならば、架空の危険の前にある. 飛行機が墜落したらどうなりますか？年末に仕事を失うでしょうか。誰かが私をその通りに追いかけるのでしょうか。私の子供は一人で家に帰ることができますか？私のパートナーは私を見捨てますか？これらすべてが上で説明された回路を誘発して、体を警戒させ続けて、私たちは走り始めないので意味をなさない血圧のスパイクを引き起こします.

架空の危険に直面して不要な摩耗

科学者のRobert Sapolskyが説明しているように, 想像上の危険は、それらを頻繁に行うときに私たちが強化する無意識の連想のせいで、生理学的および精神的な摩耗を生み出す. 動物において、恐怖のメカニズムは危険が現実のものであるときにのみ活性化されると考えるのは興味深いです。あなたの人生が危険にさらされているときだけあなたのすべての回路は働き始めます.

想像力がこれらの回路を活性化できるように、それらを止める方法を知るために同じ想像力を使わなければなりません. 私たちが起こり得るすべての否定的なことを想像できれば、コントラストを想像することによって、私たちの体を落ち着かせるという意志を動かすことができます。.

私たちの考えをコントロールすることによって、私たちの心の絶え間ない疾走、筋肉の震え、または私たちの手の汗を止める力があります。知的な問題に直面しなければならないときの症状はすべて不快で役に立たない.

恐怖は非常に高いバーになることができます

恐怖心は私たちを守りますが、私たちが自分の快適ゾーンを離れていくのを防ぎます. 生き残りの本能に支えられて、脳は潜在的に危険な状況に直面したときはいつでも恐怖の回路を活性化し、私たちが予期したダメージを被るのを防ぎます。.

一方で、私たちの恐れについての知識は私たちにそれらを考慮に入れさせるでしょうが、そうでないなら私たちが彼らがすることについての言葉を彼らに与えないでください。目を閉じてそれを聞くのではなく、感情を聞くことです。私たちは自分が扱っていない、未知の領域に自分自身を紹介することによって私たちが実行できる危険性を重んじますが、私たちが得ることができるものもバランスで考えましょう。. 多くの場合、リスクはそれだけの価値があります。. 

恐怖の回路が活性化されている限り放棄することはできません。結果が最良であることに終わるように、私たちが恐れが存在する状況を管理することを可能にするツールを取得します.

恐怖は、私たちの感情的なパレットから決して追い出すべきではない、または追い払うことができないという感情ですが、それが本当の危険を指し示すとき、またはそれを引き起こす刺激が私たちの想像における脅威にすぎないとき. 恐怖は私たちを守りますが、時にはそれを脇に置いておくか、またはリスクを与えることで私たちは歩き続けます。.