あなたは「イルドルチェファーニエンテ」を練習しますか？

イルドルチェファーニエンテ それは「何もしないことの甘いこと」です。. 最近、たった4才の非常に小さな人が私と他の何人かの大人に言った： "ベッドで少し楽しんでみましょう"。皆さんご存知のように、子供は大人4人以上の力を合わせることができます。.

そして時々誰かか何かがあなたに注意のタッチを与えて、あなたにそれを理解させなければならないということです 時には私たちの生活の中で急いでも無駄です, 彼らは私たちを幸せにしたり、より多くのものを手に入れさせたりすることはありません。?

ドルチェファーニエンテ リラックスする

これ ドルチェファーニエンテ それはストレスを排除するための良い治療以上のものです 気が付かないうちに、ある場所から別の場所へ移動する、あるいは外出することで起きたり、就寝したり、仕事に戻ったりしなければならないので急いで食事をするなどの日常的な行動に携わっています。.

それでは、「何もしない」を楽しむために、これらすべてをしばらくの間放置しましょう。. それはしばらくの間毎日つながります あなたの日常生活の、あなたの心配の、行ったり来たりの、急いでの。顔を消し、心をスピードアップさせ、枯れた植物のように一日を終わらせるだけのとき、彼らは本当にとても意味がありますか。?

「リラックスして更新するために毎日時間を割くことは、健康に生きるために不可欠です。」

-Judith Hanson Lasater-

そしてそれは 私たちが休むとき、私たちの脳の右半球が活性化され、それが想像力をコントロールします。, 創造性と楽しさとあなたはそれを見逃すことになりますか？私たちの脳の右側は素晴らしいと特に思います。

少し行きましょう ドルチェファーニエンテ

しかしそれをするためにあなたは何ができるでしょうか ドルチェファーニエンテ. いくつかの例を見てみましょう：

• のベッドに横になる そしてそれはもう!
• 公園に行く, 芝生に寝転ぶ そして太陽を楽しむ, 濡れた草の香りと鳥の音.
• 海の前の岩の上に座る そして、新鮮な空気があなたの心を開き、海の匂いの隣にあなたの魂と感覚を開き、あなたが人生の本当の意味により近いと感じるように、波があなたの肌をどのように愛撫するかを感じてください.
• 畑に行って木を抱きしめて あなたの子供、母親、または親友と一緒であれば、しばらくは自然の一部を感じるでしょう。.
• 何もせずにソファに横になります こんな美しい曲を聴く.

他に何ができますか？

• 瞑想することを学ぶ. 瞑想は、心を空白にして深呼吸をしている間は何も考えないことと同じくらい簡単です。瞑想の習慣的な習慣によって脳構造が変化し、うつ病、ストレスまたはストレスに直面して強くなります。不安.
• 「やるべきこと」を忘れて. いいえ！今あなたがしていることはあなたがしなければならないことです： イルドルチェファーニエンテ.
• 本当にあなたの休暇を楽しんでください. 電話を切って、料理を少なくして、何にもつながっていない議論をしないでください、要するに、休日と暑さはいくらか楽しむことです ドルチェファルニエンテ 毎日.
• これまで以上に眠る. あなたの体がそれを要求するならば、週末の間にあなた自身がいつもより多く眠ることを許可しなさい。それが怠惰であることを忘れてください、それは体と心に素晴らしいです.

あなたは自分自身の面倒を見る人です, 自分を愛する、自分を愛する 何者か誰かにあなたの健康や睡眠を奪わせてはいけません, それはそれがおいしいを楽しむ理由です ドルチェファーニエンテ.

自分を愛し、あなたは私たちを必要とする私たちは自分たちがいるものとは違うものになりたいと願っています。あなたが何であるかのためにあなた自身を愛しなさい。もっと読む」