「爆発しようとしている」ときにすべきこと

怒る、時には、それは良いことができます. それはまだ私たちが欲求不満とすべての封じ込められた怒りを解放することを可能にする感情です。私たちがいくつかの困難に直面したときに生じる感情。しかし、腹を立てることは、行ったり来たりすることであり、それによって私たちは同じ状況に対してさまざまな方法で反応することができます。例えば、私が本を貸したことがある場合、怒りは私がそれを主張しそれを取り戻すためのステップを踏むのを助けることができます。これは爆発しようとしていることとは関係ありません.

私たちが腹を立てるとき、私たちが自分の帰属を取り戻そうとするときに、いつもその怒りを叫んだり見せたりする必要はありません。それどころか、それは私たちがそれを求めるための一歩を踏み出すことを可能にする制御された刺激です.

「怒りを表現すること、あるいは自分の内部で怒りを認めることさえ許されないのであれば、力と統制の両方を奪われたまま、単純な拡張によって残る」.

-キャロリン・ハイルブルン-

怒りを表現する方法を知っている人の一人ですか？それともそれができなくなり、爆発しようとしている以外に何も残らなくなるまでそれを保持しますか？最も健康的なものが最初のものです、しかしあなたが能力がないならば、今日我々はあなたにいくつかの手がかりを与えるでしょう。.

手に負えないとき

少量で腹を立てないことの結果の1つは、それが蓄積するということです. 私たちが抑圧することすべて、彼らがどのように反応することができるかを恐れて言うことはしないこと、私たちが表現しないことすべてが私たちを悩ますこと、私たちはそれを守ること.

気になることを無視してもそれが消えるわけではないことを知っておくことは非常に重要です。. 意識していなくても、私たちは常に自分自身のために自分たちが考えているすべてのものを守っています.

例えば、私が私の友人の一人のある態度に悩まされているとしたら、家族の状況は最善ではなく、私はストレスのせいで職場で問題を抱えています。.

トリガーは1つのものにすぎないという事実にもかかわらず、私たちは友人について私たちを悩ませたことをもう覚えていないと私たちは信じていますが、その後、私たちは以前に保存したすべてが出てくるでしょう.

自分をコントロールできなくなると、自分が何をしているのかわからなくなり、すべてが混乱してしまいます。そして何度も言っていたことを忘れてしまいました。

私たちが爆発しようとしているとき、私たちが自分自身をコントロールできなくなったときです。きっとあなたがこれらの人々のうちの1人である場合、これらの反応で他の人たちに驚いたとしても、あなた自身も驚いたことになります.

おそらく, これらのあなた自身に対するコントロールの喪失の間に、あなたが言うことやあなたがすることを覚えていないのです。. ただ、あなたのコントロールなしにすべてが出てくる.

これはあなたを完全にする 予測できない. いつでもあなたは爆発することができます、あなたは瞬間を決定しません. あなたはいつでも爆発する時限爆弾のようなものです.

爆発しようとしています、どうすればよいですか?

いつ利用するのかを決定するのは困難です。, しかし、お互いを知っていれば、いつ私達がコントロールを失うことになっているかを知るでしょう.

最良のことは、自分が感じた瞬間に蓄積したものをすべて取り出すことを学ぶことです。 または、少なくとも遅かれ早かれ爆発するようなボールの形成を許可しない.

これにより、このような状況を反映させるための次のヒントを考慮に入れることができます。

• 自問してください：それは怒りの価値がありますか？理由はありますか?
• 話すことを学ぶ、聞くことを学ぶ, 何があなたを悩ませているかを指摘し、明示することを学ぶ.
• 離れて休憩.
• 解決策を見つけ始める 怒らせるものに.

あなたがあなたの爆発から学ぶこと、あなたが蓄積しそしてどんな予期しない瞬間にも出るであろうことを知っていることすべてを取り出し始めることが重要です.

解決策を考えなさい、しかし解決策が無視することであることを決して信じてはいけない そして何が起こるか見るのを待ちなさい。それはあなたが知っている、それは引き金となる結果をもたらすでしょう.

また, あなたが状況の限界に自分自身を見つけたときに逃げることを学ぶ. 慣性によって、人々は私達に頼むか、私達に落ち着くように言うでしょう。それは私たちの怒りを高め、私たちを盲目にするだけです.

私が爆発しようとしているとき私はむしろ自分自身を失い、休憩を取りたいと思います.

これらの瞬間から学び始め、あなたがそれぞれについて考えるすべてのことを言い始める。このようにして、あなたは自分自身について気分が良くなり、コントロールを失うことを避けます。これは非常に不便な時に起こり得ることです。.