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あなたが悲しみ、そしてあなたが孤独を感じたときにすべきこと

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悲しみと孤独は痛い、彼らは私たちを傷つきやすくします。ただし、このような状況では、この不快感を合理的に説明して、それが最終的な期間ではないことを理解してください。あなたの態度はあなたの世界を変えるので、あなたはあなた自身の内なる認識を変えるために何かをすることができます。今日はあなたが美しい日を過ごすことに決めることができるときに悲しみと孤独があなたを自己憐ityと犠牲のポイントに連れて行かせないでください。大きな変更は最も簡単な手順から始まります。心理学 - オンラインで私たちはあなたにそれを達成するためのアイデアを与えます。感情的な痛みに直面しての希望、動機、励ましのアイデア. ¿あなたが悲しみ、そしてあなたが孤独を感じたときにすべきこと? この記事では私たちはあなたに答えを与えます.

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  2. 孤独感と悲しみ：5つのヒント
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友達がいなくて寂しいと感じたら

これらの悲しいテーマにされた考えのまわりでそしてのまわりで行って家にいるのではなく、あなた自身で計画を計画しなさい.

映画セッション

チケットを購入してリビングルームに座ったら、キャラクターの人生との出会いを体験し、面白いプロットを見つけ、感動的な例から人生の教訓を得るので、それは孤独に対する最高の治療法の1つです。その主人公の。明らかに、すべての映画が同じ品質を持っているわけではありません。ただし、ビルボードで利用可能なオファーに関するレビューやレビューを読んで、自分自身を文書化することができます。もっと映画。これは感情的な孤独を減らすのに良い式です.

あなたが会社なしで映画を見に行くという考えに慣れていないのであれば、あなたの映画撮影の瞬間を楽しむための最良の選択肢として平日の午後のセッションを選択してください。あなたはあなたの快適ゾーンで感じるでしょう.

図書館で読む

よい本を選び、図書館の人たちのためにあなたの家の壁を変えて、社会化の場でもあるこの文化的な空間でのその潜在的な沈黙を伴うように感じてください。本は孤独と悲しみに対する良い薬です。最初のページであなたを退屈させる本を読み続けないでください、そうでなければ、あなたは苦しみに読書を回します.

文学の世界の周りでは、グループが読んだ作品についての意見を共有するために、読書クラブの一員であるという会社を体験することもできます。.

散歩

散歩は気分のために薬用であり、あなたが感情的に病気であるとき行動するのに良い方法です。他の計画と組み合わせることもできます。たとえば、お気に入りの雑誌を読みながらコーヒーショップで飲み物を飲むことができます。あなたは毎日の用事のいくつかをするために旅行をすることができます。また、風景のいくつかの写真を撮ることができます.

友達に電話する

あなたがこのように感じるとき、あなたは他の誰かがあなたがどう感じているかを推測するのを待つのを間違えることができます。しかし、あなたを愛する人々があなたの不快感に気付いていない可能性は非常に高いです。友人に電話をかけ、自分の気持ちを伝え、彼のサポートに感謝し、しばらく滞在して話をしたいことを彼に伝えます.

その友人が何マイルも離れているならば、あなたはビデオ会議によって会話をすることができます。時々、あなたが悲しいと一人で感じるとき、あなたはそれを相対化するためにそれについて話す必要があります、そして共感から、あなたが感情の言語を使うとき理解が起こることを理解する.

音楽コンサート

あなたの好きな計画を立てるために、常に他人の会社に頼ってあなたの個人的なアジェンダをボイコットするのはやめてください。たとえば、今日ではクラシック音楽のコンサートに参加する時間があるが、その時間にあなたの環境の誰もが無料でいることができない場合は、 会社なしで参加する. あなたがあなた自身の自治を実践的な経験に入れることを学ぶとき、孤独感は下がります.

孤独感と悲しみ：5つのヒント

  1. やってみる その理由は何か なぜあなたはこのように感じます現時点で頭に浮かんできた考えを書き始めると、この不快感を言葉で表現する方が簡単になります。.
  2. やってみる あなたの人生を続ける それらの感覚で自分自身を再現することなく。つまり、外部の職業も自分の内なる世界から切り離す刺激となる可能性があります。別の人を助けるなど、別の感情的な目標に集中するのを忘れたときは、別のシナリオの観点から自分の状況を相対化するときがあります。.
  3. 心理的な助け. パーソナライズされた感情的なサポートが必要だと考える場合は、これらの感情があなたの日常の目的を自然で満たすことを妨げることによってあなた自身の生活のリズムを変えているので、あなたのかかりつけの医師に相談してください。.
  4. を検索 お祝いの理由 今日のために。あなたが感謝の理由に焦点を当てるならば、今日あなたが誕生日の日になるのを待ってはいけません、今日あなたはまたルーチンに色のタッチを加えるためにお祝いの精神を採用することができます。最も簡単なお祝いには意味があります。ですから、あなたの創造性と想像力を駆使して、この日に個人的なイベントを実現しましょう。.
  5. あなたがいるので、悲しみと孤独をゼロに減らしたくない 感覚は人間です そして彼らはある時点で自然に戻ってきます。誰もあなた自身の内部のギャップやギャップをカバーすることはできません。したがって、この状況で自分をもっとよく知り、新しいリソースを開発する機会を観察するようにしてください。.

悲しみと孤独の7つの原因

孤独感をやる気にさせることができるさまざまな原因があります。考えられる7つの理由は次のとおりです。

  1. 期待に応えられない. あなたが他の人にどのように行動して欲しいと思うかを予想するとき、あなたはそれぞれの人が異なるのでイライラします。そして、この立場から、孤独は現実には実現していない期待によって残された真空の結果です。.
  2. あなたは自分自身を自分の中に閉じ込めています. 孤独は外的な事情によってやる気にさせることができるだけでなく、新たな失望から身を守るために殻を身に付けたその人の態度の結果であることもできます。そして、それゆえに、それは自分自身をロックしました.
  3. 他人の生活の理想化. あなたは他の人のInstagramの写真を見て、あなたは彼らがあなた自身の余暇の選択肢と比較して夢のような生活をしていると感じます。人生はその本質的な真実から測ったときに比較を許さないので、あなた自身をこの種の勇気に食い込ませないでください.
  4. あなたは あなたの家族や友人から離れて 仕事上の理由で新しい都市に移動した後、あなたはまだあなたがあなた自身の社会的な輪を形成することを望んでいる新しい環境に適応する過程にあります。この場合は、すべてに時間がかかるので辛抱してください.
  5. 愛する人の死特別な人との最終的な距離が、あなたの存在に対する憧れを感じさせることができます.
  6. 携帯電話やソーシャルネットワークへの依存。恒久的につながっているのではなく、あなたはもっと付き添いを感じるでしょう。実際には、テクノロジーは手段であり、それ自体が目的ではないため、この依存は内部の真空を生み出します。それは対面および個人的な出会いを補完するものです。.
  7. 失恋. 恋愛の欠如は、夫婦の解散後だけでなく、まだ生きている絆の中でも起こり得ます。.

これらの状況のいずれにおいても、この記事で説明されているヒントは、アプリケーションが主に自分自身に依存する単純なアイデアであるため、役に立ちます。.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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