ビクラムヨガの特徴と利点

ヨガは世界中の何百万もの人々によって行われている千年の練習です。しかし、それを実行するにはさまざまな方法があります。したがって、理想的なのは、そのすべてのバリエーションを知って、それぞれのニーズに最も適しているかどうかを知ることです。. Bikramヨガはしつけに代わるものです そしておそらく外部から最も注目を集めることができる特徴は、それが実践されている場所は40℃以上であるべきであるということです。.

このタイプのヨガは、リラックスと運動を同時に行うための最も要求される方法の1つです。. それは熱を使用しているという事実のおかげで、それは動きを実行するときに大きな柔軟性を可能にします. このように、それは練習することがはるかに容易であり、異なった立場を採用している間苦痛がありません.

さらに、何年も前に登場したが、それを指摘することは重要である。, 今日それはいくつかの西欧諸国で流行になっています. その一方で、彼らの立場の難しさの観点から、我々はそれがもたらす姿勢の難しさのためにいくつかの練習を必要とする枝について話す.

「ヨガの姿勢は、インドの体温と、熱による血管拡張作用の恩恵のために考えられています。私たちが試みるのは、それらの条件を再現することです」.

-ジョナサンマーティン-

ビクラムヨガの生まれ方?

このタイプのヨガはBikram Choudhuryのおかげで生まれました. 彼の体とのより大きなつながりを探そうという彼の動機は事故から生まれました、その結果彼は正確に気温が高い環境で行われた運動がそのようなコミュニケーションを支持したことを発見しました.

このようにして、彼は自分自身を完全にリハビリし、運動時の痛みを軽減しました。それ以来、少しずつ彼は自分のしていることをやりたいと思っている人々、彼らが良い結果を得たときに彼らの方法とアイディアのための最高の宣伝となった人々で囲まれていました。.

このように、Bikram Choudhuryは偶然と東洋の知識を同時に組み合わせるヨガに適用される新しいテクニックに道を譲りました. プログラムは90分続き、26のアーサナが行われます あるいは一体的な姿勢で。さらに、それは高温にある部屋で呼吸運動と組み合わせるべきです.

それぞれのアーサナのそれぞれは、体の異なるシステムを治療することを目的としています. 姿勢は、マットの上でバランス、呼吸および異なるストレッチ運動を使用することによって特に特徴付けられる。難しいことではありませんが、それぞれのアーサナを完璧に演じるには腕と脚の力が必要です.

ビクラムヨガを行うとき それは明るく快適な服を使用することが不可欠です, 快適で部屋の温度を支えるため.

Bikramヨガの利点は何ですか?

毒素を放出する

Bikramヨガを実践することの最も顕著な利点の一つは毒素を取り除くことです。. 正確に言うと、高温にさらされると、体内では蒸散作用によって毒素がより速く放出されます。.

と呼ばれる研究, POPは汗で大幅にスキップできますか?, によって公開された 環境インターナショナル, 発汗が体から毒素を除去することを保証します。この意味で、この分野を実践する人々は通常セッションごとに1リットルの汗を出します。だから, 理想的には、生物はクラスを始める前によく水分補給するべきです. また、水のボトルを持参することは絶対に脱水を避けるためにお勧めです.

極端なリラクゼーション

環境の高温はまた筋肉弛緩を促進する. 体の筋肉ははるかにリラックスして血管新生化されるため、柔軟性も高まります。. 怪我をしていて完全に回復している場合は、暑さも痛みを軽減するのに役立ちます.

トレーニングレベルなし

ビクラムヨガは初心者から上級者まで実践可能ですが、アーサナに関しては徐々に始めることが理想的です。. 正確に言うと、熱の要因は、以前にヨガのクラスをやったことがない人を圧倒し、彼らのパフォーマンスを妨げます。.

考慮すべきいくつかの禁忌

Bikramヨガは妊娠中の女性や特定の循環器系の問題を抱える人々には禁忌です（常に医師に相談してください）. 熱が私たちの血液が循環するチャネルを広げ、それゆえ私たちの圧力が下がると考えましょう。.

また、私達が年をとるにつれて私達はまた高温にさらされることにより注意深くあるべきです. ただし、副作用なしでそれをする60人以上の人々がいます. 最後に、風邪をひいている、発熱している、または暑い週の後など、特定の状況にいる場合は、そうしないことをお勧めします。それにもかかわらず, Bikramヨガを練習することは、ストレスを軽減し、心のバランスをとるのに本当に有益です。.