ヨガニドラ、あなたの心の鍵を開け、浄化する練習

ヨガニドラはスワミサティアナンダサラスワティによって開発された非常に強力な分野であり、ヨガのタントラの伝統にその起源を持っています. 意識的にリラックスすることを学ぶことです, 私たちの創造力を解放し、私たちの内なる可能性を開発する.

ニドラは身体的に受動的な習慣です それは沈黙の中の空間に横たわって行われます。しかし、その本質的な条件の一つは、目撃者と積極的な意識の態度を通して目覚め続けることです。.

ヨガニドラを通して 心が意識のない状態に達する. さらに、サンスクリット語では、静けさと静けさの状態に至り、内側の沈黙に達することができます。 アンタール・ムーナ. この素晴らしい分野を掘り下げましょう。.

ヨガニドラとは?

ヨガという言葉はサンスクリット語から来ており、「結ぶ」、「努力」または「組合」を意味します. この広い規律の目的は、私たちが宇宙に存在するすべてのものと統合されていることを私たちに認識させることであり、それゆえ私たちの周りの世界と私たちの生き方を知覚する方法を変えることを促進.

ヨガニドラは、この分野の変種の1つです。, それは私たちが心が何であるかを理解するのを助けます。用語nidraはサンスクリット語で「眠る」ことを意味します。ヨガニドラの観点から, 私たちは、世界が堅固で別々の物でできていると気づいたときに眠っています. したがって、私たちが夢を見たとき、私たちは夢のイメージを現実のものと見なします。私たちが目を覚ますと、これらの夢を見た物は実体のないものであると認識されています。.

意識を目覚めさせている間、私たちは自分の思考像と世界の固体を撮り、眠っているときの夢の像と同じくらいリアルになるようにします。さて、目覚め状態に現れる考えや物は、 夢のように空っぽ. このように、ヨガニドラは、この事実の真実を発見するために、私たちがこの経験と何よりも探求するのを助けるプロセスです。.

ヨガニドラの練習中に何が起こりますか

ヨガニドラを行うとき、 私たちの個人的アイデンティティを定義する構造や信念の性質を慎重かつ体系的に調査します. これらには、肉体、エネルギー、感覚、感情、思想やイメージの主体、そしてエゴの個人的なアイデンティティーが含まれます。.

一般的に、私たちはこれらの要素が堅実で現実的な構造であると信じるようになりました。ヨガニドラの練習の間に私達はそれらのそれぞれを深く調べるためにこれらの信念の現実を調査します。目標は 私たちの本当のアイデンティティの構造についての深く直接的な経験を開発する.

また、, 意識の分野でも深まる, そこからすべての信念が生まれます。このように、このタイプのヨガは、実体とすべてが作られる性質についての研究です。その目的は、私たちの本質的な霊的アイデンティティの本質についての最後の質問に答えることです。.

ヨガnidraは尋ねます： "私たちは独立した、あるいは有限の存在であるか、あるいは無限で永遠のものです? そしてもし私たちがそうであれば、私たちは自分自身をそれとして理解することができるのでしょうか。.

ヨガニドラ中に起こる経験 必然的に、私たちが誰であるかについての私たちの基本的な信念の解体と識別不能につながります. これらが解散するにつれて、私たちは本質的な性質を存在として握り、私たちは制限されていないという直接的な信念と、私たちが誤って自分を自分だと考えていると信じるようになります。代わりに、私たちは、私たちが心に計り知れないほどの広さであり、最大の困難の中でさえも常に存在する陽気な存在であることを見出します。.

ヨガニドラの利点

ヨガの世界で最も有名な巨匠の一人であるスワミDigambarananda Saraswati（DaniloHernández）は、ヨガニドラの利点について説明しています。それらは次のとおりです。

• 精神的なブロックの浄化と解消を助けます.
• 創造性を簡単に浮かび上がらせる.
• 記憶が明確化され強化される.
• 想像力は適切なチャネルを通して展開する.
• 創造性と学習が強化されています.
• 直感と深い知識が明らかにされている.
• 意識には、肉体と心から見分けることができるだけでなく、存在の経験に自分自身を浸す機会があります。.

さらに、ヨガニドラを実践している人々とのさまざまな研究や研究から、それが知られていることに注意する必要があります ヨガのこの枝は、生理学的な利点があります。. これらは以下のとおりです。

• 体の代謝が遅くなる.
• 酸素消費量の削減.
• 皮膚抵抗の増加.
• 心拍数の減少.
• 脳のアルファ波の活動の増加.
• 血圧低下.
• 体を通る血流の増加.

また、, ヨガニドラの練習は私達の内臓および私達の外の筋肉組織との関係を支持し、強化する. これは私達が私達の体の各部分が位置している状態のますます定義された認識を開発することを可能にします。このようにしてあなたはより多くの体の意識を持つことができます。これは存在意識の増加を意味し、それは何よりもセルフケアに向けられた行動を刺激します.

初心者のためのヨガ：身体と心の調和の芸術初心者のための、単純な好奇心からこの肉体的および精神的な分野に入る人のための、またはストレス、不安または障害を軽減するための代替療法のタイプを探している人のためのヨガがあります夢のもっと読む」