あなたの人生を変える方法

かつて、誰かが彼に建物を見るように教えたことはないと言った。当時、街の中心的な通り道を通って旅をしていた彼は、 私は地面を見て歩いたが、高さは見ていない. この経験は非常に一般的です。私たちは人生を歩き回って、犬の糞を踏んだり、失われたコインを探したり、ドームの美しさを忘れたりしません。これらの2つのスタイルは、排他的である必要はありません。上下があります。 1つ左と1つ右。しかし、頭の可動性にもかかわらず、私たちの頸部は、それらの変形性関節症とともに、私たちが硬直性を選んだことを私たちに示しています.

心理学のレベルでも、同様のことが私たちにも起こります。それは私たちの欲望の中で私たちを無視するという情熱的な必要性によって引き起こされるのです。関節症が動きを妨げ、私たちに痛みを引き起こすのと同じように、私たち自身の無知への情熱は私たちの幸福との出会いに障害を与えます。だからこそ、このオンライン心理学の記事では、私たちはあなたに話をするつもりです。 あなたの人生を変える方法 幸せになり、よりよく生きるために.

1. 変化したいという願望と変化することへの恐怖
2. あなたに何が起こるのか調べてください
3. 同じことがいつも私に起こるのはなぜですか？
4. 失敗する戦略、成功する戦略
5. 体と心
6. 想像力
7. 感じることを恐れてはいけない
8. 話すと、あなたは人々を理解していますか?
9. 最後の証拠
10. 歩道の石

変化したいという願望と変化することへの恐怖

穏やかで幸福な状態で生活するのは容易ではありません. 外的な事情も内的な事情も、とりわけ不安、落ち着きのなさ、落ち着きのなさ、不安、嫌悪感、不快感、機嫌、不寛容、欲求不満、怒り、そして憂鬱な瞬間を感じるようにあなたを誘います。これらすべてがあなたを、普通の人たちとそれらの経験を総合するのと同じくらい多くのものあなたに連れて行きます “気分が悪い”.

多くの人々は人生を生き残るためにマニュアルを探しています。他の人々は、教祖、神秘主義者、預言者を探したり、精神分析医、医者、弁護士に信頼を置いたりします。しかし、これらの人々はこの種の知恵を持っていません。ますます電話を選ぶ人々 「前向きな思考」または「前向きな精神的態度」, いつでも現実を否定することなく、偉大な楽観主義と戦いの精神で逆境に立ち向かおうとします。.

今のところ、それを言いましょう “気分が悪い” それは、物事があなたが望むように働いていないことをあなたに知らせるためのあなたの心のための方法です。不快感の経験から私たちは自分自身を尋問し、私たちに何が起こっているのかを理解することができます。しかし知っていると 私達の欠点と私達の間違いを認めなさい, まったくいいじゃない.

あなたの人生を変える方法

あなたの人生に大きな変化をもたらし、満足のいく状態で暮らすための条件を作り出すためには、あなたはこれらの4つの条件を遵守することが必要です。

• 自己認識：あなたはあなた自身の欠陥、困難、好ましくない状況を認識しなければなりません。
• 自己批判：あなたは病気を生み出したり永続させたりするあなた自身の行動に対して責任がなければなりません。
• 変化への欲求あなたは自分の人生の中で変容を生み出すのに便利なことを感じ、考え、そしてしなければなりません。上記のすべてはあなたの善または信仰のために愛情を込めて包まれていなければなりません.
• あなたの誠意つまり、自分をだますことをやめる.

あなたに何が起こるのか調べてください

時々 言葉が足りない 何が起こっているのかを指定、説明、伝達するため。私たちは、精神的な不快感や私たちの内側の何かの感覚が私たちに何が起こっているのかを知ることを妨げていると感じます。私達は言う “気分が悪い” これで大きな悲しみや怒り、胃や頭の痛み、目の刺激、疲労などを表現できることこの小さな言葉 “悪い” それはすべてに役立ちます。一般的に、それは語彙の問題です。組み込んだ単語が少なければ少ないほど、私たちに起こることを一定の精度で表現する可能性は小さくなります。.

前のセクションで述べたように, 最初の条件 人生に変化を起こすということは、あなたに何が起こっているのかを知ることです。時々、あなたは考え始めるのに必要なパラメータを持っていません。私たちは欠点、問題、困難に苦しんでいますが、それらをよく知っているだけでなく解決策を探し始めることができるような方法でそれらを整理することは困難です.

魔法の解決策を求める人とは異なり、それを知っている人がいます 対立はそれ自体にある 彼らは彼を知りたいのです彼らはそれをそれが何であるかについてあまりよく知らない何かとしてそれを認識します、しかしそれは空虚さ、無益感、無期限の苦悩、それが生きているので人生が意味をなさないという深い経験によって感じられます。 A “気分が悪い” 私たちが言ったように、それを定義するのに適切な単語が見つからないので、それは話されることができません.

自己知識の大冒険の初めに 答えよりも質問が多い. そしてこれらの答えが現れると、彼らは私たちに決断を下すためのリソースを提供してくれます。.

同じことがいつも私に起こるのはなぜですか？

他に誰がいるか 制動、許容および準許容構造. ブレーキを強化する誤った許可を持っている人もいます。彼らは自分自身の福祉を害する行為を犯すように人を駆り立てる、不道徳で運命の、壊滅的な命令です。.

彼らは丁寧に表現されています 承認の形で よく質問に隠されています。 “それはあなたが喫煙しても大丈夫です...誰もがそれをします”; “¿あなたはその何もない痛みのために医者に行くつもりです?”; “¿ちょっとしたお金を賭けてあなたに何が起こりますか?”, “しかし、マリファナが無害ならば・・・どうぞ、試してみてください”, 等.

この構造は、強制的、寛容、準寛容、そして時には誤っているという命令によって形成され、その根拠となるものです。 私たちは人生を知覚し始める, 自分自身、他人、そして世界全般に感じ、考え、行動しましょう。それに初期メッセージ行列（MIM）の名前を付けます。しかし、事ははるかに複雑です。このMIMが形成されていることが起こります 9か月から 約5歳までの妊娠それは8年まで確認されています、しかし、5年から12年、年プラス年を少なくして、それはMIMに関連して、いわゆる生命の議論（AV）を引き起こす内部信念システム（SIC）を構成されますカナダの精神科医、彼がTransactional Analysis（AT）と名付けた精神分析の様相の創始者であるEric Berneによって造られた用語。.

一人ひとりにおいて、それらの中のAVの機能と影響を観察します 繰り返し動作 それは個人に苦情の調子で言う, 「¡同じことがいつも私に起こります！」. フロイトはそれを繰り返しへの強要、アドラー、運命の神経症、ベルン、生命の議論と呼んだ。それは運命と混同されがちですが、現実には変化することができません。, はい、できます. 私たちはどのように見えるでしょう.

失敗する戦略、成功する戦略

この記事の優先目的は、 良心を取る あなた自身の人生は、人としてのあなた自身の欲求に対する異質な議論に基づいているということです。あなたが読書を通してこれを認識するようになった場合、目標は達成されました。さらに、あなたがあなた自身の目的を達成するならば、あなたはすべてのメリットを認識しなければなりません。それで、あなたは失敗戦略から成功戦略へと変わったと言うでしょう。一言で言えば：あなたは変更しました.

戦略とは

私たちはそれを所有する能力として定義しようとしています 目標に向かってそれを達成する. 失敗のための戦略とは、痛みや栄光を失うことなく、失望し、欲望に気付かずに、メロドラマ的に自分の人生を重要な方法で生きなければならない能力です。.

¿生命を災害に向かわせるための非常に熟練した戦略家になる方法? ¿単に命令に従うだけ？事実、違います。命令は私たちの主張のマトリックスを形成しますが、それを発展させるためには他の要素が必要です。 寄生思考 はっきりと反省的に考えること、想像力、感覚と感情、話し言葉と身体的な行動自体を妨げること.

残念ながら、私たちの生活の間に、私たちは私たちの本質の大部分をあきらめています。 私たちに何が期待されている. 私達は私達が住んでいる外国の談話のその不定形の塊の中に私達自身の存在を薄める。私たちは他の人が欲しいものです。その不思議なことに、私達は私達の台本を書いた人々のコピーであることになっていたという元々の存在であることをやめます。私達は私達の体格の中でユニークになるでしょうが、 私たちの行動の中で私たちは繰り返しです, 私たちが自分自身になろうと決心するまで.

成功のために失敗を変える方法

その疎外感の中で、その独創性の欠如の中で、私たちが誰であるかを知らないということで、私たちは失敗する戦略の根拠を見つけます。, すべての神経症の基礎. 失敗する戦略があるからこそ、単純な反対によって、 成功するための戦略. 公式の歴史があると言われるのなら、それはもう一つの歴史があるからです。私たちが「公式」と呼ぶことができるという生命の主張についても同じことが起こります。したがって、別の議論があるはずです。この隠された議論は成功するための戦略の基礎であり、我々はそれを知らせなければなりません. ¿それはどこにありますか？あなたの中と私たちはそれを「成人向け生活計画」と呼びます.

あなたの仕事は 失敗を達成し続けるためにあなたがしていることを調査する, 成功の代わりに。これを行うには、自分の個人的な戦略の否定的な順序を書いてから、肯定的な順序を書きます。.

体と心

私たちが説明してきたこれらすべての新しい概念の助けを借りて、あなたはこれまでに行ってきたこととは異なる方法で考え始めることができます。前のセクションで見たように、これはあなたを提供します 人生の新しい選択肢, あなたの主張が指示するものに従って生きることを選択すること、またはあなたを議論の外に置く大人のライフプランを構築することをあなたが選択できるようにするもの.

その男は太った. 私たちには、一方では精神的なものも、もう一方では肉体もありません。体は心、体の心です。すべての私たちの臓器、私たちの歴史、私たちの適切かつ不適切な行動、認識、感覚、記憶、私たちが言って想像していること、超越的な目標、私たちが属する家族の社会的ネットワーク、政治的な選択肢など., 人間に従う.

個々の要素がそれらが発明された機能を果たすことができない単純な電球のように、人間はそのすべての構成要素の相互関係なしには機能することができません。. キーワードは相互関係です.

ポジティブまたはネガティブな向きを持つ両方の態度は、5歳から12歳までの間に構造化されています。 「自分の価値を確立する」時代. この段階で困難なことの1つは、少年が自分の価値観と目標を決めるのに苦労することです。人生の支配者として選ばれている態度... ¿本物の子供のニーズや他人のニーズに応えますか？そして、異なる態度が選ばれたなら... ¿それは、その少年が議論から外れているのか、それとも反論的に、すなわち反抗的で反対の方法で、彼に期待されていることに反対しているのか。私たちの生活に変化をもたらすためにこれらすべてを実現しましょう.

想像力

想像力は、それが存在しない場合に人が物を表現する能力です。. ¿私はどのような状態で、あなたは想像力を置きますか？正しい：で の 幼児の様子. その細分によると、架空のテーマにはバリエーションがあります。このようにして、そして最初の分割をすることで、私達は想像されるべきトピックが持っていると言うでしょう 「プロライフ」または「アンチライフ」の特徴. たとえば、試験の見通しでは、高校生は自分の服従する子と一緒に自分自身をばかにし、誰もが彼をからかっていると想像します。もう1人は、反対派の子供と共に、教師に挑戦し、猛烈に反応し、中断したことを気にせずにコンピュータで遊ぶために家に帰ることを想像しています。もう一つは、彼の自由な子供と共に、彼の心の中で、先生が満足そうに微笑んでいるのを見ながら創造的な答えを出す。教育を受けた子供は質問に正確に答えることを想像します、そして、子供正義はプログラムの外のどんな質問または先生の不当なコメントへの彼の権利も守ると見られています。誰もが、自分たちのやり方で、差し迫った裁判について多かれ少なかれ不安を感じるかもしれません.

私たちを妨げているもの

運転免許試験を受けようとしている男がタクシー運転手になる例を見てみましょう。この刺激の前にカスケードすることを強要する者は、「あなたはそれを達成しない、あなたはタクシーを運転しない、彼らはあなたを笑わせる、あなたはナンセンスをする方法を知っているだけである」。これらすべては彼の推論における誤りによって支えられた：「私は私のいとこアーネストのようになることは決してないだろう（比較による個人化）」。 「それは私を駐車させるのを怒らせるので、私はひどくそれをします（感情的な推論）」。 「もっと練習したほうがいい（すべき）」しかし、この人は別のことをします。彼の隣にいる試験官が嘲笑をして彼を見て、間違いを犯し、駐車時にすべてを投げ、ブーイングし、中断し、試験を残してメンタルフィルムを作ります。彼の前で、タクシーを通り過ぎながら見ながら頭を下げろ。ハイライトを強調することが必要です。 “メンタルムービーを作る”.

想像の種類

この想像の頂点では、2つのタイプの想像を区別します。

• 生殖の想像力：私たちが心の目で、人、動物、物、過去のシーンを視覚化することを可能にします.
• クリエイティブな想像力それは私たちが少なくとも想像している人のために本当の存在を持たない人、動物、物、場面を創造することを可能にします.

そして苦しむためにあなたは2つのどちらかを使うことができます。生殖の想像力であなたは彼が早く引退するように頼んだときあなたの上司の怒った顔のように、あなたが気分を悪くした過去のシーンを何度ももたらすでしょう。あなたは塩とヨウ素の香りを嗅いで波の音を聞いている間湿った砂の中を歩いている間あなたが気分を良くしたものを更新することもできます。.

創造的な想像力で あなたは自分自身を前もって気分を悪くするでしょう, 特定のトピックで壊滅的なシーンを組み合わせたり、リラックスしたひとときを楽しめる楽しいシーンを作成することを選択します。あなたが見るように、あなたはあなたが作り出すつもりである視聴覚を選ぶ力を持っています。 「アンチライフ」シーンを想像しないで, ¿私たちが目標を達成するのを妨げるもの?

感じることを恐れてはいけない

¿現時点で何を感じていますか？この質問には簡単な答えはありません。それはしばしばFritz Perlsによって作られたセラピースクール、ゲシュタルトの患者に行われます、そして、その人はそれに答える立場に常にあるというわけではありません。 Perlは有名なフレーズを言った： “思考を諦めて五感に戻る”.

残念ながら、誰もが正しい言葉を持っているわけではありません。 あなたが感じていることを理解する. そのため、すばらしい答えを待つのではなく、現時点で感じていることと接触し始める最も簡単な方法は、自分自身に尋ねることです。 ¿それは私が感じているのはいい、不愉快、または中立ですか？あなたの答えがであっても驚いたり動揺したりしないでください “わからない”.

気分を妨げるもの

¿あなたが質問に答えるのを困難にする障害は何ですか？難しさはあなたがに慣れていないということです 体と触れ合う, あなたは彼らの信号を受け取らないか、あなたがそれらを得るならば、あなたは彼らに正しい名前を付けることができません。この質問に対する答えは、「お腹がすいた、風邪、頭痛、腹部のチクチクする、喉のしこり、胸の圧迫感」を感じただけでなく、怒り、悲しみ、苦痛、不安、罪悪感、喜び、恥など.

よく見てみると、2つの回答カテゴリがあります。 センセーション そしてそれらは身体と関係がある。 2番目のものは 感情. それで、2つを区別することができます “気持ち” それは感情のこの頂点に一致する：その基準が身体であるFEEL感覚とその本質が精神的であるFEEL感情。両方とも相互に関連しており、特定の行動を導きます。.

痛み、胸の圧迫感、のどの結び目、全身のチクチク感がセンセーションです, 本体から送信されるメッセージ;怒りや怒り、悲しみ、喜びは、あなたがあなたの心に感じる感情です。侮辱、泣き声、跳躍、そしてあなたの悲鳴は、身体も参加している行動であり、それは感じられた感覚や感情の結果である.

なぜ感情を外部化しなければならないのか

すべての感情は私たちに何が起こっているのかを伝えてくれるので有益です。気持ちがよくて嫌いな人もいます。多くの人 彼らは自分が感じるものを認識していないか、それを表現していません 彼らは彼らを表現するために彼らの両親からモデルや許可を得ていないからです。これが人々が他の場所に彼らのエネルギーをそらすことによって彼らをブロックする理由です.

例えば、悲しみを持っている人（家族では受け入れられていない感情）は怒り（容認されていない）と怒りを感じている人（許可されていない）に気分を向けることができます。 。幸せである理由があるもう一つの（不利な感情： “土曜日に笑う人は日曜日に泣く”）落ち込んで愛を感じる方“長期的に愛することは痛みを生み出す”）が怒っている。試験の恐怖症を持つ他の人（“臆病者にならないで”）あなたの腸にエネルギーをそらすと下痢があります。嫉妬を感じるもの（“あなたはとても悪い”友人の成果を見たときに（）“あなたはどれだけいいですか”）後で悩む（）“かわいそうなこと... Valiumを取りなさい）。そして彼らの義理の母に対して憤りを感じている人たちがいます（“悪い時間を過ごさせないでください”そして彼に偽りの愛情を示す（“¡義理の親愛なる親愛なる、私はそれを見てどのくらい良い”）問題を引き起こさないように、次の日に片頭痛を誘発する.

これらはほんのいくつかの可能な場合です。誰かがあなたの感情を表現するのを妨げている場合は、しっかりと伝えてください。 “私は世界中に感じる権利があります〜（こんな感情）”. あなたの心と体はあなたに感謝します.

話すと、あなたは人々を理解していますか?

コミュニケーションとは、ある人が最小限の歪みでメッセージの本当の意味を捉えたいという願望を持って別の人にアイデアを伝えようとするプロセスです。最小限の変形でメッセージを理解することは、コミュニケーションが成功したことを我々に示します、そうでなければそれは失敗しました。メッセージの意味が完全には理解されていないこのコミュニケーションの失敗は非常に一般的であり、説明は根本的な事実にあります。そして私たち全員に引数があるので、私たちはそれを結論づけることができます ある時点ですべての通信が妨害されます そしてそれはいっぱいになることはありません.

これは次のようになります。 誤解. 言語を共有する私たち全員が共通のコードを持っていますが、私たちが言葉に帰属する意味は私たちの経験によって異なります。明らかに、我々は皆、「テーブル」とは何かを知っています。しかし、この言葉を読んだり聞いたりする時点では、それぞれが異なる精神的表現を持つことになります。1つは自分の台所のテーブル、もう1人は死んだ両親に継承されたもの、.

一人一人が、メッセージを伝えたいときは、 あなたの「データバンク」に頼る そこからあなたは言葉とあなたが伝えたいものに最も適した文法的構造の両方を抽出するでしょう。しかし、そのデータバンクは命の主張のコードとその根底にあるイデオロギーによって導かれています。この生命の主張は、指紋と同じくらい人によって異なります。それらはすべて似ていて、すべて異なります。もちろん、メッセージの構築に使用される単語とその構文構造は私たち全員に共通ですが、各メッセージに与える意味はそのデータバンクによって異なります。言い換えれば, 誰もが他の誰かが言うことを理解しています それ自身の生命の主張、その信念の内部システムによると。これが他の人のメッセージを制裁するものです.

なぜカップルに誤解があるのか

ここから 誤解と誤解. これはカップルボンドで最も顕著です。毎日の共存により、コードの違いが強調されるためです。一人ひとりが異なる人生経験を持っていて、それゆえ、まったく他のものと一致することができる特定の信念体系を持っているので、それぞれは異なる人生の主張に従って反応します。子供の教育についての議論で... ¿誰が正しいと認定されたと言うことができますか？両方のコードが有効です.

を選択してメッセージを送信すると、物事がかなり複雑になります。 重要度の低い単語, つまり、あらゆる意味がそれらに起因する可能性があるということです。例えば、誰かが「これらのことが起こるとき、それらの感情は常に感じる」と言います。ここでは、あなたが何について話しているのかを知ることはほとんど不可能です。 ¿それらのことは何ですか?, ¿彼らを感じる人?, ¿どんな感情が話されているか?, ¿「常に」は例外がないことを意味します。普遍的な法律とは何ですか？重要性の低い単語で構成されている文の中でいくつの質問が発生するかを観察する.

最後の証拠

競馬場では、馬は大規模な 血統, テスト中の最速タイム、美しいフィギュア、そして最高のコーチを持つために……彼が走った6レースのうち、彼は最後に来ました。明らかに、何かがうまくいかなかった。成長過程の間に同様のことが起こります。人は 彼らの誤解に疑問を呈する, 彼らの信念体系を修正し、壊滅的なイメージを知り、変更し、彼らの内的対話を傍受し、彼らの感情を識別し、そしてそれらを表現し、そしてそのすべてのタスクにもかかわらず、すべては同じまま.

遅かれ早かれ本当の変化はそれ自身の中に現れます。 外部の変更. 統合的心理療法によれば、「内的 - 外的」な順序は真の変化のマトリックスです。これは、あなたが自分の考えを変えたり、想像したり感じたりすると、伝えられることや行われることを変えることができることを意味します。問題は、逆のシーケンス、 "external-internal"です。, ¿それは変化の促進剤ですか？つまり、言われていることと行われていることを変更することです。 ¿自分の考えや感じを変えることはできますか？統合的心理療法は、それが超越したいという本当の願望の結果として、その人が自分の人生の主張を知って、疑問を述べ、書き換えるときに変化が起こると考えています。引数のその書き換えステータスを達成するために、さまざまなリソースを使用できます。これは、多かれ少なかれ、それぞれが 自分の方法に従う必要があります, あなたの瞬間によるとすべての答えが同じ質問に有効というわけではありません。そして、スペシャリストよりも各自が何を必要としているかを知っているほうがよい.

歩道の石

誕生から、他の人が自分自身に及ぼす影響は超越的です。私たちが作成したイメージに基づいて他人が私たちに持っているイメージに基づいて私たちのアイデンティティーを構築するためには、これだけのことです。後で機会に応じて別のマスクを使用する必要があります。あなたはそれを言うことができます 私たちは他者が私たちであると決定するものです そして、これが疎外または疎外です：自分自身に異質であること、無視すること、あるいは同じことは、私たちを認める人がいる限り知っておくこと.

他にそれがないと…私たちは存在しません。この種の病理学において、そしてそれ自身の存在を保証するために、その人はその社会的ネットワークの要求に適応しなければならず、さもなければそれは結果を払わなければならない。要するに、ネットワークと個人の両方 彼らはお互いを必要としています. これらのニーズは、共生的な特質とともに、結びつきを形成するのに役立ちます。この閉鎖は、この種の関係では、, 前進も後退もしない. 機動性、自己啓発、成長の共有はありません。しかし、動きがあります.

モビリティと動きの間には違いがあるのです。ファンは動き、回転、回転しますが、それ自体ではある場所から別の場所に移動することはできません。の リンクを閉じる それは同様の特性を持っています。共有された成長（移動性）はありませんが、迫害している人、苦しんでいる人、救助する人の姿が常に現れる、嵐のようなメロドラマ的なサドマゾ的な動きがあります。情熱、犯罪と復讐、放棄と再会を発見した。彼らはたくさんの空気を動かしますが...彼らはいつも同じ場所にいます.

だから、変化は何ですか

すでに見たように、 不要な状態から目的の状態への移行. 生命の主張、彼らの使命についての質問、そして超越的な生活を送るという決定についての知識は、その望ましい国家へのアクセスを可能にします。残念ながら、物事は見かけほど簡単ではありません。非常に強いにもかかわらず、変化への欲求, 個々の抵抗. しかし、この抵抗の存在は、2つの競合する力があることを示しています。それは、人を生命の主張の制限の範囲内に保つ傾向がある力と、それを超越するように動かす生命力です。私達は治療課題のために両方を考慮に入れなければなりません.

心理学 - オンラインから、私達はこの記事の後、あなたが既に幸せになるためにあなたの人生を変える方法を知っていることを願っています.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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