恐れを治す方法

多かれ少なかれ、すべての人が 何かを恐れて. 特に何かに対する恐れがあることを知るために恐怖症を引き起こす必要はありません。. ¿あなたは恐れがありますか？もしそうなら、恐怖は直すことができるから幸運ですが、恐れていることは生き残るための本能なので悪いことではありません。しかし、その恐れが私たちにあるのはあなたに不快感を与えるだけなのですが… あなたは「治癒する」方法を発見するでしょう.

1. 考え方や行動の仕方を変える
2. あなたは何を恐れていますか？
3. プロセス情報
4. 自分に自信がある

考え方や行動の仕方を変える

機械的な思考や固い思考はまったく役に立ちませんので、それらを排除するようにしてください。これが達成されれば、できるようになります 行動パターンを変更する そして行動そしてそれから、あなたは不安を引き起こす刺激を取り除き、それゆえにあなたの反応も取り除かれます.

あなたは何を恐れていますか？

あなたが見つけなければなりません その不快感の原因は何ですか, つまり, ¿あなたは何を恐れていますか？見つけるためには、それがどこから来たのか、何から来たのか、そして何が原因であるのかを知っていなければなりません。あなたがこれらの質問に答える方法を知っているとき、あなたはそれに直面することができるでしょう.

プロセス情報

あなたはそれが何かを知っている必要があります あなたが世界についてどう思うか そしてどのようにあなたはそれをするこれはあなたの気分や行動を調整するので、あなたが他の人があなたについてどう思うかを知っていることも重要です. ¿あなたをブロックし、あなたを無効にする考えは何ですか？それらを止めて、あなたが物事にどのような意味を持つのかを見極めましょう。. ¿それらは合理的か無効か？あなたがそれを検出するという考えは役に立たない、それらを他の適切で現実的なものと取り替える.

自分に自信がある

はい、あなたは自分自身について絶対的な自信を持っている必要があります あなたの能力が何であるかを知っている. あなたが他の人に与えることができる援助とあなたが彼らから持つことができるものについて考えてください.

あなたの経験をあなたの近くの人たちと話したり、共有したりすることは、あなたの恐れを直すのに大いに役立ちます。.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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