針の恐れを克服する方法

の 針恐怖症または腹恐怖症 心理学において、それはそれに苦しむ人が彼の体のある部分に持ち込まれることができる針または鋭い物との接触を持つことを恐れている不合理で無能な恐れです。このタイプの恐怖症は通常それが思うより一般的です、そして明らかにそれは大きな問題を提起しないけれども、人が血液検査を実行しなければならないか、どんな病気を治すために注射されなければならないとき通常多くの合併症があります、他の重要な状況の中で。すべての無能力の恐怖と同様に、意図されているのは、それを排除して、日常生活の一部の側面で私たちを制限するのを止めることです。しかし, ¿針の恐れを克服する方法?, この心理学 - オンラインの記事では、この恐怖の種類についての詳細な情報を提供するつもりです。最後に、針恐怖症または腹恐怖症を克服したい場合に役立つ可能性のあるいくつかの解決策についてお知らせします。.

1. 針の恐れの原因
2. 針恐怖症または腹恐怖症の症状
3. 針の恐怖を克服する方法は？ - 5つの役に立つヒント

針の恐れの原因

人が針または腹恐怖症を恐れている原因は、他のほとんどの恐怖症とほぼ同じです。この種の不合理な恐怖は、 連想学習 人が、この場合は針と、何らかの否定的かつ外傷的な出来事とを結び付けるところ。たとえば、子供の頃に病気になって血液検査を続けなければならなかったり、病院で血清やある種の薬を静脈内に輸血されたりしたとしたら、おそらくその状況で苦しんだことが原因で終わりました。針に関連して、それゆえ、非常に危険で否定的な何かとして見ることになってしまう.

あなたが針の恐れを開発したもう一つの考えられる原因は持っていることです ある状況を目撃した 彼の体に針が挿入されたときに人が苦しんでいて多くの痛みを経験していたので、あなたは壊滅主義と否定性というその考えを大げさに言っています。確かに、彼らが針を紹介していたのであなたが苦しんでいるのを見た人はまたそれについてこの歪んで誇張された認識を持っていました.

針恐怖症または腹恐怖症の症状

針を恐れている人が経験する主な症状は次のとおりです。

• 認知症状： 針がすることができる損害、不安、極端な恐れ、集中力の欠如に関連した壊滅的な考え.
• 身体症状： 発汗、動悸、体の一部の震え、胃の痛み、窒息感など.
• 行動症状： 針と接触する可能性のあるものすべてを避ける.

の 状況 このタイプの恐怖症が最も多く見られる、一般的には、それらは以下の通りです：

• 病院で会い、医師や看護師、あるいは看護師と連絡を取り合う.
• 何らかの病気を治療するために注射を受ける必要があることがわかっているとき.
• テレビでまたは直接に針を見たとき.
• 歯医者さんとの付き合い.
• 診察や病院の近くにいるとき.
• 病院の匂いに関連した匂いがする.
• 血液検査をするつもりのとき.

針の恐怖を克服する方法は？ - 5つの役に立つヒント

針に対するこの種の不合理な恐怖は、一般的に、それを排除することがより簡単なときである幼年期に発達します、それにもかかわらず、それはまた大人の人であることを根絶することができます。それから、私達はあなたが針、血液検査、穿刺、注射などの恐れを失いたいと思うとき非常に有用である一連の実用的な助言を提示します。.

1. 気を取ら. 私たちは相談の待合室にいて中にいるので、恐怖に焦点を当てるのをやめるために他のタイプの事に心をそらすことが重要です。私たちが常に持っている恐れに注意を払っているとき、私たちはそれをより大きく成長させ、それをさらに悪化させるだけです。ですから、音楽を聴いたり、本を読んだり、日中にしなければならないことについて考えたりするなど、気を取られる方が良いでしょう。.
2. あなたの体をリラックス. 例えば、注射を受けるつもりであるということを知っているという同じ苦痛と心配で体の緊張があるとき、私たちはリラックスしながらそれを経験するならば、私たちは経験しようとする痛みを指数関数的に増やすだけにします。したがって、あまりにも多くの抵抗を我慢しないことをお勧めします.
3. 医者に話す. あなたが非常に緊張している場合、あなたができることの一つはあなたの医者と話すこと、最近起こったことを彼に話すこと、あなたの健康についての懸念、あなたが知っているときあなたが感じる不安についても彼に話すことですあなたが注射されることになっているということ。医者はこれと同じ恐怖を持つ人々を治療することに慣れていて、そして確かに、彼らはあなたがよりリラックスした気分になるようにあなたに何を言うべきか知っているでしょう.
4. リラクゼーション演習. 診察を受ける前やそこにいる前でさえも、横隔膜呼吸などの、よりリラックスした穏やかな気分にさせる呼吸訓練を始めることができます。横隔膜呼吸は基本的にゆっくりと深く呼吸し、数秒間空気を保持し、ゆっくりと口からそれを取り出すことから成ります。あなたが他の種類のリラクゼーション運動を知っているならば、それを使うことをお勧めします.
5. この恐怖に対するあなたの認識を変える. あなたがもう一つのより現実的でポジティブなものについての針について持っているというそのネガティブで壊滅的な考えを変えてみてください。あなたはあなたがあなたの健康状態などを知るために血液検査をするというあなたがはるかに気分が良くなるので、例えばあなたがあなたに何らかの薬を注射することをもたらすであろう利益に焦点を合わせることができます。この問題に関する懸念を脇に置いてください.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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