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破壊的な批判を克服する方法
さまざまな種類の批判がありますが、より多くの痛みを生み出すコメントは、個人的な攻撃の影響を生み出す有害なメッセージです。あなたがこのタイプのメッセージを受け取るとき、あなたはその人が悪意をもってあなたにそれらの言葉を言ったと感じます（あなたは単に間違っていたかもしれませんが）。そのような状況では、それをあなたの日を台無しにさせることによってその批判を養うというゲームに陥ってはいけません。. ¿破壊的な批判を克服する方法? オンライン心理学では、私たちはあなたがそれらの否定的な言葉によって生じる痛みを克服するのを助けるためにこの質問に答えます.
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破壊的な批判を認識する方法
- その人があなたに言っていることだけではなく、それも重要です。, 彼が表現しているトーン. それは有害な、皮肉な、または皮肉なメッセージです。あなたは中毒のダーツとしてあなたの心の中で立ち往生しているそれらの言葉を捧げている人々の側にわずかな共感さえ感じていません.
- 価値判断は完全に主観的かつ不必要. 破壊的な批判の特徴の1つは、それが何も貢献しないということです。なぜなら、あの人の声明は、あなたが自分の人生を考えているのか、あなたに関連することを考えているかという主観的な解釈を反映するだけだからです。.
- 優越姿勢. その人がその立場からそのメッセージをあなたに送ったそしてあなたはそれらの言葉の重さの前に減少したと感じた可能性があります。言葉は物理的に測定することはできませんが、その身体的現実は、誰かが破壊的な批判を受けたとき（そしてそれによって影響を受けたと感じたとき）、ネガティブの観点から同じ文字がどれほど重くなるかを感じます。破壊的な批判とは、それを受け取った人が自分自身について悪く感じることを意図して生まれたものです。これは、例えば、言葉に嫉妬や脅迫の要素がある場合に当てはまります。.
- それはあなたの記憶に記録されています. 破壊的な批判はあなたに悪影響を与えるだけでなく、あなたの記憶に残ります。このような状況では、スクラッチされたレコードの影響に遭遇した経験がある可能性があります。あなたとあなたを傷つけるこれらの言葉の周りあなたに言った人がタクトと敏感さの欠如でどのように安静にできるか理解していません.
- あなたがその人とあなたの不快感を共有し、あなたが自分の場所に身を置いていることに気づかないとき、 あなたの気持ちを嘲笑する あるいは、あなたがあなたのコメントであなたにどのように影響を与えることができるかについて責任を負うことなくあなたの言葉を軽視する、そして、この共感への意欲の欠如はそれ自体毒性の態度も示す.
否定的な批判を克服する方法
次に、いくつか紹介します ヒント それはあなたを助けることができます 破壊的な批判に応える そして彼らにうまく立ち向かう：
- 人が破壊的な批判をするときは、 対立の理由はあなたにはありません, しかし主人公はあなたの中に彼の嫉妬、怒りまたは内なる葛藤を映し出しました。このようにして、あなたは自分自身に対するいかなる共感、敏感さ、そして敬意もなしにその質問を表明しました。あなたはあなたがあなたとしてきた否定的な態度に対して責任を負うことはできません。それゆえ、それについて反省し瞑想するのは彼であるべきです.
- ¿彼の言葉を熟考せずに破壊的な批判を行うその人の通常のメカニズムは何ですか？の概念から行動する衝動 誤解された誠意. 彼は自分の考えていることと考えていることを大事にする人です。彼は、自分が考えていることすべてを、どんな種類のフィルターもなしで言うことは、誠実さのしぐさであると信じて.
- 人がそのようにあなたを扱ったことであなたが気分が悪くなったとき、あなたは個々の飛行機にその痛みを取ります。しかし、あなたはこの人が他人と頻繁に行動することを知りません。つまり、それは彼ら自身の生き方です。そしてあなたの中で生まれた最初の反応は腹を立てることですが、実際には試してみてください 無関心で応える それに値しない人々にもっと目立つようにしないで.
- 私たちは皆人間です、そして私たちは間違っています。したがって、私たち全員が悪い批判を表明することを間違うことができました。しかし、個人的な関係に矛盾がある本当の理由は、あなたが誰かの会社と気付いたときです。 それは精神的なレベルであなたを傷つけます 何度もあなたを傷つけるようなコメントを見ます.
- あなたがその人があなたに言ったコメントを大切にし、そしてあなたがその陳述に真実がない、またはあなたを助けることができる何もないと感じるとき、あなたはそれから、, できるだけ早くその状況を忘れる. そのことについて考える最大の時間を自分で設定してください。たとえば、5分です。このようにして、あなたは自分自身に不快感を表現し感じさせることを許します、しかしこの事実があなたを一日中邪魔する心配の原因にならせないで.
- 破壊的な批判に直面しなければならないことによって、あなたを防御的にしたいという願望があなたの中に生まれる可能性があります。積極的なコメントで返答するようにしてください。例えば、あなたはその声明に対するあなたの意見の不一致を親切に語って表現することができます。通常、破壊的な批判を始めた人はだれでも自分のメッセージに焦点を合わせますが、対話のトーンで反応を期待することはありません。したがって、あなたが 対話の扉を開く その人があなたのメッセージを支持する客観的な議論を持っているか（あなたが調子を間違えたとしても）それともあなたに貢献するものは何もない批判であるかどうかを評価するより大きな基準を持つでしょう。.
- 「そしてあなたはもっと」という式を示す心理学的ゲームには参入しないでください。さもなければ、落ち着かせることには程遠いこのダイナミックな動きを始める会話は、個人的な不快感が増しているので望みのものとは逆の効果を生み出します。いつでもあなたがこのタイプの状況を生きているならば, 会話を延期する また。あなたがあなたの信頼の人であれば、あなたは彼がどのように建設的な方法でその考えを入れたかもしれないかの具体例を彼に示すことができます。このようにして、あなたは彼がトーンがメッセージにどのように影響するかを理解するのを助けます.
- ¿あなたは思考の面であなた自身に何と言いますか？たとえば、その人がそのようにあなたを扱うべきではないので、この状況は不公平であるという考えにこだわるならば、あなたは理想的な宇宙にあなた自身を置くのでイライラするでしょう。実生活では、そのような批判を受けるリスクをゼロにすることはできません。したがって、試してみてください 別の考えを生み出す. 客観的な方法であなたのメッセージが論理の欠如によって傷つけられているならば、時々、最も実用的な感情的なレベルはその人があなたを傷つけたそれらの言葉をあなたに言った理由を言いたいという目的を供給しないことです。つまり、その人がそのように行動した究極の理由にあなたの心とあなたの心を結び付けることはできませんが、あなたは自分自身に集中することができます。そして、これはこの文脈で行動するための良い反応メカニズムです。例えば、あなたはあなたの限界を定義し、そのトーンであなたに二度と話さないように彼らに求めることができます。.
- 泣く. 考えられる状況では、対応を計画することはできません。ある時点で、あなたはすぐに傷つきやすいと感じるようになったコメントの前に涙を抑えるのを避けられないという経験を経験したことがあるかもしれません。その場合、涙があなたの敏感さの現れであるのでこのように反応したことのためにあなた自身を責めないでください。そしてこの状況では、あなたの涙はあなたのために話します、しかしあなたが泣いたら、あなたが感じたことを言葉で表現するようにしてください.
ソーシャルネットワークにおける破壊的な批判を克服する方法
ソーシャルネットワークのコンテキストでは、匿名でコメントしたユーザーから破壊的な批判を受けるパブリックプロファイルを持つ人々の状況があります。この種の状況では、それらの言葉が精神的レベルであなたに影響を与えないようにしてください.
この場合、それはそれ推奨されます 文脈のビジョンを持っている この否定的なコメントがあなたの出版物が他の人から受けた他の相互作用や肯定的な評価を傷つけないように。これらの可能性のある批判への恐怖があなたが望む個人的な夢を満たす可能性からあなたを連れ去らせないでください。たとえば、自分のブログを作成したり、Instagramの上にファッションプロフィールを作成したり、YouTubeチャンネルを作成したりします。.
破壊的な批判、直接またはオンラインで提起されたものを克服するためには、 その状況を友人と共有する あなたの信頼の彼らと話すことは、あなたがそれを相対化し、できるだけ早くそれを忘れるのを助けるでしょう.
この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.
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