失望を克服し、そこからより強く現れる方法

私たちが信頼している人が私たちを失望させたと感じるように、胃の中でその結び目を経験したことがない人はいますか？なぜ多くの人が自分を閉じて人を信じないのですか? それはあなたが誰も信頼できないというのは本当ですか？?

がっかりするためには、以前に予想を立てておく必要があります。 「私はあなたからこれを期待していなかった」、「私はあなたが私のためにこれをするだろうと思った」など。.

私たちはそれが私たちの信念に適合する限り、人々の行動を大切にします 誰かがその役割の中でどのように行動しなければならないかについて：私たちの母親は愛情と理解しなければならず、私たちの父は強く保護しています。この行動が私たちが適切と考えるものを超えると、私たちは怒り、失望、悲しみ、そして私たちの目の前にいる人を知らないという感覚さえも持ちます。.

なぜ? 私たちは人とは関係がないのですが、私たちは人がそうであると思うので, あるいはもっと悪いことに、私たちは彼らがそうなりたいのです。私たちは理想化し、計画し、価値を下げるので、本当の意味で関係するのではなく、空想します。しかし、最善の方法で失望を克服するための有用な戦略があります。.

期待をコントロールする

がっかりしているという不快感から身を守るための第一歩は、私たちが関係している人々に関してあまりにも多くの期待を生み出すことではありません。 「全世界は私たちを失敗させる」という悲観的な考えとは関係がありませんが、私たちが彼になりたいと思っているのではなく、その決断を受け入れます。またはあなたが自由人として採用した行動、つまり、私たちは好きではないかもしれません.

第二に 私たちは過去の経験に関する予測や過度の一般化を避けなければなりません. 私たちがしばらくの間受けた失望と信頼の侵害は私たちの現在の現実とは何の関係もありません、そして将来の失望のための防御的なメカニズムとして壁を置くこと.

たとえそうだとしても、私たちが一生を通じて、私たちが信頼できると考える裏切り、嘘、または愛する人または人によって引き起こされた損害のために苦しむことはありそうです。. 私たちがこの状況で自分自身を見つけたらどうするか?

失望の結果として生じる感情を調整する

失望に直面して、悲しみ、恐れ、怒りまたは欲求不満に関連した感情があります。それらが慢性化したり私たちに背を向けたりしないように、それらを識別し、それらを経験し、そして健康な方法でそれらを規制することを学ぶことは重要です. 怒りを叫んで解放するための空間を私たちに与えることも必要です。 予期しない状況で発生した.

私たちの気持ちについて話す

私達はまた私達の感情を信頼のある人に言語化しなければなりません, そして必要ならば、私たちの感情を理解するために「犯罪」を犯した人と一緒に.

その人が私たちの生活の一部であり続けることを望んでいるのか、それとも私たちはそれなしで私たちの道をたどることを好むのかどうかを評価し、秤量する必要があります。一方でも他方でも、感情が私たちだけを害する恨みにつながらないように許しをもって働くことが重要です。.

失望を学習として見始める

私たちが失望を通して感じた感情の旋風が過ぎ去った後、私たちが自己検査や内省を行うことが重要です。 その人のイメージが歪んでいるかどうかを監視します。, 対人関係を理想化する傾向がある場合.

失望感はまた、関係が絶えず変化していること、そして私たちはそれらの制御不能性、そして私たちの周りの人々の行動を受け入れなければならないことを私たちに思い出させます。.

4.人に頼る

私たちにとって二度と痛みを感じている失望があるので、私たちは二度と誰にも信頼を置くことができないという感覚を持ちます。 保護として、私達は私達の周りの人々にアクセスできない、不信感、妄想的または不公平になる危険を冒しています.

私たちの愛する人が「私たちを失敗させる」ことはないと私たちに保証することはできませんが、その可能性を受け入れ、現在の関係を享受することが最も知的な選択肢です。.

「私たちは自分たちの生活の中で、できるだけ誠実になれる人を必要としています。人々と本物の会話をすることはとても単純で明白な提案のようですが、それは勇気と危険を意味します。 "Thomas Moore.