困難な時期に前向きな姿勢をとる方法

私たちの生活の中ですべての人が経験したことがある、または経験するでしょう テストに私たちを置く困難な状況. それは、多かれ少なかれ容易に対処できる状況から、私たちの生活を完全に変えるひどい状況まで、そして私たちが乗り越えることはほぼ不可能になるだろうということから、前向きな姿勢を持つことは言うまでもありません。この最後のケースでは、私たちが最初から前向きな態度をとるふりをすることではありませんが、私たち全員があらゆる種類の逆境を克服するのに不可欠な力を持っていることを知る必要があります。.

この心理学 - オンラインの記事では、私たちはあなたを発見するでしょう 困難な時期に前向きな姿勢をとる方法, 私達は主にそれほど壊滅的にはならないが直面することは困難でありそしてとりわけそれらに対して前向きな態度を持っているそれらの状況に焦点を合わせるつもりです。ただし、場合によっては、これらのヒントを利用して、過去に経験したことのあるひどい状況に対処することもできます。そして、少しずつ、より積極的な態度を身に付けるための感覚が見つかるでしょう。.

1. 困難な時期に前向きな姿勢をとる方法?
2. 受け入れ、否認不可
3. 現時点に焦点を当てる

困難な時期に前向きな姿勢をとる方法?

それから私達はあなたがそれらを毎日実践するならそれらを習慣にするならあなたが現実、そしてこの場合異なる方法で困難な状況を知覚することを学ぶであろうというあなたにもっとポジティブで有益な一連のヒントを与える.

それぞれの状況で良い点を見つける

私たちの生活の中で起こるあらゆる困難な状況の良い点は、すべての困難な状況が良い学習を伴うことです。困難な状況が発生するたびに、その時点で気分が悪くなる、またはそれが単に予想していたものではないというマイナス面のみが表示される場合は、その経験の大部分を見逃すことになります。私たちを残した新しい学習。それで、これからは、あなたが状況について最も嫌いな部分を見るのではなく、 意味や学習を見つける バイタル.

内部対話を変更する

困難な時期に前向きな態度をとるのを妨げるもう1つの障壁は、 私たちは自分自身にひどく話します, 私たちは極端に残酷になることもあり、それを完全に意識することもできません。たとえば、困難な瞬間を経験しているときに、自分のせいにしたり、起こったことに対して自分自身を批判したりしないでください。 “私はダメだから仕事から解雇された”, “誰も私を愛していないので私のパートナーは私を残しました”, “私がこれをしたならば、それは起こらなかったでしょう”, 等彼らは状況を変えることであるかのように彼ら自身を拷問するのを止めません.

ですから、私たちが前進するのを妨げ、より前向きな姿勢をとるようにするための、否定的かつ非合理的な考えをすべて修正することが最善の策です。しかし, ¿どうすればいいの？このような否定的な考えを持ち始めることに気づくたびに、やめてください。 より合理的なものに変更する そして前向きに、あなたは自分自身に言いたいことはあなたがあなたのためにあなたの親友や非常に重要な人に話すつもりであることを想像することができます.

受け入れ、否認不可

私たちが困難な瞬間に直面したとき、たいていの人が通常していることは、私たちに起こったことについて文句を言うこと、文句を言うこと、そして現実さえ否定することです。私たちは自分が持っていたことにしがみつく傾向があり、それが今私たちの手から出てきていますし、それを続けると私たちがますます害を受けることを知っていても苦しみ.

受け入れることは私たちが辞任していることを意味するのではなく、反対に、受け入れることは私たちのコントロールの及ばないものと戦うことを止めることを意味します。. 受け入れることは私たちに流れさせることです, 状況や他の人々を制御することはできないということを受け入れて、明らかに私たちにとっては無意味なものを手放すこと.

例えば、私たちが関係を終えたとき、他の人は私たちを去り、私たちはこれが起こったことを受け入れません、私たちは他の人が彼の心を変えると主張します。何度も何度も： “¿それはどうして私に起こり得るのか?”, “だれも私を去らない”, “¿それでも彼がバックグラウンドで私を愛しているのなら?”, 等そして、私たちが抵抗すればするほど、私たちは苦しみます.

しかし、私たちが彼らが私たちを残して他の人を留めるという考えに固執するのをやめるのを受け入れるとき、それはしばらくの間傷つくだろうことは本当です、しかし、我々はそうすることができるでしょう 気分が良くなって乗り越える やっとこの他の記事では、毎日ポジティブであることを学ぶための一連のエクササイズを見つけます.

現時点に焦点を当てる

これはあなたが毎日実践することを学ぶ必要がある習慣であり、それはあなたが困難な時期に前向きな態度を開発し始めることが非常に重要です。しかし, ¿なぜ今の瞬間に集中するのですか？ほとんどの人は、未来が私たちにとってどのようなものになるのか、過去を後悔することを心配して生活しています。 日々、刻々と生きるために.

これは、時間が経つにつれてますます多くのストレスを蓄積することを意味します。それで、本当に困難な状況を経験することになると、私たちはそれを達成するためにエネルギーを使わずにかなり疲れを感じます。私たちに起こり得ることしかしいつ 私たちは完全に生きることを学ぶ 私たちは人生のあらゆる瞬間に、起こり得ることと起こらないこと、そして起こったことを忘れています。.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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