自分に自信を持つ方法

自信とは、自分のいる状況にかかわらず、自分の価値、能力、力を確かにすることを意味します。自信を持っている人は、自信と自信を強く感じます。急行 落ち着き、静けさ、そして自己認識. 自信は、特定の知識やスキルをすでに習得している、または先天的であることに関連していることがよくあります。.

特定の分野でのフィットネスは自尊心を向上させるのに役立ちますが、それは自信の必要条件ではありません。競争のない人は、自尊心が強い人もいます。心理学 - オンラインのこの記事では私達はあなたに言う 自分に自信を持つ方法.

1. 自信を高める方法：コンディショニング
2. 自信を得るためのヒント
3. あなたが表現したいものの信念に直接働きかけます

自信を高める方法：コンディショニング

第一に、自信を持たせるための条件付けです。それは外的な、すなわち外部的なアプローチです。 行動がとられる 自信を誘発する。これはセルフヘルプコミュニティ内で最も人気のある方法であり、結果を得るための最速の方法でもあります。例えば、もっと自信を持つための演習は、あなたがすでに一定の身長を持っているというふりをしたり、話したり、自信を持って行動したりするなど、肯定的な確認を繰り返すことに基づいています。.

以下は、コンディショニングを使用して自信を高める方法の例です。

• 衣服：存在感のあるエレガントなドレス、そしてきれいな外観
• ボディーランゲージ：自信を持って歩きながら話をし、落ち着いて穏やかになり、頭を抱きしめ、いい姿勢をとり、笑顔をする。
• メンタルテクニック：ポジティブシンキング、結果の可視化/ポジティブシナリオ、短所ではなく長所に焦点を当てる

これらのアクションは、実行した直後に信頼性を高めることができるので便利です。ただし、効果が持続することはめったにありません。つまり、効果を継続するように繰り返し気付かせる必要があります。そうしないと、時間の経過とともに結果が消えてしまいます。.

自信を得るためのヒント

2つ目は、自分自身に対する自信が低いと感じるような問題に取り組むことです。これは自信を高めるための最も実用的なアプローチです。.

値シンボルの取得

自信は、特定の知識、技能、能力を持つことと関係があります。彼らは特定の能力を欠いていると感じるので、多くの人々は自信を持っていません。例えば、あなたが仕事におけるあなたの役割について自信を持って感じないならば、それはあなたが上手く行使するのに必要な情報と知識を欠いていることが原因かもしれません。特定の分野で高いレベルの能力を持つ人々は、その結果としてその分野で大きな自信を持つことがよくあります。.

コンペティション それは読書と練習を通して常に発展することができます。たとえば、スポーツをしていて競技を準備している場合は、毎日訓練する必要があります。それがプレゼンテーションまたは人前で話すことであるならば、あなたの技術を開発するために異なる聴衆の前で継続的に練習してください。最後に、あなたは自分がその分野で非常に有能であることに気づくでしょう。.

競争に加えて、他にも価値の象徴がありますが、最も一般的なものは次のとおりです。

• 魅力のレベル、人気、優雅さのような属性...
• あなたが所有する富の量、車、財産、高級ブランドなどのような物質的な所有物.
• 学歴、業績、役職などのステータスシンボル

あなたに関連する価値のシンボルに応じて、あなたはあなた自身へのあなたの自信を高めるためにそれを獲得することができます。たとえば、一生を通じて、さまざまな人々がさまざまなことを追求しています。 あなたの自尊心を増す. 何人かの人々はより魅力的で人気があるように努力します。一部の人々はより多くのお金を稼ぐことおよび物質的な商品を買うことなどの物質的な所有物を取得しようとします。他の人はステータスシンボルとタイトルを取得しようとします.

問題 信頼性を高めるための価値記号の獲得は、記号が有効である限り、自信の増加が続くだけであるということです。彼らが価値の象徴としての関連性を失うと、それに応じて自信が変わります.

したがって、永続的かつ長期的にあなたの自信を高めるためには、もう一つの選択肢があります。.

あなたが表現したいものの信念に直接働きかけます

前の2つのヒントは確かにある程度の助けとなり、あなたの精神状態を改善するための素早い方法になることができますが、それらは通常短期的で非恒久的なものです. コンディショニングは簡単な修正のようなものです 一時的な感情を誘発する一方で、価値記号の獲得は、それらが記号を持っていて、なおも関連性があるという範囲内でしか助けにならない。両方 彼らはその根本的な問題の代わりに問題の症状に対処します. おそらく十分な競争をしていない、十分な成功をしていない、などに対する自信が低いという感覚は、問題の兆候にすぎません。問題の根本的な根拠は、自尊心を経験する前に、それらのことをする必要があるというあなたの信念です。.

過去に成功していない、まったく無効な能力を持ち、他の人にとって絶対に貧弱なイメージを持っている人は、自信を持つことができます。私たちが留意しなければならないことは、自信の唯一の前提条件は自信の感覚であるということです.

私たちが安全を感じる前にこの能力や行動を持つ必要があるという信念は、純粋な真実ではなく、社会とメディアを通して私たちの内に置かれてきました。.

対処しなければならない問題は これらの記号が付いたそれぞれの値への添付ファイル. 価値が何を表しているかについてのあなたの信念のすべては、あなたがそれらが真実であることを可能にするのを許すならば、真になることができるだけです。重要なのは、すべての外部性（過去、現在のスキルと能力のレベル、結果、他人の意見など）と価値評価自体の間のリンクを解除することです。あなたが競争をその価値の表現として見ないならば、あなたはそうしないでしょう。あなたがする必要があります これらは単に外部オブジェクトであることを忘れないでください, あなたじゃないあなたが何かをあなたの価値を表しさせないならば、それはしません。毎日自分自身を信じることの重要性について取り組むことが不可欠です。.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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