ポジティブであることを学ぶための演習

幸せになるためには、 もっと前向きな態度 人生と楽観的に直面していますが ¿それはどのように達成されますか？真実は、否定的に感じるすべてが変換され、ひどく「悪い」ように見えないことを保証するために頭をひっくり返すことは精神的なチップの変更に他ならないことです。心理学 - オンラインのこの記事では、私たちはあなたがあなたのためにはるかに有益な考えを培うのを手助けしたいと思っています、そして、それ故に、私たちはいくつかを発見しようとしています 前向きであることを学ぶためのより良い演習 それはあなたが簡単にそして効果的にこの態度を変えるのを助けるでしょう.

前向きであることを学ぶ方法：5つのエクササイズ

あなたが前向きになることを学びたいのであれば、それはあなたが少し試すことが重要です。あなたがこれまでに来たならば、それはあなたが自分自身がネガティブと自己破壊の雲に浸っているのを見たことがあるからだと思います。したがって、この精神的な向きを変えるためには、自分の役割を果たし、この変更を行うように努力することが不可欠です。.

ですから、物事に対するあなたのビジョンを変えたいのであれば、この視点を変えるためにどのように前向きになるべきかを学ぶための5つのエクササイズがあります。.

親切で感謝する

世界に腹を立てても、あなたには何の役にも立たないでしょう。社会には良い人と悪い人がいるのは事実です。しかし、悪いところだけに焦点を合わせることはあなたの見方をより否定的で壊滅的なものにするでしょう。だから私たちはあなたに奨励します あなたは世界でそれらの良い人々の一人です そして、このために、私たちはあなたがよりオープンで、よりフレンドリーな態度を持ち、あなたがあなたの最高の笑顔で服を着ることを勧めます。あなたのチャンスをコントロールし、最低でも怒らないようにし、優しさで笑顔にしてください。.

自分をたくさん愛して

前向きになることを学ぶためには、あなたがあなた自身と健康的な関係を持つことが重要です。あなたが元気で気分が良い場合は、あなた自身とあなたの人生との関係が悪いと感じるよりも、あなたのエネルギーをよりポジティブで有益なものにします。だから, 内側と外側の両方であなたの世話をする, 自分のやりたいことに時間をかけ、自分の会社を楽しんでください。あのプロジェクトやあなたが見捨てた夢を取り戻し、自分自身があなたの人生のオーナーになることを可能にしましょう.

あなたの過ちや欠陥を許しなさい

上記を続けて、あなたがそれを受け入れることは非常に重要です あなたは完璧ではありません それは、実際には誰もいないということです。それはあなたがあまり好きではないというあなたについて何かがあることは明らかであり、それは私たち全員が欠点を持っているということです。しかし、私たちは彼らのために鞭打ちをしてはいけません。そして、本当に私たちを悩ませたり、私たちが幸せになるのを妨げる何かがあるのなら、それを変えて人々として改善しようとする時が来ました。個人的な成長は私達が私達の人生を通してするべきである何かであり、そしてそれ故に、私達は私達自身とよりよくなる.

あなたの成功を視覚化

前向きであることを学ぶための最良の演習のもう一つは、あなたが成功した未来を視覚化しようとしているということです。きっとあなたの人生の目的、目的、達成したい夢はあります。それで、物事の良い面を見ることを試みるために、私達はあなた自身がその成功を想像させるように、そしてそれ故に自分自身をその肯定的な感情で満たすようにあなた自身を少し夢を見せるようにすることを勧めます 彼らはあなたが力を集めるのを助けます そしてあなたの目標を達成するために努力し続けなさい。覚えておいてください：すべてがあなた次第です.

毎週瞑想する

そして最後に、あなたがもっと前向きで楽観的な態度をとるのを助けるもう一つの完璧な運動は瞑想です。このオリエンタルプラクティスは、心を落ち着かせ、ストレスを軽減し、現在に住み、そして大きな内なる平和を感じるように完全に設計されています。理想的には、毎日瞑想しようとしますが、できないのであれば、少なくとも週に2回それをすることをお勧めします。この他の記事で私達はあなたがそれを試してみることを敢えてした場合の初心者のためのいくつかの良い瞑想テクニックを発見します.

前向きな考えを持つためのテクニック

前向きであることを学ぶための演習に加えて、それはあなたが世界とあなたの人生のこの新しいビジョンを培うためにもっと準備ができるのを助けることができるいくつかのテクニックに従うことも重要です。明らかなものがあります、そして楽観的な人生のビジョンを持つためには、あなたがしなければならないということです 前向きな生活を楽しむ そして健康したがって、以下では、前向きな考えを持つための完璧なテクニックをいくつか紹介します。.

エクササイズ

身体運動はよりリラックスした前向きな姿勢を得るための健康的な実践であることが証明されています。スポーツをしなさい エンドルフィンを解放しましょう, つまり、私たちの気分を良くして幸せにするホルモンの一種です。さらに、スポーツはあなたの体を活性化させ、細胞をより早くあなたの体を移動させ、より酸素化され、目覚めさせ、そしてより良い気分にさせます。もっと楽観的になりたいのなら、健康的な生活のために申し込みましょう。.

趣味で過ごす

あなたがあなたの人生を好むこともまた重要です。自分の生き方が気に入らない場合、行き詰まった、迷った、あるいはやる気を起こさせるものが何もない場合、人生の前向きなビジョンを持つことはできません。したがって、私たちのアドバイスは、すべての義務とすべてのあなたのルーチンの中に、あなたの趣味とあなたの情熱を楽しむためのスペースを残すことです。. 絶対にあきらめないで：家族も友達も仕事もあなたをあなた自身から引き離すことはできません.

あなたの食事療法の世話をする

スポーツが人生のより前向きな視野を持つことができるために推奨される海であるのと同じように、同じことが食物にも起こります。私たちは私たちが食べているものであり、したがって、健康でバランスの取れた栄養価の高い食事を楽しんでいるのであれば 私たちの有機体はいっぱいになります そして、私達は気分が良く、元気で、そして良い気分になるでしょう。一方、不健康な習慣（脂肪、砂糖、煙をたくさん食べる、たくさん飲むなど）に従うと、体のバランスが崩れるため、楽観的な見方を立てることがはるかに困難になります。.

あなたの人生のストレスを軽減

そして、ポジティブであることを学ぶための最良のテクニックとエクササイズのもう一つは、あなたの日々のストレスや不安を取り除くことです。絶え間ない神経の状態で生活することは私たちの神経系を変化させ、これは私たちの生活の多くの状況に影響を及ぼします。私たちは夜よく休むことはせずこれらすべてが、やがて私たちの状態を作ります ユーモアははるかに懐疑的です ですから、良い目で人生を見ることはほとんど不可能です。この他の記事で私達はチャネルの圧力への4つの練習を発見した.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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