私は友達がいないと私は孤独を感じます、私は何をしますか？

人間は本能と性質によって他の人々と関係がある傾向があります。多かれ少なかれの人々がいるが 所属が必要. 私たちは皆、私たちを支えるための社会的輪を必要としています。孤独感は、いくつかの要因によって生まれることがある現象です。現実の誤解によるものであろうと、社会的つながりの本当の欠如によるものであろうと、この状況を解決するために取り組むことが重要です。.

次のPsychology-Onlineの記事では、次の質問に答えます。私は友達がいないと私は孤独を感じます, ¿私は何をしますか?「このように、私たちはあなたがあなたのコミュニケーションスキルを磨き、あなたが一人であるいは一人で感じることを止めることができるようにあなたに最高のアドバイスを提供します.

1. なぜ友達がいないのか：心理的説明
2. 私は外出する友達がいないし、孤独を感じます
3. 友達がいなくて寂しいと感じたら

なぜ友達がいないのか：心理的説明

なぜ私たちが一人でいるのか、あるいはなぜそのように感じるのかを自問するのは普通のことです。私たちの間に違いがあるにもかかわらず、人間は貪欲な動物であり、他の人と時々対話する必要があります.

孤独の多次元モデルによると、孤独の心理的説明はさまざまな要因に基づいている可能性があります。^[1], これは個人的かつ主観的な経験として定義されます。つまり、私たちは人々に囲まれることができますが、とにかく一人で感じることができます。この同じモデルによると、孤独感には4つの要因が関係しています。

1. 私たちの友達と家族の輪：この要因は私たちの社会的ネットワークの客観的な特性に関連しています.
2. 主観的な認識 この円の、つまり、私たちはどのように私たちの友人や家族の会社を大切にするのか.
3. 文化的な変数：それぞれのゾーンはそれぞれの愛する人への愛と支持を表現する特定の方法を持っています、それで孤独感は私たちが受ける行動によってだけではなく、私たちが自分たちをどう評価するかによって左右されます.
4. 性格特性：内向的な人はおそらく外向的な人と同じ刺激を必要としません、彼らは常により多くの人々と自分自身を取り囲もうとしているにもかかわらず、より孤独を感じる傾向があります.

私たちは一人で友達なしで感じることができるもう一つの理由は、私たちは自分の性格特性、社会恐怖症などの障害や私たちの願いを超えた状況のいずれかによって社会から孤立して生きているからです.

あなたの頭の中では私は友達がいないと私は孤独を感じます, ¿私は何をしますか?「それはあなたがこの状況を変えたいということを意味します、これのために、あなたは我々が以下に提供するアドバイスに従うことができます.

私は外出する友達がいないし、孤独を感じます

孤独感は、外出先の友達がいないことを知覚していることが原因である可能性があります. 懇親会 彼らは私たちのコミュニケーションスキルの発達にとって非常に重要である可能性があるので、時々ルーチンから抜け出して友達や同僚と出かけることが重要です。あなたが外出する友達がいないと感じるなら、多分あなたは何人かの同僚を見つけるステップを踏み出してあなたが快適に感じる環境を見つけるべきです。.

私は本当の友達がいないような気がします

何年にもわたって、私たちの友達の輪は狭くなり、誰かを信頼することになると私たちはより厳しくなります。私たちが若いときは、プレイメイトが必要なだけなので、誰かが私たちの本当の友達であると考えるのはそれほど難しくありません。しかし、私たちが成人期を迎えるとき、私たちができるのは一人か二人だけです。 完全に信頼する.

• 私には友達がいません。友達だけがいます。 これは全く普通の現象です、私たちの友人の輪を狭めることによって、私たちは時間を共有しているそれらの人々は単なるパートナーであると感じるようになることができます。この感情を避けるために、あなたはあなたが多くの時間を過ごしている人と特に誰かに機会を与えて、そして美しい友情を築くことを試みることができます.

友達がいなくて寂しいと感じたら

「私は友達がいないと私は孤独を感じます、私は何をしますか？「これは、私たちがあなたに提供しているアドバイスに従って、あなたが働くことができるという考えです。

• 最初の一歩を踏み出す 新しい人に会う, 期待なし新しいサークルに自分自身を開放してそれらといくらかの時間を共有するだけで、あなたはそれらすべてにあなたの信頼を置く必要はありませんが、あなたはより密接な関係を得ることができる人々と出会うことになるでしょう.
• 友達が欲しい人は誰でもまず友達になる：人が近づくのを待つのは、一人でいることをやめて態度を少し変えて同僚と親切に行動しようとするのにはよくない方法です。人.
• 友達がいないと感じるのは、自分自身について、自分の責任や人生の側面について考えすぎている可能性があるからです。. 時間をかけて あなたの個人的な関係に集中し、友情関係を強化する.

寂しくて悲しい

あなたは本当に友達を持っているがあなたの会社をどのように評価するかわからないということは可能です。その一方で、あなたの不安があなたの隣の人たちが本当にあなたを大切にしていると信じることを妨げているのかもしれません。この場合、それは非常に重要です 自尊心を働かせ、安全を強化する 自分の中に.

自尊心の高い人は、健康的な友情関係を保ち、維持する可能性が高くなります。あなたの人生が今どのようになっているのかを本当に考え、それが提供するすべてのものを評価する、何かを改善するための最初のステップは、私たちがすでに持っているものを評価することです.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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1. José、J.（2001）。心理的現象としての孤独：概念​​分析. メンタルヘルス, 24（1）、19〜27.