私はいつも怒っている理由

怒りは自然な感じですが、ほとんどの時間怒っているのは健康的ではありません。この頻繁な激怒は多くの苦しみを生み出します。 Psychology Onlineでは、習慣的な怒りに悩まされる主な原因について、慎重に説明しています。次に、この質問に答えます。 「¿なぜ私はいつも怒っているのですか？」. 私たちはあなたが状況を解決する手助けをしたいです.

1. なぜ私はいつも怒っているのですか？ - 原因を特定する
2. 怒りを止める方法
3. あなたの気持ちや感情を表現する

なぜ私はいつも怒っているのですか？ - 原因を特定する

あなたの心の状態はあなたにあなた自身についての情報を提供します。慢性的な怒りはの症状です 不幸. それはまたの徴候である場合もあります 深い悲しみ. 本質的に怒りは、あなたの期待と現実そのものの間の不均衡を示しています.

つまり、怒りがあなたの存在の中で頻繁に守られる立場であるとき、あなたは現実それ自体が他の人々の事実、出来事の進化、そして事情を通して習慣的な方法であなたを失望させると感じます.

¿しかし、あなたはどれが怒りのちょっとした興味であるか知っています? 自分との怒り. そして、あなたがこの時点にいるならば、怒りはあなたの人生の変化に直面していないためにあなたとあなたに持っている嫌悪感にもその起源があり、ある時点で動けなくなっている可能性が非常にあります。怒りは抑圧され沈黙した幻想を反映しています.

あなたがたいてい腹を立てているのであれば、この不快感の原因を深くするようにしてください。なぜなら、この症状はあなたの人生に今何かがあることを示しているからです。この症状を否定的なものとして解釈するのではなく、楽観的になるように努めましょう。.

この一般化された怒りの感覚は、具体的なものではなく、一般的なものと関係があります。つまり、あなたは具体的な状況で怒りの爆発を経験しますが、その不快感の根底にはより深い痛みがあります。そしてそれはその痛み、あなたが注意を払わなければならないものです。時々、この不快感はまたに関連しているかもしれません 障害の状態は解決されていません.

健康の観点から、それを覚えていることは非常に重要です いつも怒って悲しい それはうつ病の症状である可能性があります。したがって、個別のアドバイスを求めるために心理学者に行くことが不可欠です。.

怒りを止める方法

人が慢性的な怒りの輪に入ると、その負のエネルギーの慣性に圧倒され、それが彼を幻滅のポイントに導きます。しかし、もっと意識的な観点から、あなたが本当に同じ方法で続けたいのか、それとも自分のエネルギーがより建設的な目的に集中するような人生を送る機会を与えたいのかについての反省があります。. ¿人生に腹を立てるのをやめたい?

それから、この状況の非生産的なことに気づき始めます。怒りは新たな対立をもたらすことによってあなたの個人的な関係を害し、一定のストレスを与え、身体的な不快感を引き起こし、あなたの自尊心に影響を与えます。私はあなたに勧めます 否定的な要素のリストを書く この態度を持つようにあなたを調整しました.

怒りは思考や現実の解釈の仕方に直接関係しています。これからは、生成してみてください 新しい思考オプション あなたに影響を与える衝突の前に. ¿他のどのような観点からその状況を観察することができますか？このように、あなたは特定のポイントに固定されていないので、可能な視点のブレインストーミングを生成するようにしてください.

アリストテレスのこのメッセージを思い出してください。「だれでも怒ることができる、それは簡単なことですが、正しい人、正しい程度、正しい目的、正しい方法で怒る、それはそれほど単純ではありません」.

¿あなたがあなたの怒っている時間を過ごすとどうなりますか?

あなたはその治療に値しない人々とあなた自身の欲求不満をダウンロードします。それは合う 自我を制限する 不満の恒常的な原因です。あなたが困難を抱えているのと同じように、他の人たちもそれらを抱えている.

したがって、世界に腹を立てるのをやめるには、この態度がどのようにあなたを不幸にさせるかを知っておくことが非常に重要です。.

次のPsychology-Onlineの記事では、自分に腹を立てるのをやめるための他のテクニックを紹介します。. ¡それらを読む!

あなたの気持ちや感情を表現する

あなたの状況にひねりを加えるためには、あなたがそれらを抑圧するときあなたを怒りに導くそれらの感情や感情を適切な瞬間に表現し始めることが賢明です。例えば、あなたが同僚と矛盾がある場合、それはその事実を無視することではなく、できるだけ早くそれに直面することの問題です。.

その言語は微妙なニュアンスが豊富で、実践されています 積極的なコミュニケーション あなたを理解させるために、そしてまた、他を理解するために。閉じ込められると怒りが増します.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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