デジタル認知症を防ぐための5つの鍵

デジタル認知症について話すとき、それはドイツの精神科医Manfred Spitzerに言及することは避けられません。彼の仕事のおかげで、今日ではこの問題はそれ以上のものでも、それ以上のものでもないことがわかっています。 新技術の誤用による認知能力の低下, それは老化プロセスの間にどのように起こるかに類似した.

20年前には、同様の調査が嘲笑されていたでしょう. デジタルメディアが人間をどのように支配しているのか? 推論と革新の能力によって特徴付けられる社会動物は、決してこの種の現実によって克服されることは決してないでしょう、あるいは少なくともそれが考えられていたものです。しかし、悪い技術習慣は徐々に目に見え始めている結果をもたらします。実際、若い世代は短期記憶に関連した問題にはるかに敏感です.

スピッツァーはそれを言う 新技術はそれらを悪用する人々の認知能力と記憶を減少させる. さらに、それは私たちの脳がある意味で筋肉のように機能することを強調しています。それが使われると成長し、使われないと萎縮します。だからこそ、私たちの心を刺激し、運動させることがとても重要なのです。.

技術への依存はデジタル認知症、すなわち私たちの認知能力の低下を引き起こします.

デジタル認知症を予防する方法

私たちはハイパーコネクテッドワールドに住んでいます. 最初にそれを反映するための努力をせずに携帯電話やコンピュータを持つ幼児を見つけるか、または私たちが持っている用語や疑問についてGoogleで検索するのが一般的になっています。そのため、デジタル認知症が増加しています。今、私たちはそれについて何ができますか？?

スケジュールを設定する

携帯電話を使用する特定の時間を設定します。あなたがそれを動作させる必要がある場合, あなたの休息期間を尊重するようにしてください （これも非常に必要です）。たとえば、夕食の直後や、保留中のタスクをすべて完了したときに、すぐに参加できるようにします。.

あなたの家族、友人、またはパートナーと過ごすことを忘れないでください. あなたのソーシャルネットワークを意識するように彼らとあなたの時間を変えないでください。これはあなたがあなたのソーシャルネットワークをチェックしたり、インターネットを閲覧したり、ビデオゲームをしたりすることができないという意味ではありません。.

「技術は何もない。重要なことは、あなたが人々を信頼しているということです、彼らは基本的に善で知的です」.

-スティーブジョブズ-

代わりの趣味を探す

楽器の演奏、英語のクラスへのサインアップ、またはジムへ行くことを学ぶ。デジタル世界への依存を忘れるような健康的な娯楽を見つけましょう。できれば, 考えさせ分析することを強いる趣味にしよう.

のゲームを使用する何もない 脳トレ コンピュータの！鉛筆と紙でできる現実の世界と演習に集中する. 友達や家族の集まりで楽しい夜を過ごすことができます.

家の外で計画を立てる

外に出て自然を楽しんでください。寒くても雨でも問題ありません。季節ごとに素晴らしい季節があります。あなたは街に住んでいますが、屋外にあるために何千もの公園があるはずです. それはあなたの肺のためになりますが、特にあなたの心のためになります.

最初はあなたはそれのようには感じませんが、毎日このルーチンを繰り返します. 少しずつあなたの体とあなたの脳はそれに慣れるでしょう、そしてあなたは太陽の下であなたの毎日のちょっとした時間または雨の中で数分を過ごしたいと思うでしょう.

考えることを自分自身に義務付ける

次回簡単な方法を選択したいときは、速度を落とします。インターネットがなかった頃にどうやってそれをやっていただろうか自分自身に尋ねなさい。あなたはそれに気づくでしょう その間に技術的な装置を持っていない多くの選択肢があります.

内省し、あなたの意見を成熟させましょう。 Googleを使わずに回答を得ることは可能ですか？時々本を読むほうがましではないですか? あなたはあなたの脳を錆びさせてはいけません! 私たちはより多くの年を生きるつもりであり、私たちは可能な限り活発でいなければならないたびに.

本のシリーズを変更する

シリーズを見ることは楽しい娯楽ですが、それはあなたの唯一の活動になるべきではありません。あなたが逃げて、新しい物語に身を浸したいのであれば、本を拾うようにしてください. あなたの視力はより少なくなり、あなたの想像力は強化されます. 

文学は私たちの創造性を高めることを可能にします それゆえ、私たちの一部はかなり眠っています。あなたの内なる子供を繁栄させることは常に良い選択肢です.

デジタル痴呆はますます多くの人々に影響を与える惨劇です. それは戦うのは簡単ですが、あなたはあなたの役割を果たす必要があります. 仕事で忙しい一日を過ごした後は、ソファの上に横になって自分の携帯電話で遊ぶか、映画を見るだけでいい、と言う人がいます。.

新しい技術を日常的に使用することは非常に危険になる可能性があります。少なくとも1時間屋外で過ごすようにしてください、あなたの体もあなたの脳もあなたに感謝します。あなたがしたくないのであれば、技術的な装置に使用を制限することが他人からあなたを隔離する必要がないことを忘れないでください. 実生活はデジタルよりはるかにおもしろい.

Zygmunt Bauman：Facebookとソーシャルネットワークの罠Zygmunt Baumanはポーランドの社会学者であり、ソーシャルネットワークの役割を良心的に分析し、それらが罠であるという考えを提案しています。