科学によると、友達を持つことの7つの利点

友達は私たちの生活を大きく支えています。それらを持っているという財産を持っている人は誰でもそれを知っています. あなたを愛している人を持つことができ、その人にあなたを頼りにすることは問題を軽減し、人生に感情と激しさを与えます. しかしそれだけではありません。科学はまたそれが他の重要な利点をもたらすことを示しました.

良い友達は完璧である必要はなく、あなたのすべてのニーズを満たす準備ができている必要もありません。. 彼らはあなたを受け入れ、彼らはあなたに何が起こるのかに興味を持っていると彼らはあなたに耳を傾けても構わないと思っていることで十分です. 友情は同時にシンプルで深い贈り物です。.

「友情は愛よりも困難で稀です。したがって、我々はそれをとして保存しなければなりません「.

-アルベルト・モラビア-

いくつかの研究は、良い友達を持つことが私たちの健康を改善することを証明しました 一般に. 精神面のように、物理面の両方で。これらの貢献についてもっと知るために、我々はそれらを頼りにすることができることによって私たちが享受する7つの利益についてあなたに話すでしょう。.

友人はストレスを軽減するのに役立ちます

ストレスには多くの起源があります。ただし、その最も頻繁な原因の1つは、日常的な緊張を適切に回避することの難しさです。現実と、現実を受け入れ、それに適応するために必要な資源との間に緊張があるときに起こります。.

まあ、友人は私達がその緊張を減らすのを手伝って. コミュニケーション空間を持っているという単なる事実 無関心、ストレスを軽減. 友人から提供されるサポートの感覚は、苦痛を軽減します。だからこそ、彼らは私たちがストレスをコントロールするのを助け、そしてそれと共に、その結​​果の多くをもたらします。.

2.健康全般に貢献する

に公開された調査によると 国立科学アカデミー紀要, 良い友達がいる人は健康に良い. 友情が生活の質を高めることを考慮すれば、これは驚くことではありません。.

あなたがあなたを気にかけている人がいるとき、あなたは誠意をこめてセルフケアのレベルを上げます. それどころか、孤独感はしばしば放棄につながります。誰も気にかけないと感じるのであれば、自分自身の面倒をみるのは難しいでしょう。そしてこれはあなたの健康に影響を与えることになります.

3.友達がいる人、痛みが少ない人

出版物 心身医学 彼は身体的な痛みと影響の関係に関する研究を示しました。それがわかった 周囲の愛情深い人々が痛みをあまり強く感じない.

反対の場合も同様です。. より孤立した人々は、より激しく体の痛みを経験する傾向があります. 私たちはすべての肉体的苦痛がそれと共に感情的苦痛をもたらすことを覚えておかなければなりません。しかし、友達がいる人は、感情的な態度も良くなります。そしてこれは肉体的な痛みを軽減します.

4.心が強化されている

米国デューク大学で行われた研究は、 他の人との友好関係が強い人は、より良い心血管の健康を享受しています. 実際、この研究は友情と身体運動を比較しています。両方の要因は心臓に良い影響を与えます.

この研究を実行するために、彼らは基地として1,000人のグループをとりました。彼ら全員が心血管疾患を患っていた. 5年後、友達がいない人の半数が亡くなりました. そして、友達を持っていた人の85％が改善しました.

5.それらは私達が生命を延長するのを助けます

2010年に, イギリスの研究者グループが、情緒的関係と死亡率の関係に関する148の研究をまとめた. 彼らはこの点に関して異なる調査がどれほど一貫しているかを決定したかった。合計で、彼の分析は30万人を含んでいた.

結果は強かった. その時までに行われたすべての研究において、孤独と死の間には明らかな関係がありました. 友達がいた人の寿命が長いことは明らかでした。この点で友情は明白な効果をもたらします.

肥満予防に貢献する

信じられないようですが、科学はまだ肥満を説明することができていません。遺伝的要因、代謝的要因および心理的要因が関与していることが知られているが、いくつかの場合の決定的な原因はまだ確立されていない。実は, いくつかの理論は、体重増加は防御の一形態であると主張している. 人が傷つきやすいと感じるときに増加する.

雑誌に掲載された調査 行動医学の年鑑 この点を明確にするようにしてください。それを示します 友情は非常に高い感情的補償の要因です。実際、食べ物と同じくらい. 友達がいる人は強制的に食べない傾向があります.

7.精神的な視力を向上させる

人間の相互作用は脳を刺激する要因です. 会話をしたり、自分とは異なる現実について考えたりするだけで、脳の活動が活発になります。一方、孤立したままの人は認知能力を失う傾向があります.

精神病を患っている人の場合、これはより重要です。. 実際、それの引き金の1つは正確に孤立しています、そして癒しに最も貢献する要因の1つは友情です.

友達を持つことは宝を持っていることです、躊躇しないでください. 友達を「得る」ことよりも、私たちの主な仕事は他の人と良い友達になることを学ぶことです. 残りはさらに来ます。私達が見たように、利点は計り知れません。しかし、これを超えて、友人はあなたの人生に苦味に対する追加の用量をもたらし、苦味に対する最良の解毒剤である.