精神力を回復する方法

私たちは刺激に満ちた世界に住んでいます。そこでは、休むことなく次々と連鎖することができます。 そして精神的な力を取り戻すための時間がない。私たちは私たちのお気に入りのシリーズのチャプターを見終わって、休むことなく次のシリーズを見続けることができます。私たちは24時間オープンのコミュニケーションチャンネルで無限の機会の時代に生きています.

「すべての種類の生命は、代わりの休息なしでは、長続きしません。」

-卵子-

精神力に必要な休息

精神的安静の既知の利点にもかかわらず, 私たちがこれらの楽しい刺激をあきらめるのは難しいです. 日々、私たちは自分の精神系を飽和させますが、その休息は私たちが時々行使しない意志の手の中にあることに気づかずに。私たちがそれを求めなければ、世界が私たちに休憩を与えようとはしていないことを私たちは知らないので、これは起こります.

おもしろい, 最近、あるお菓子の会社が、WiFiなしの無料ゾーンを作成しました。. これらのスペースに私達がインターネットにアクセスすることを可能にするあらゆる信号を妨げるある装置があります.

同時に、彼らは座るために快適な座席を提供します. 彼らが探しているものはそれが明らかであるのと同じくらい簡単です：良い本や会話を楽しむ 現代の技術の中断なしに。私たちは絶え間ない通知や情報爆弾から私たちを解放するスペースを必要とするほど中毒になりましたか？?

「私たちの技術が私たちの人類を凌駕していることは非常に明白になりました。」

-アルバートアインシュタイン-

切断して休むためのオプション

心を空白にするいくつかの解決策があります 外部から課されることなく。時間を予約するだけでよいが、前進するのに必要な精神的な力を回復することを可能にする人々のための簡単な救済策.

それらの解決策の中には瞑想があります, それは、周りの騒音や気を散らすことなく、呼吸運動を行い、内省を始め、前向きでリラックスしたメッセージを扱い、そして最後に私たちの日常生活にストレスを生じさせるものは何も考えないようにすることです.

もう1つの選択肢は、15分（または必要に応じてそれ以上）を自分自身に捧げることです。. リラックスできるお風呂、昼寝、リラックスできる音楽を聴くことができます。あなたの目を閉じて、それがすでにあなたをリラックスさせると想像してください、そうではありませんか？インターネットを閲覧するよりも、しばらく時間を費やすのが難しいのはなぜですか。ちょっとそれについて考えなさい.

切断する, もう一つの可能​​性は思考しないように心を強制するために特定の身体活動を実行することです. それは完全に構造化された運動や会社の中で、あるいは私たちがいかなる種類の慣習にも従わないことを提案する孤独な散歩であることができます。ただ歩く、アクティブに.

「自分自身のために一日の三分の二を持っていない彼は、政治家、商人、役人、あるいは学者であろうとなかろうと、奴隷です。」

-フリードリヒ・ニーチェ-

また、, 他にも試してみることができるテクニックがあります, 何かを考えるのをやめずに、対象物（たとえば、ろうそくを照らしている）を見て、それだけに集中することからなるもののように。だんだんと、心が外からの影響を排除するために数分の内的な沈黙を見込んで回避し始めます。.

制限をかける

最後に, 今日の社会はあなたに刺激を与えることを決心しているにもかかわらず、あなたの手の中にそれらを放棄する力であることを忘れないでください そして時々それが意味する喜びの可能性。切断することは、私たちのすべての精神的な力を再び捨てるために必要です。.

再び会うためにあなたを失うか、息を吸って再び入るために去ることは私たちが否定する喜びです, 私たち自身の環境よりもはるかにゆっくりと実際に起こる事を失うことへの恐怖のために時々私たちは想像さえしないことが時々それは考えさせます。その瞬間にあなたがより多くを稼ぐことができるように、少し離れてみましょう.

Dalai Lama Son 10によると、10人のエネルギー泥棒。DalaiLamaによれば、10人のエネルギー泥棒が私たちを閉じ込め、私たちを空のままにしておく。私たちは気づいていませんが、私たちは平凡を意識しすぎて生きています。