断食、スピリチュアルな実践

断食は太古の昔から行われてきた習慣です ほとんどすべての文化で。初めにそれは基本的に神聖な理由で行われました。それはある時には、神に敬意を払うために、あるいはある恵みを与えるために、まとめて断食されました.

実際には、今日その精神はカトリックの貸与やイスラム教徒のラマダンなどの実践で維持されています。そして、やがて, 断食が体と心の両方に大きな利益をもたらすことが発見されました.

多くの医学的アプローチから, それは体を解毒することを可能にする運動としてアプローチされています そしてさまざまな病気の癒しに貢献します。同様に、断食は意志の放棄と放棄を要求する限り、心と精神に利益をもたらします.

「飲食をやめることはただの楽しみではありません。それは魂にとっての栄光です」

-レオトルストイ-

断食は自発的緊縮の行為です. そのため、精神を強化し、集中力の向上に貢献します。ある意味で、それは自分自身の知識と認識に集中することができるように心をより自由にします。それは、いずれにせよ、生物や心を侵害するという点に連れて行かれるべきではないという意志のテストです。.

速くて諦める力

私たちの社会は持っていることに向かってすべての可能性を展開することに重点を置いていますが、真実は放棄するためにもっと多くの能力が必要とされることができるということです. いくつかの哲学は、人が多くなればなるほど、彼は自由ではなくなるという事実を主張する。. あなたの心と心はそれらの所有物、物質的なそして霊的なものに対処しなければなりません、そしてそれらをあなたの奉仕に置く代わりに、あなたはそれらに縛られます.

「金持ちはもっと多く持っている人ではなく、もっと必要としていない人」と言われています。これは、 その必要性は、私たちを欠如、脆弱性の観点から見ています.

そしてそれは明らかです 私たちが必要としていることの多くは、市場の押し付けにもっと反応する そして社会のそれは本当に不足しています。しかし、私たちはそれを忘れたり無視したりすることが多すぎるので、私たちの多くは「慢性的な貧困者」になっています。.

断食は私たちに、食べ物と同じくらい基本的なものであっても、あきらめる力があることを思い出させます。.

自発的に食料を奪うことで、私たちは新しい視点に入ることができます. それは私たちが自分自身に目を向けること、私たちの体が送る信号をよりはっきりと知覚すること、そして私たちに付随する感情を識別することを私たちに強いる慣行です。.

知覚と感受性が著しく向上することを早く保証する人 禁欲の間に。この種の練習の結果は、正しく実行されると、感情的な世界にとって非常に有益です。.

あなたはあなた自身に対してより大きな力を経験し、これは自信と自尊心を高めます。達成された達成によって幸福感が生まれ、欲求不満への耐性が高まります. 速い人は落ち着いて、自制心があり自分自身に敏感になる傾向があります.

断食と健康

断食の利点について深く研究した科学者の一人はMark Mattsonです。, イギリスの神経科学研究室の長。彼らの研究は、断食は健康的な実践であると結論付けることを私達に可能にしました、それは特に脳のケアに有利に働きます.

マットソンのために, 断食の定期的な練習は平均寿命を延ばします アルツハイマー病やパーキンソン病などの疾患におけるニューロンの変性速度を低下させます。それはまたボディのすべての器官の酸化プロセスを減らし、老化と関連している慢性疾患の発症を遅らせるので.

しかしそれだけではありません. 断食は認知能力も高める そしてニューロン間の接続を確立し維持するニューロンの能力を促進する。これは学習能力の向上と記憶力の増大に反映されています。 Mattsonによると、断食は肉体的および精神的な運動と同様の効果があり、週に1〜2回練習することをお勧めします。.

同様に、米国のユタ州にあるハート型インターメディエーションセンターメディカルセンターの研究者らは、次のように述べています。 断食は心臓病のリスクを減らす そしてコレステロール値の肯定的な変化をもたらします.

このように、それは明らかです 断食は身体的にも精神的にもあなたに利益をもたらします. ただし、この種の診療は、特にあなたが何らかの病気にかかっている場合には、医療監督のもとで行われるべきであることを忘れないでください。.