読書時間を最大限に活用する

読んで、それはあなたにとって何を意味しますか？あなたが本を愛する人であれば、知識、自由、娯楽に対する完璧な限界値がそれらの中に確実にあるでしょう。誰かが一度言った 読書は私たちを自由にし、それは私たちの孤独を伴います. 本は、いわば、文字の海に織り込まれた私たちの指先の小さな世界です。可能性の海で.

本はまた私達が小さい物に植え付けることができる最もよい賛辞です. より良い文化を彼らに提供するだけでなく、人々として彼らを訓練するために.

私たちが知っているように、この時代の技術では、ビデオゲームや携帯電話の視覚的刺激による本の匂いの前に子供が頭を下げるのは困難です。しかし、それは私たち自身が参照モデルとして行動する限り達成することができます。.

しかし、読書は他のものです。私たちに知識と娯楽をもたらすだけでなく. 読書は感情や感情を伝え、私たちが日々のプレッシャーを相対化するためのプライバシーの瞬間を時々見つけることを可能にします。 私たちのストレスだからこそ、あなたの財布の中や私たちのベッドの上に本を持っておく価値があるのです。その理由を説明します.

1.読書は私たちが見ることができるもう一つの現実を私たちに与えます

私たちが日々のストレスの中で暮らしているときに、平和の瞬間を見つけるのは必ずしも容易ではありません。しかし、その瞬間を自分のために探すという単純な事実は、すでに最初のステップです。. 毎日の読書はあなたが圧力や不安から、毎日の噂から一瞬切断することができます.

読書は現実からの脱出を意味するのではありません。それは、圧力を相対化する瞬間的な避難所を見つけることを意味します. 私たちは私たちの脳から注意をそらすと、より快適で前向きな刺激を提供します。私たちは快適な場所に座り、呼吸を調節し、それによって私たちの基本的な機能は必要な穏やかな状態に入ります.

本の主題は関係ありません。彼らは自助本である必要はありません。単純な小説、古典、またはそれ ベストセラー ファッションでは私たちは平和の避難所に運ばれるでしょう、そこでは、各ページを終えた後に、あなたは別の視点からあなたの現実を見てルックアップするでしょう.

読書は私たちの認知予備力を高める

確かに言葉はあなたに聞こえます：認知予備。ご存知のとおり, あらゆる種類の新しい情報、知識、刺激が、私たちの脳に新しいつながりを意味します。. それを筋肉と考え、読書を毎日の練習に最適なスポーツとして考えなさい.

改善する 注意力や記憶力などの基本的なプロセス, 私達は私達の好奇心と彼をより強くより抵抗力のある器官にするための基本的な知識を奨励します。明日、私達が老年期に達すると、私達の学部ははるかに最適になるでしょう.

例えば、 アルツハイマー病に苦しんでいる人々は、彼らが彼らの人生の間に良い読者であったならばはるかに遅い後退を提示しました. 好奇心と学びたいという欲求を特徴とする人々.

夜に休息を見つけるための最良の方法は読むことです。

あなたが通常継続的なストレスに苦しんでいる人々の一人であれば、眠りに落ちるのがどれほど複雑であるかがわかります。私たちは家に帰ることがより多くの責任を引き受けなければならないことをしばしば意味することを知っています、しかし それは一日を通して、あなたは自分のためにインスタントを見つけることが基本です.

どこに落ち着いて自分自身であるかを見つけるための避難所と親密さの瞬間。蒸気を止めて呼吸する. その私的世界への扉を開く簡単な方法は本です. 夜中や寝る前に彼らに行くと、もっと深く静かに眠ることができます。簡単なガイドラインをいくつか示します。

• 理想的には、就寝2時間前の夕食.
• 寝る前にリラックスできるシャワーを浴びてください.
• 電話を閉じ、コンピュータを脇に置き、電子ブックを不要にします。紙の本を良くする。私たちは、携帯電話、ラップトップ、タブレットなどに存在する光が、不眠症を誘発する刺激効果を及ぼすことを覚えておく必要があります。.
• 寝る場所や気持ちのいい場所に行って読んでください。簡単に読む.
• 物語、各章のプロットは、あなたの脳があなたのストレスのエンジンに火をつけるそれらの日常的な懸念を脇に置かなければならないことを強いるでしょう。あなたの問題を相対化し、精神的な休みを見つけましょう。そして精神的な安静が睡眠の最良の誘発因子であることを私たちはあなたに保証します.