ヨガとスポーツ、勝利の組み合わせ

世界で最も有名なヨギの中で、ピースピルギムは、「あなたが自分自身の中に平和を見つけたとき、あなたは他人と平和に暮らすことができるような人になる」と言っています。このバランスを見つけるための実行可能な方法は、ヨガとスポーツを組み合わせることです.

しかしながら、ヨガとスポーツのどんな組み合わせも助けにはなりません。専門スポーツ理学療法の専門家であるGema SanJoséが述べているように、正しい選択をするためには私たちの目的を知っておく必要があります。.

ヨガとスポーツ、組み合わせる方法

実は, ヨガとスポーツのどんな組み合わせでもポジティブになることができます. あなたは私たちが何を求めているのかを知る必要があります。しかし、ボクシング、水泳、ピラティス、クロスフィット、さらにはランニングでさえも非常に生産的です。.

両方のプラクティスを組み合わせるとき、私たちは単に何を求めているのかを知る必要があります。私たちの必要性が単に肉体的であるか、より薄いかよりフィットするものであれば、その合計はより単純になります。しかし、, 私たちの検索がより精神的で精神的な均衡であるならば、私たちはより薄く回転しなければならないでしょう.

私たちがより集中的でバランスのとれた、そして日常のストレスにさらされる機会を少なくしようとするなら、ピラティスはヨガの良い仲間になることができます。どちらもより清潔でより集中した心で柔軟性と体の弾力性を高めます.

ヨガとスポーツ、それはどんな利点がありますか？

IsidroFernández教授は、スポーツとの関連でヨガの応用を最も研究しているスペシャリストの一人です。彼の多くの研究の中で彼は偉大な精神的および精神的均衡の達成を確立します.

フェルナンデス, ヨガとスポーツの組み合わせは、主に精神的均衡の中で行動します. この事実は個人の能力を高めます。その利点は主に、集中力、リラクゼーション、創造性、想像力などの面で見られます。.

しかし、それらが唯一の利点ではありません。フェルナンデスによると、この賢明なスポーツとヨガの応用から得られる他の利点を確立することができます。次に、最も重要なものをいくつか知りましょう。.

注目の焦点

スポーツにヨガを適用すると、注意力が高まります, 警戒状態を維持するときと選択的注意を使うときの両方。それは個人の反応時間を減らします、そしてそれは両方の習慣が持っている興奮剤の量のためにも有益です.

より大きなリラクゼーション

ヨガとの組み合わせでスポーツのおかげで、あなたはより多くのリラクゼーションを得るだけではありません, また状態の変化の時間の減少. つまり、私たちが静かな状況からより刺激的な状況へ、そしてその逆に移動するとき、私たちはより速くなるでしょう。.

高められた集中

ヨガや他のスポーツで要求される集中力の必要性を考えると、その練習はそれを増加させます. これらの活動は、勤務時間中、授業中、あるいは友人や家族との会話中でさえも、私たちがより注意深くなることをより容易にします。.

不安調整剤

スポーツとヨガの組み合わせは、不安管理を実践するのに最適な環境です。. 私たちが悪い飲み物を渡すのを助けるだろう呼吸法が学ばれます。加えて、関与するエネルギー消費量もストレスレベルを低下させるのに役立ちます。.

「外で起こることを常に制御できるわけではありません。しかし、あなたはいつでも内部で起こることを制御することができます」

-ヨガさん-

ヨガとスポーツの組み合わせの他の利点

また、すでに述べたもののうち, フェルナンデスは、スポーツへのヨガの適用の他の重要な利点を報告します. 専門家に相談すると、どの分野が自分の目標に最も適していないかをどのように言うかがわかります。選択すると、次のようなメリットがあります。

• モチベーションの向上.
• 自信の向上.
• 精神的な活性化と緊張の調節.
• より感情的で身体的な準備.
• 陽性率の向上.
• あなたをもっとよく知るための内的対話の応用.
• 否定的な考えの排除.
• あなたの個人的および社会的結束を強化する.
• 習慣コンプライアンスの向上.

物理的な利点

しかし利点はそれだけではありません。もちろん、物理的な要素もあります。それは、 ヨガと組み合わせてスポーツを実践することはあなたの健康と幸福を大いに改善するでしょう. そして、古典的なギリシャ人が言ったように、「男性は佐野にささやく」（健康な体には健康な心）.

「あなたの仕事は愛を求めることではなく、単にあなたがあなた自身の中に築いてきたすべての障壁を探し出して見つけることです」

-ルミ-

論理的であるように、私達が私達の体格をよりよく見ればそして私達が健康により良くなればなるほどそれは日々直面することがより容易になる. ヨガとスポーツは私たちの世界をよりポジティブにするでしょう, 灰色が少なく、日常生活や生活習慣が向上しています.