スポーツ心理学者をあなたの人生に入れる10の理由

心理学の世界では、すべてがディバンズや統計データ分析ではありません。スポーツ心理学者は話を引き起こしている分野の一部門を統合するために根拠を得ることができました.

スポーツ心理学者の姿

の役割は スポーツ心理学者 スポーツのパフォーマンスにおける心理的要因の重要性を疑う人はほとんどいません。スポーツ心理学者のサービスを採用するチームやアスリートは、それがもたらすさまざまなメリットを認識しています。 競争、訓練または対人関係の側面.

心理学が提供する人間の行動に関する専門的な知識と、それを評価、研究、理解、修正するための具体的な方法論は、アスリートとコーチの両方にとって非常に有用です.

スポーツ心理学者の貢献

スポーツ心理学者の貢献は、標準化された質問表（多くの場合無効であり、時には有害である）の使用や、リラクゼーションやイマジネーションのテクニックを習得するための運動選手の訓練に限られていません。 彼の貢献はスポーツパフォーマンスに不可欠です, それがそうであるように、例えば、体調の面での体育の訓練者の貢献.

言い換えれば、選手の心理的機能は選手にとっても同じくらい重要です。 物理的、技術的および戦術的/戦略的機能. また、後者に関しては、心理的機能 プラスまたはマイナスに影響する可能性があります その操作において、それは正しい方向に精神的側面を制御することが非常に重要です。したがって、心理的準備は、身体的、技術的および戦術的/戦略的な計画と正しく相互作用するさらなる要素として、競技者の全体的な準備に統合されることが必要です。.

スポーツ選手はスポーツ心理学者の仕事から恩恵を受けることができます、そして各スポーツの専門はいくつかを必要とするでしょう 特定の心理的スキル, それは運動選手がより効率的に競争することを可能にするでしょう。例えば、自分の注意を正しくコントロールしているサッカー選手にとって、より良い決断をし、より生産的な方法で演劇を終えることが可能です。その一方で、自分の考えや疲労感をコントロールするマラソンランナーは、レースの重要な瞬間に最適なレベルでパフォーマンスを続けることができます。.

スポーツ心理学者の仕事：運動選手とコーチのための利点

これらの例に加えて、スポーツ心理学者の仕事は、やる気、心理社会的ストレス、自信、自尊心、気分、レベルなど、スポーツの文脈にも関連する心理的変数の操作に焦点を当てます。活性化、注意、意思決定、攻撃性、忍耐力または持続性、対人関係およびチームの結束力、これらの変数に影響を与える環境的条件および個人的条件、ならびにそれらを方向性を制御する戦略十分な.

しかし、スポーツ心理学者はアスリートに直接行動するだけでなく、コーチと一緒に仕事をするので、個人的にも、そして彼が訓練したアスリートやチームのためにも改善されます。この点におけるスポーツ心理学者の役割は、次のような特定の側面に影響を与えます。 スポーツ計画, 選手のトレーニング、リーダーシップスキル、コミュニケーションの向上、またはコーチとしての仕事の評価の順守.

スポーツ心理学者を雇う10の理由

心理学者を持つことの利点は、すでに見てきたとおりです。スポーツ心理学者がスポーツのパフォーマンスに良い影響を与えるのは、10の理由です。

理想的な精神状態

最大のパフォーマンスを発揮するには、大きな身体的準備をするか、または十分に食事をとる必要があることは明らかですが、それも必要です。 競争の瞬間のために精神的によく準備されている. スポーツ心理学では「最適な操作レベル」としてそれぞれの最大レベルに達する理想的な状態が知られています.

2.強化

時機を得た瞬間にプレイヤーを強化することは本当に あなたの自尊心を向上させるために重要, そしてそれは心理的、技術的または戦術的なスキルを学ぶことの基本原則の一つです。.

3.目的

スポーツ心理学者はプレーヤーとコーチの両方が適切な計画から利益を得るのを助けます。現実的な目標 それらを得るための賢いステップ, 彼らはプレーヤーの自信のレベルを強化し、彼らの動機を高く保ち、そして自尊心の問題を避けることができます.

ここでは、スポーツ心理学者が効果的な目標を描く際の影響に関する特定の記事を残します。

「スポーツ心理学における目標設定の重要性」

4.グループ結束

集団心理学的側面における心理学者の知識, チーム全体として働くことに有利に働くことができる. 団結したチームは、内的な問題を抱えているチームよりも優れたスポーツパフォーマンスのためにはるかに有益です。.

5.自己指示

セルフインストラクションはスポーツで新しいスキルを習得するために使用でき、ネガティブな習慣を排除したり、行動の開始や極端な状況での努力の維持のために、あるいは注意の焦点をしばらく維持する必要があるときに。長引くさらに、前向きな自己指示が役立ちます。 自尊心、動機、注意力、パフォーマンスを高める そして助けて 疲労に耐える 主題にもっとタスクを集中させることによって.

想像力のトレーニング

私たちの記事「想像力を通したメンタルトレーニング：スポーツ心理学」では、アスリートにおけるこの種のトレーニングの利点について話しました。他の理由の中でも、不安を軽減したり新しいスキルを習得するのに便利です。.

ストレスコントロール

競争にはある程度のストレスが必要ですが、ストレスはパフォーマンスにとってマイナスの要因になる可能性があります。スポーツ心理学者は 運動選手のストレスコントロールを改善する, 例えば、後者のライフスタイルを可能な限りストレスのないものにすること、および彼の日々の義務すべての互換性を促進することに貢献すること。さらに、アスリートの「プレッシャー」を軽減し、パフォーマンスの期待に影響を与え、達成可能な目的に焦点を合わせることもできます。.

注意

注意のテクニックは とても便利 スポーツ練習中の良いパフォーマンスのために。利点のいくつかは以下のとおりです。感情的なコントロールの改善、集中力の向上、スキルのより良い学習、競争の困難な瞬間に耐える能力の向上など。.

9.生産的な感情

パフォーマンスを促進する感情があります：アスリートの感情的な状態は直接競争で彼らのパフォーマンスを決定します. 促進感情の生成は重要な要素です 一人一人の良いスポーツパフォーマンスで。さらに、スポーツ心理学者は、アスリートが自分の利益のために、怒り、恐れ、失望などの否定的な感情を使うのを助けることができます。.

10.傷害の回復を支援する

あなた自身を傷つけることは運動選手の生活の中で最も過酷な瞬間の一つです. 心理的支援は、けがをしたり、悪い時を乗り越えたりするのに役立ちます。. 心理学者は徐々に訓練に戻り、リハビリテーション中の動機を維持するためのツールを提供することができます.