スポーツ注意アプローチにおける注意の制御

アスリートが自分のしていることに長けているためには、いくつかの重要な心理的側面があります。自分自身や状況の中で持っている自信、動機、ストレス、活性化のレベル、感情的な規制や注意は、最も重要です。後者から私は今日の記事で話すでしょう.

これらすべての心理的変数は、それらの間で直接的および間接的な影響を及ぼします。例えば, やる気は注意力に影響を与えたり、自信にストレスを与えます。. だからあなたはアスリートが彼が練習するスポーツで彼自身の最高のバージョンを表現することができるようにそれらを考慮に入れなければなりません。良いニュースがあります：戦術的、技術的または物理的側面と同様に、心理的変数は訓練可能です.

ケアは何に依存しますか？?

スポーツ心理学の主な目的の1つは、運動能力に影響を与える変数の研究です。この問題は、スポーツ選手やコーチの報告、特定の心理的要因に焦点を当てた研究、現場での観察といったさまざまなアプローチからアプローチされてきました。.

注意の点では、それはと言うことができる それは各状況の要求を検出し解釈することができるために決定的な変数です, そして正しい注意制御は意思決定の改善をもたらすでしょう。注意は、少なくとも部分的には、運動選手の活性化のレベル（より多くの活性化、より注目を集めること）、瞬間の関連刺激に注意を払う能力、および特定の時間に干渉する変数を制御する能力に依存する。一方、干渉変数を制御すると、活性化レベルを制御するのに役立ちます.

注意はスポーツのパフォーマンスにどのように影響しますか?

一般に, 注意を正しくコントロールすることはアスリートのパフォーマンスに良い影響を与えます トレーニングや競争の中で、それはの時に決定的です：

• 情報を受け取る
• 注意して集中する
• データを分析する
• 決断をする
• 時間通りに行動する
• 正確に行動する

スポーツパフォーマンスにおける心理的変数の重要性の実際的事例

心理的変数（およびそれらの間の相互作用）の重要性、特に注意を示すために、私はあなたに例を挙げます。重要な試合をしている間にゴールキーパーがコーナーキックの出口で不幸なプレーをしていたと想像してみてください。これは後半の最初のプレーで彼にゴールを与え、そのため彼のチームは1ゴールを失います.

そのエラーの結果として, 彼のコーナーキックに対する自信は、彼が彼のチームメイトから受け取った批判によって減少しています, まだ35分プレーしていません。次のコーナーで、彼はすべてのボールに遅刻しているので、このイベントは彼の活性化のレベルに影響を及ぼしています。一方、センターが精巧なプレーの結果である場合、ゴールキーパーは時間どおりに到着します。これは、彼の注意が彼がした過ちに集中しているために起こります。 内部の注意あなたがゲームで発生する刺激を知っておく必要があるとき（）外部の注意）.

注意のアプローチ：注意の方向と幅

前のケースを考慮に入れて, 異なる注意アプローチがあることがわかります. それらを知り、必要に応じてそれらを変更することはスポーツのパフォーマンスを向上させるでしょう。これは、競技者が常に参加しなければならないものを慎重かつ正確に選択しなければならないことを意味します。.

運動選手が参加することができた異なる刺激と反応がある4つの注意の次元があります。これらのディメンションは、2つの変数間で分類して組み合わせることができます。 方向と振幅.

注目の方向

の 注目の方向 それは内部および外部の注意を指します。内部の注意は 運動選手が自分の体で起こる側面に焦点を合わせるとき （思考、会話、感覚、動き）外的注意は運動選手がに焦点を合わせるときに言及します 彼に外来の問題. それは、彼の周りで何が起こるのですか.

内部的な注意は、以下の点で前向きです。スキルの習得と向上（およびその実装）。自分自身のパフォーマンスの分析、想像力を働かせる仕事、パフォーマンスを好むまたは損なうかもしれない思考や感覚の制御など.

対戦相手の動きに注意を払う必要がある場合や、コーチの指示に注意する必要がある場合などは、外部の注意が役立ちます。.

注目の幅

運動選手が彼の注意を集中させる方向だけでなく、振幅もまた広くすることも縮小することもできます。.

広い注目 運動選手がより多くの刺激を考慮に入れることを可能にします. 注意力の低下はより大きな集中を可能にしますが。例えば、広い注意は、それらが調整されなければならないと同時に異なる動きで複雑なスキルを学ぶのに役立ちます。その部分では、注意の減少は実行の精度を上げるために役立ちます。.

さまざまな選択肢の組み合わせ

これらの選択肢は組み合わされて、さまざまなタイプの注意アプローチを形成します。

内部換算：焦点は、運動選手の体に発生する少数の刺激または反応にあります。たとえば、バスケットボール選手がバスケットではなく動きに集中する必要があるため（つまり、成功したかどうかにかかわらず）、ボールをポンピングするための技術を向上させようとしたときなどです。.

社内全体：焦点は運動選手の体で起こる多数の刺激か応答にある。たとえば、あるプレイヤーが前回の競技会で起こったことを分析したときです。積極的に競合しておらず、分析する時間があるときに使用します。.

外部換算：焦点は運動選手と無関係な少数の刺激にある。たとえば、バスケットボールでフリースローを撃つときにバスケットを見てください。.

外部ワイド：焦点は運動選手と無関係の多数の刺激にある。たとえば、フットボール選手はカウンター攻撃をするときにパスを行うためにチームメイトの最高のポジションを守らなければなりません。.

スポーツケアに関する問題

タスクごとに異なる注意を払う必要があり、誤った使い方をするとアスリートの最適なパフォーマンスが損なわれます。時々、それは感覚障害が原因であるかもしれません、しかしこれが起こらないとき、原因は悪い学習（そして、それ故に、誤用）、同​​時に過剰な情報、認知活動を妨害していることは可能です。例えば、過去の経験の悪さ、活性化の不足または過剰なレベル、あるいは注意を喚起する条件の妨害（例えば、競合他社からの騒ぎ）.

運動選手の注意に関連するこれらの問題を解決する, 介入は2つの可能な解決策に焦点を合わせることができます. 一方では、注意力のアスリートの訓練。一方、トレーナーの側では、関連する刺激の環境操作（たとえば、ある瞬間に指示を少なくするなど）。このようにして、適切な注意制御を達成することができる。.