怪我の後の運動選手のストレス

スポーツの心理 活動中の選手のパフォーマンスを気にするだけではありません。彼はスポーツ傷害の間にも存在しています。近年ではいくつかのスポーツの専門化のために公開されているこの分野に関する研究の数が増えています.

これは、けがの防止と、治療が中断された後のスポーツへのリハビリテーションの両方に注目しています。具体的には, パフォーマンスが低下しないようにストレス管理は非常に重要です.

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スポーツ傷害の症例における心理的介入

見つけました スポーツ傷害の2つの瞬間; 1つは負傷の前で予防段階に相当し、もう1つは負傷の後に起こるリハビリテーションが入ることです。介入に直面して対処されることになっている目的が異なるので、これを覚えておくことは重要です.

第一に、スポーツ心理学者は心理的資源を訓練し、恐ろしい傷害を避けるために最適なレベルの筋肉の緊張、ストレスの軽減、正しい注意の管理および対処のための資源の改善を求める責任があります。.

傷害後またはリハビリテーション段階では、病変が多かれ少なかれ最近であるかどうかによって目的は異なります;不動化段階での目的は、不安と現実の受容を制御するための戦略を競技者に与えることです。このために、スポーツ心理学者が治療上の責任を確実にすることに加えて、コミュニケーションスキルとリラクゼーションテクニックを訓練することは一般的です。.

動員フェーズ 目的は、正しい回復、適応、そして競争への復帰を行うことです。, コミュニケーションスキル、リラクゼーションのテクニック、精神的なイメージ、そして不安のコントロール、それに社会的支援が非常に重要です.

その原因

多数の研究がその存在に同意します けがの原因となる可能性がある2つのカテゴリ.

外因性の要因は、環境的性質の要因です。彼らは、チーム、活動が行われる環境、トレーニングの期間、そして身体的準備の失敗について言及します。 2つ目は、アスリートの個人的特性にその性質がある固有の要因です。年齢、性別、体格、以前の病歴、体調、能力、心理状態を含める.

後者は残念ながら, 怪我の重症度や回復までの推定時間によっては、悪化するのが一般的です。. したがって、アスリートが通常の活動に再び直面したときに完全な回復を達成したとき、彼は以前は野心的な挑戦と思われていたものが今ストレスを引き起こすことに気付く。.

スポーツにおける怪我とストレス

文献を見直すと、Andersen and Williams（1988）が、応力応答が次の結果であることが提案されているモデルを考案したことがわかります。 ある 双方向の関係 ストレスの可能性がある外的状況（環境要因）についての運動選手の認知評価と、ストレスに対する生理学的および注意的側面（内的要因）との間.

このモデルはまた心理的要因と彼らのスポーツ歴を含む傷害に対する脆弱性の間の関係だけでなく傷害を受けた運動選手の感情的な反応も説明しようとしました。これのおかげで、実行することは可能でした 傷害の予防またはリハビリテーションおよびスポーツリハビリテーションのための心理的介入 負傷した運動選手の.

スポーツパフォーマンスにおける不安の役割

心理学 - 傷害 - 心理学の間のこの相互作用では、競争の分野で関連する変数のいくつかはアスリートの不安と心の状態です。競技前の不安や競技前に競技者同士が出会う心の状態について、ほとんどすべてのスポーツ様式で数多くの研究が行われてきました。それが示されている これはすべてのアスリートに等しく影響を与えるわけではありません.

ストレスに影響を与える要因

ストレスや失敗の恐れが悪化する一連の状態があります。アスリートの年齢はストレスの出現に影響し、最も若いストレス（10歳から19歳まで）と最も古い年齢（40歳から）を受ける傾向があります。.

このストレス条件を考慮に入れるべきです 余暇のために身体活動をしている人と競争に従事している人の両方に等しく影響を与えない.

傷害後の心理的介入は、リハビリ中の運動選手の健康を向上させます。この好ましくない状況でのあなたの感情的な反応のコントロールは、その主な目的が効果的なスポーツの再適応であるより良くてより速い回復を可能にします.

Podlog等。 （2011）発見した アスリートに対して行動する最も頻繁な変数は：再発に対する不安、以前の成績に戻らないことへの不安、孤立感、他者からの社会的支援の不足、またはスポーツへの社会的支援の不足、および恐怖などの否定的な感情を引き起こす過度の圧力、怒り、悲しみ.

したがって、怪我の背後にある心理的準備に向けて取り組むためには、それを評価することが重要です。

• アスリートにストレスを与える可能性があるスポーツ環境外の状況.
• トレーニングに特有の要求.
• 競争の要求.
• 怪我の過去の歴史.
• 競技者に対する一般の人々またはメディアの影響（該当する場合）.

不安についての介入

リラクゼーション、メンタルイメージ、技術チームによる適切な伴奏（コーチおよび同僚）、目的の決定（明確、評価可能、進歩的）などの心理的介入, 直接的または間接的に家族の社会的支援を支持する, カップルや友人は、ストレス管理の訓練を実施するために不可欠です.

あなたが練習しているスポーツのメンバーシップを強化したり、プレッシャーを軽減したり、自信を高めたりするといった重要な側面も忘れてはいけません。 （Palmi、2001; Podlog et al。、2011）.

介入はまた将来の傷害を防ぐために信念と態度の修正に焦点を合わせるべきであることは可能である。トレーニング中にアスリートの自己認識が変化し、これが彼らの新しい体調について歪んだ信念を生み出したことは不思議ではありません。.

「彼らが私に少し触れるとすぐに、私は再び怪我をする」のような思考はアスリートに悪い気持ちを残し、これはトレーニングの実行やその後の競技に影響を与える可能性があります。.

支援強化プログラム

コメント付き, 良い強化プログラムによる家族の支援 負傷したアスリートの自尊心を高め、スポーツライフを再開できることを確認することに貢献できる.

先に運動やスポーツの人生を披露されたときに疑わない瞬間がありますか。しかしそれが起こるときあなたはそれを受け入れそしてそれを新たな挑戦として取らなければならない。もう1つのトレーニング.