スポーツ心理学における目標設定の重要性

目標を設定する それは注意力のコントロール、自信や動機のような運動選手のパフォーマンスに影響を与える重要な心理的側面をコントロールするのを助ける戦略です。現実的だが野心的な目標を設定することは、スポーツ心理学における基本的な方法論の鍵の一つです。.

このために、そしてシーズン、トレーニングまたは試合を考慮に入れて, コーチは、選手が到達しなければならない目的はどれであるかを決定しなければなりません, 個別にそしてまとめて。目的が現実的で、具体的で、測定可能で、達成可能で、そして特定の時間で達成されるのであれば、それらはアスリートとチームに多くの利益をもたらします。.

明確な目標をマークする

目的 コーチとアスリートの仕事に従うべき方向を示す. 明確な目標が設定されていない、または目標が高すぎると、動機づけと自信の両方が影響を受けます。したがって、目的への良いアプローチは、多くの心理的側面を強化するのに役立ち、努力が向けられるべき方向を示します。.

また、目標も設定する スポーツの進行状況を評価することができます 著しい期待が満たされないときに変更を加えることができる.

目的の種類：結果の目的と実現の目的

シーズンや試合の目的を確立するために、コーチ（あるいは、もっと良いことには、スポーツ心理学者）は次のものを区別しなければなりません。 達成目標 そして 結果の目的.

結果の目的

結果の目的は、 集団および個人の結果 そのようなリーグに勝つ、より多くのポイントを得るなど、達成することを目的としています.

達成目標

一方、実現の目的は、 運動選手が行うべき個人的および集団的行動 望ましい結果を達成するため。例えば、反撃力を向上させる、タッチへのパスを支配する、または異なる位置からバスケットにもっと多くの時間を投げる.

結果目標は選手の関心を高めるためにより有用ですが、パフォーマンス目標はより効果的であるため、選手は自分が直面している状況をコントロールしていると認識できます。両方のタイプの目的はコーチと運動選手が従うべきである方向を定義するのを助けます.

達成目標のメリット

実現の目的には一定の利点があります。最も重要なものを以下に示します。

• それらは運動選手が彼ら自身の行動と結果の間に有益な偶然性を確立することを可能にします.
• 自分の行動の結果よりも、選手の行動をアクセントにして強化します。.
• それらは目的の実行可能性のより現実的な評価を可能にします.
• 彼らはより生産的でやりがいのある操作スタイルを採用して、彼ら自身の行動において運動選手の注意を好む.
• それらは簡単で効果的な方法で性能の評価を可能にします.
• 彼らは運動選手の自信、機敏さおよび動機を励ます.

有効な目的の特徴

目的が効果的であるために 彼らは特定の要件を満たすことが必要です, 特定の基準に適合しない場合、それらは有害になる可能性があります。.

例えば、コーチが野心的で達成不可能な目標を設定すると、アスリートの自信に悪影響を及ぼす可能性があります。これを避けるために、以下に示します 効果的な目的を提示する一連の特性：

• 最終目標と中間目標を定義し、それらを達成するための期限をマークする必要があります。
• 目的は具体的かつ明確に定義されている必要があります
• 目的は魅力的でなければなりませんが現実的でもあります
• 目標は困難である必要がありますが同時に比例した費用を要求します
• チームスポーツでは、集合的な目標と個々の目標を設定する必要があります。