心理学から糖尿病患者の世話をする糖尿病と精神的健康

忘れられがちな側面 2型糖尿病 この病気の患者が直面しなければならないのは精神的健康への負担です。幸いなことに、患者が糖尿病や鬱病に関連するストレスに対処するのを助けることができるライフスタイルやいくつかの天然のサプリメントを変更することに基づく戦略があります.

この記事を読む前に、「糖尿病にかかっているかどうかを知る方法は？」という記事を読むことをお勧めします。あなたが正確にこの状態の症状を知るように、主な警告症状」.

糖尿病：心と体

の 真性糖尿病は、インスリンの絶対的または相対的な不足によって引き起こされる代謝障害ですa。 1型糖尿病は通常、膵臓がインスリンを分泌し血糖を適切に調節できないことから小児期に始まります。糖尿病の最も一般的なタイプは2型です。それは通常、貧弱な生活習慣のために成人期に始まり、克服できないインスリンに対する感受性の欠如によって特徴付けられます。膵臓用.

現在, 糖尿病患者は自分の指先に多くの天然健康製品を持っています, 血糖値の調整を改善し、同時に腎不全、神経損傷、失明、脳卒中や心臓発作などの心血管イベントの危険因子を減らすのに役立つ非常に良い食事療法.

しかし、多くの医師は、主にホルモン変化、視覚障害、神経障害、心血管障害および腎臓障害に焦点を当てて2型糖尿病にアプローチしていますが、精神的健康への影響を議論し管理することはまれです病気に罹患している人々の.

2型糖尿病は心身に影響を与えるため、医師が服用することは不可欠です。 総体的なアプローチ 病気の管理に.

精神的健康と糖尿病の問題

糖尿病患者が直面する精神的健康上の負担は気になる. 非糖尿病患者と比較して、鬱病および不安障害の重症度は通常はるかに顕著である。ｓ。心理的障害と糖尿病の組み合わせは、心理社会的および医学的転帰に悪影響を及ぼす可能性があるため、特に有害です。.

2型糖尿病患者の中で, 抑うつ症状のある人は、より容易にストレスを受ける傾向がありますdは、その人の否定性の増大につながり、それが次に、影響を受けた人に、彼らの行動や気分が変化したのを見てしまうことになります.

の うつ病や不安はまた、他の一見無関係な健康問題を引き起こす可能性があります. 例えば、最近の研究では、健康な被験者と比較して、重度のうつ病および不安を伴う2型糖尿病患者は、胃腸症状の罹患率が高いことが示されています.

でもあります 2型糖尿病に起因する特定の人格特性, タイプDとして知られている （苦しんだ性格）, スペイン語で「苦悩した性格」を意味します。タイプDの人格を持つタイプ2の糖尿病患者はますます孤独を感じる。さらに、それはストレスと精神的苦痛を増加させます.

ストレスを抑制

2型糖尿病が精神的な健康上の問題を抱え、日常生活のストレスを管理する可能性を高めることは明らかですが、良いニュースは、患者がより心理的健康を管理し生活を管理するのを助けることができる数多くの戦略があることです調和のとれた生活.

ヨガ

最良の戦略の一つは、週に数回ヨガをすることです。ヨガ それは体の意識を構築するのに役立ちますし、それが神経系を落ち着かせることになると非常に効果的です. それは身体と心を統合する多くの立場が作られる活動です.

2011年の調査によると、ヨガの練習は「筋力と体の柔軟性を改善します。 呼吸機能および心血管機能を促進および改善する。中毒の回復と治療を促進します。ストレス、不安、うつ病、慢性的な痛みを軽減します。睡眠パターンを改善する。そして一般的な幸福と生活の質を向上させる「.

最近の別の研究では、ヨガによって2型糖尿病患者の生活の質が著しく改善されたことが示されています。.

定期的にヨガを練習することで、2型糖尿病患者の心理的苦痛を軽減し、病気の管理を改善することができます。.

もう1つの利点は、ヨガを正しく実践すれば副作用がないため、副作用がないことです。.

マインドフネスとマインドフルネス瞑想

マインドトレーニングは人々がするのを助ける瞑想の一種です。 現在に注意を集中する, そしてその経験に対して前向きな態度をとるよう人々を励ます。このタイプの瞑想の正当性は、特に糖尿病などの慢性疾患の医学文献で検証されています。.

同様の研究により、この種の瞑想への参加は 糖尿病に関連する症状に対処するための患者の能力に利益をもたらす, これらの人々の生活の質と幸福を向上させること以外に.

マインドフルネスの心理的な利点をすべて知るには、「マインドフルネス：マインドフルネスの8つの利点」という記事を参照してください。.

便利なサプリメント

最も賢明なことは、天然薬に基づいた治療法でヨガを補完することです。 ストレスを解消し、不安やうつ病の症状を軽減するのに役立ちます. いずれにせよ、私たちは常に一人一人のための最も適切なサプリメントがあることを確認するために医療専門家に相談してください.

クロム

2型糖尿病のための私のお気に入りの天然薬の1つはミネラルクロムです。このミネラル 体内のインスリンの感受性を高めるという性質があります. 多くの研究は、クロムミネラルが血糖安定化薬の効能を改善し、それによってグルコース制御を最適化することができることを明らかにしました。メタアナリシスは、補足のクロムがグリコシル化ヘモグロビンと空腹時血糖値の両方を減少させることを示しました.