座りがちな人が脳に変化をもたらす

身体運動を実践すると脳レベルで変化が生じると言ういくつかの研究があります。今、最近の研究は座りがちな生活も脳の変化を引き起こすことを示しているようです.

座りがちな健康問題

の 身体的不活動 そして 座りがちな それらは様々な病気の発症のための最も重要な危険因子です。西洋社会では、家庭での快適さの増加、技術の増加、またはますます知的な仕事における長い労働時間のために、多くの人々が 座りがちな生活 これは健康と幸福に有害です.

WHOによって公表されたデータは少なくともそのことを警告している 世界の人口の60％が健康上の利益を得るのに必要な身体活動を行っていません. 座りがちなライフスタイルは、世界の死亡の4番目の危険因子であり、そして世界的な死亡の6％を引き起こします。また、スペインでは座りがちな人の30％があります.

1日6時間以上座っていると、心血管疾患の30％、乳がんや大腸がんの23％、糖尿病の27％を引き起こします。.

座りがちな生活の悪影響

座りがちなライフスタイルの悪影響は多くあるので、ここにいくつかの最も優れたものがあります。

• 肥満：座りがちな生活習慣があると代謝が遅くなり、体重が増えやすくなります。.

• 骨の衰弱：身体活動の欠如が骨の衰弱を引き起こし、骨粗鬆症などの疾患を引き起こす.

• 疲労：体調が悪いと人は非常に早く疲れます。ウォーキングや階段を上ることなどの日常的な活動は大きな身体的課題をもたらします。さらに、コレステロールが増加します.

• 心臓の問題.

• 筋肉涙の傾向.

• 弾力性の減少 関節の可動性、低下した能力および反応する能力.

• 血行が遅い その結果として生じる重症度および浮腫の感覚、ならびに静脈拡張（静脈瘤）の発症.

• 腰痛 各筋肉量の緊張の低い発達によるサポートシステムのそして傷害、悪い姿勢.

• 病気にかかる傾向 高血圧、糖尿病、大腸がんなど.

• 落胆, 不快感、自尊心の低さ、集中力の低下

座りがちな生活習慣による脳の変化

過去数十年の間に、研究者は運動を実践することの心理的な利点を研究し、そして運動を実践することを結論しました 私たちの認知機能を向上させることができます. 年齢や体調に関係なく、運動に費やすことは脳の変化や精神的な幸福のための多くの利益も生み出します.

しかし最近の研究では、身体運動が脳の変化を引き起こすだけでなく、座りがちな生活も脳の変化を生み出すと述べています。この場合、さらに悪いことに。身体的不活動を特徴とするライフスタイルは、ニューロンの構造を変化させ、個人に悪影響を及ぼす可能性があります.

ラットを用いた研究

ウェイン州立大学医学部によって実施されたこの研究は、座りがちのラットおよび正常なラットを用いて行われた。 ２群に分けた１ダースのラットを使用した。他の使用されていた車輪が意志で動く間、1つのグループは非アクティブのままでいることを強制されました.

3か月後, 座りがちなラットはさらなる影響を示した 吻側延髄腹外側野に見られるニューロンにおいて、呼吸および身体の他の中枢的な無意識の活動を制御する責任がある脳幹の一部。脳のこの領域のニューロンは、心臓病や高血圧に関与しています。 血圧を制御する 血管の狭窄の変化を通して.