感情は体重を減らすための主な障害です

あなたがそのような微妙な問題に取り組もうとするとき トレーニング の 太りすぎの人, マークされた目的の達成または不達成は、基本的に2つの要因に左右されます。.

まず、トレーニングと栄養に関連する技術的側面。そして第二に、クライアントの環境の管理：感情、習慣や習慣、信念や動機づけ.

感情は体重を増減するための鍵です

ほとんどの人は、体重を減らすためにはより少ない食事やより多くの運動をする必要があることを知っていますが、この目標を支持または妨げる他の要因（体重を減らす）を見逃しています。 心理的側面.

感情と体重減少の関係は明らかです。たとえば、 情緒不安定 脂肪分の多い食品を摂取する可能性が高くなります。しかし、心理的および感情的な変数は食事療法の成功にとって重要であるだけでなく、身体トレーニングの成功にも重要な影響を及ぼします（たとえば、 グリップ）.

身体活動の専門家は長い間 彼らは心理的要因に注意を払いました 運動や栄養に影響を与える側面についての研究は、彼らが感情的なニーズを探求するように導いて以来、そして彼らは何度も彼らのパターンを明らかにしてきたので（動機、感情管理、現実的な期待、自分に対する信念など）有害なライフスタイル、中毒性のある行動、およびクライアントの目的の達成を妨げる個人的および家族的な課題.

これに関して、成功した減量計画に従うためにこれらの要因が向け直されることが必要です.

心理学はまたこの点で科学的証拠を提供しています

しかし、身体活動の専門家だけでなく、減量の成功に影響を与える感情的な変数を探ってきましたが、心理学者も感情とこの目標の達成との関係に興味を持っています.

によって行われた研究 消費者レポート国立研究センター, それは、体重を減らすことに問題がある顧客との仕事についての質問に答えた1,300人の心理学者を巻き込んだ、 感情的な側面は減量計画を妨げることができます.

44％の心理学者は、「体重管理に関連する行動や感情を理解し管理する」という戦略を採用したと述べています。減量の障壁としての「感情的な食事」.

減量治療を提供していると回答した回答者の92％が、患者が体重増加に関連した感情的な問題を正すのを助けたと報告しました。 70％以上が 認知行動療法 優れた減量戦略として（問題解決、注意のテクニックなど）。つまり、認知行動療法は、栄養上の目標や運動の達成を妨げる不健康な行動につながる可能性がある否定的な考えや感情を特定し、それに対処するのに役立つので、有用です。.

感情的知性と動機の関係

また、回答者の43％が「定期的な運動の習慣を維持する」ことが減量の鍵の1つであるとコメントしています。これに関して、感情的知性と内発的動機の関係について話す研究が多数あり、Jose Maria Bucetaは、彼の著書「身体的およびスポーツパフォーマンスに関連する心理的変数」の中で、動機付けと身体的トレーニングの順守との関係を説明しています.

一方、心理学者のAdriánTrigliaは、 心理学と心 「なぜダイエットがうまくいかないのか」と呼ばれ、ミネソタ大学のTraci Mannによって提案された、減量ダイエットへの順守を改善するための、心理的および感情的な戦略を再検討しています。全粒粉パンや炭水化物の少ない食品がある他の人のためのケーキ.

結論として, 感情と運動への取り組みは、体重を減らしたい人々が直面する最も一般的な課題の1つです。. 多くの人々は、心理的な問題のために彼らが長い間行ってきた努力の多くを粉砕することができます。これらの人々が感情的な仕事とライフスタイルの変化を組み合わせると、結果が出ます.