最高の瞑想トレーニング

ここ数十年で、ストレスは人口の間で最も頻繁に起こる問題の1つになりました。そして、私たちが社会に住んでいることを考えると驚くことではありません。それに加えて、私たちが自分自身を巻き込む必死のペースで、リラックスし、自分自身とつながり、そして最終的には、私たちを思いやりをもって扱い、自分自身の本質を楽しむ時間がほとんどないのです。.

おそらくこの理由のために、最近では、瞑想は非常に人気のある習慣になりました. 瞑想や献身を学ぶのに最適なコースはどれかを知りたい場合 専門的には、次の行に注意してください.

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瞑想がもたらすメリット

今日では、スペインのどの町や都市にも瞑想センターを見つけることができます。そして瞑想のおかげで健康と福祉を改善した多くの個人がいます.

科学的研究によると、この慣習が身体や私たちの心に良い影響を与えるとは信じていない懐疑論者もいますが、この習慣の利点のいくつかは次のとおりです。

• 前向きな考えの出現を支持する.
• 変化と人生に対する前向きな姿勢の発達に影響を与える.
• リラックスし、ストレスを軽減し、自己認識と内なる平和を改善するのを助けます.
• それは否定的な気分を改善するのに役立ちます 不安症状を克服する.
• 注目を集める.

精神的な隠れ家と瞑想

瞑想は、通常、仏教の哲学、平和と静けさに関連しており、自然と触れ合う場所を選ぶことはそれを実行するのに最適です。. 瞑想者がさまざまな霊的な隠れ家に移動するのは一般的です。 彼らの実践を完璧にし、日常生活から切り離し、霊的ガイドにアクセスし、あるいは共通の利益を持つ人々と交流する.

スペインでは、私たちの国で初めてJon Kabat-Zinnが登場し、JavierGarcíaCampayo（このテーマに関連する多数の著書の著者）など、数多くの著名な講演者と共に、最高の隠れ家の1つを楽しむことができます。カバット・ジン, マインドフルネスの実践において最も重要な人物の一人, 彼はMBSR（Mindfulness Based Stress Reduction）プログラムの作成者です。退却は2018年6月19日に行われます.

それを楽しむためには、登録はサラゴサの世界貿易センターで2108年6月20日から23日まで開催される第5回国際マインドフルネス会議（2018年3月15日まで）に必要です。あなたがより多くを知ることに興味があるならば、あなたは彼のウェブサイトを通してDr. JavierGarcíaCampayoに連絡することができます。このリンクをクリックすると連絡先情報が表示されます。.

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瞑想とマインドフルネスの最高のコース

そのやり方は単純に思えますが、正しい方法で瞑想することを学ぶ必要があります。何度も、特にイニシエーションにおいて、私たち自身の体、私たちの感情、そして私たちの考えと結びつくことは奇妙になるからです。.

瞑想とマインドフルネスの最高のコースの1つは、バルセロナで教えられているMensalus Instituteの「マインドフルネスのトレーニングプログラム：M-PBI」です。このコースのおかげで、参加者は彼らの生活の質を向上させる機会があります。 この習慣をあなたの私生活に取り入れましょう. ワークショップは2018年4月19日に始まります.

この訓練は、実用的かつ経験的な方法でマインドフルネスに慣れ、感情を効果的に管理する方法を学ぶのに理想的です。それは9週間の期間、2.5時間の8セッションと4時間の撤退の日を持っています。様々なセッションを通して、様々なエクササイズとテクニックが、自分自身を知り、不安を軽減し、ストレスをコントロールし、注意力を高め、そしてもちろん, 感情的なバランスをとる.

あなたがより多くの情報が欲しいならば、あなたはこのリンクでMensalus Instituteの連絡先情報を見つけることができます.

瞑想の他の形成

前述のトレーニングに加えて、他の機関ではさまざまな目的のコースを提供しています。マドリードでは、Rigpa Centerの「仏教の瞑想と紹介のコース」を実行することが可能です。このセンターは首都で最も人気のあるセンターの1つで、このトレーニングは 現時点で注目を集めることを学ぶ, 思いやりを持って、そして自己知識を発展させ、生活の質を向上させ、内なる平和を見つけるために。毎月、このセンターは多くの人々が彼らのトレーニング提供で彼らの生活の質を改善するのを助けます.

マドリッドでもマドリッドのElea Psychoeducational Instituteのおかげでマインドフルネスでトレーニングを受けることができます。このようにして、この哲学を深く知ることができ、したがってより環境に順応し、より高いレベルの幸福を享受するのに役立つ個人的な変革のプロセスを実行することが可能です。.